vegetarianstvo-a-maso-vyskusajte-toto
Michael Achberger

Vegetariánstvo a mäso? Vyskúšajte toto

Obmedzenie prísunu mäsa má pre vaše telo mnoho zdravotných výhod a práve na tom je založený nový typ stravovania. Stačí dodržiavať tieto pravidlá.

23.11.2020 o 6:32 | Karma článku: 3,75 | Prečítané:  462x | Diskusia: 0 príspevkov
schudnite-podla-metabolickeho-typu-zistite-co-mate-jest
Michael Achberger

Schudnite podľa metabolického typu: zistite, čo máte jesť

Priberáte v okolí pása a na bruchu alebo priberáte a chudnete rovnomerne na celom tele? Vaša postava odhalí, čo by ste mali jesť a robiť, aby ste schudli podľa predstáv.

16.11.2020 o 6:32 | Karma článku: 3,58 | Prečítané:  893x | Diskusia: 0 príspevkov
podporte-svoj-metabolizmus-v-rychlejsom-spalovani-kaloricke-cyklovanie
Michael Achberger

Podporte svoj metabolizmus v rýchlejšom spaľovaní: kalorické cyklovanie

Princíp stravovania, ktorý je postavený na obmene jedálnička a počtu kalórií. Vďaka tomu dosiahnete rýchlejší metabolizmus a nebudete v chudnutí stagnovať.

9.11.2020 o 6:32 | Karma článku: 2,70 | Prečítané:  766x | Diskusia: 1 príspevok
vyjedanie-zo-stresu-ako-tomu-zabranit
Michael Achberger

Vyjedanie zo stresu: ako tomu zabrániť?

Poznáte ten pocit, keď v rôznych emočných situáciách siahate po niečom sladkom? A to je zle. Prezradíme vám skryté hrozby stresového vyjedania, ale i spôsoby, ako to okamžite stopnúť.

2.11.2020 o 6:30 | Karma článku: 3,65 | Prečítané:  618x | Diskusia: 0 príspevkov
najlepsie-diety-po-35-ke-vyskusajte-nasledovne
Michael Achberger

Najlepšie diéty po 35-ke: vyskúšajte nasledovné

Po 35. veku života dochádza k starnutiu a preto by ste mali jesť potraviny obsahujúce dostatok vitamínov, minerálov, omega mastných kyselín a vyvíjať harmonickú fyzickú záťaž. Poradím vám, ako na to!

26.10.2020 o 6:29 | Karma článku: 3,20 | Prečítané:  865x | Diskusia: 1 príspevok
ako-schudnut-z-brucha-bez-cvicenia
Michael Achberger

Ako schudnúť z brucha bez cvičenia?

Cvičenie a stravovanie sú faktory natoľko súdržné a previazané, že ich rozdelenie je jednou z najčastejších príčin neúspechu ako v chudnutí, tak napríklad aj v posilňovaní a naberaní svalovej hmoty.

19.10.2020 o 6:28 | Karma článku: 6,92 | Prečítané:  2381x | Diskusia: 0 príspevkov
grecky-jogurt-znizuje-riziko-cukrovky-vyskusajte-ho
Michael Achberger

Grécky jogurt znižuje riziko cukrovky. Vyskúšajte ho!

Zaraďťe do jedálnička grécky jogurt: Probiotikum, ktoré podporuje zdravie čriev, pozor však na tieto nástrahy.

12.10.2020 o 6:30 | Karma článku: 3,74 | Prečítané:  777x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-obmedzit-cukor-v-strave-a-zlepsit-si-tak-imunitu
Michael Achberger

Ako obmedziť cukor v strave a zlepšiť si tak imunitu?

Málokto je ochotný vzdať sa sladkých jedál, niekedy je to až nemožné. Ale napriek tomu sa to dá, len treba vedieť, ako na to.

5.10.2020 o 6:28 | Karma článku: 8,57 | Prečítané:  3048x | Diskusia: 3 príspevky
majitelia-psikov-mozu-lahsie-schudnut-ako-na-to
Michael Achberger

Majitelia psíkov môžu ľahšie schudnúť: ako na to?

Ak ste majiteľom psíka, máte to šťastie, že sa budete v kondícii udržiavať vzájomne. Chvíle strávené so svojím miláčikom môžu byť totiž dostatočne prospešné pre vaše zdravie a chudnutie.

28.9.2020 o 6:28 | Karma článku: 2,65 | Prečítané:  570x | Diskusia: 0 príspevkov
vedecky-podlozene-fakty-ako-mozete-schudnut
Michael Achberger

Vedecky podložené fakty, ako môžete schudnúť

Mnohé z vás riešia telo a aj keď sa niekedy tvárite, že to nie je v živote podstatné, opak je pravdou. Pritom každá z vás má šancu na sexi telo rovnakú, stačí ju len využiť a niečo pre to urobiť.

21.9.2020 o 6:28 | Karma článku: 3,80 | Prečítané:  892x | Diskusia: 0 príspevkov
zdravy-tanier-ako-sa-podla-neho-stravovat
Michael Achberger

Zdravý tanier: ako sa podľa neho stravovať?

Výživová pyramída bola nahradená za tzv. Zdravý tanier. Koľko bielkovín, sacharidov a tukov by mal podľa výživových poradcov obsahovať, aby sme si zachovali zdravú váhu?

14.9.2020 o 6:30 | Karma článku: 3,57 | Prečítané:  892x | Diskusia: 0 príspevkov
s-tymto-usetrite-lacne-zdroje-bielkovin-pre-krajsiu-postavu
Michael Achberger

S týmto ušetríte: lacné zdroje bielkovín pre krajšiu postavu

Ak máte v pláne chudnúť s úpravou stravy, bez bielkovín to nepôjde. Nasledujúci zoznam vám môže pomôcť v tom, čo pomáha na zbavenie sa tukov, nalepených na vašich partiách.

7.9.2020 o 6:30 | Karma článku: 6,35 | Prečítané:  1740x | Diskusia: 1 príspevok
zdrava-nahrada-kavy-ako-na-to
Michael Achberger

Zdravá náhrada kávy - ako na to

Káva je nepochybne jeden z najčastejšie konzumovaných nápojov. Len za deň sa po celom svete vypijú približne 2 miliardy šálok tohto obľúbeného nápoja. Je ale káva vhodná pre všetkých bez rozdielu? Čím nahradiť kávu…

31.8.2020 o 6:31 | Karma článku: 7,48 | Prečítané:  2756x | Diskusia: 1 príspevok
spomalte-starnutie-vdaka-tomuto-oleju
Michael Achberger

Spomaľte starnutie vďaka tomuto oleju

Počuli ste už o MCT olejoch? Okrem toho, že pomáhajú udržiavať naše mozgové bunky , dokážu naštartovať náš metabolizmus k spaľovaniu ďalších telesných tukov.

24.8.2020 o 6:30 | Karma článku: 4,56 | Prečítané:  1608x | Diskusia: 5 príspevkov
aj-zo-salatu-sa-pribera-pozor-na-tieto-kaloricke-ingrediencie
Michael Achberger

Aj zo šalátu sa priberá: pozor na tieto kalorické ingrediencie

Strážite si svoju líniu a v domnienke, že sa správe stravujete prehliadnete, že sa ručička na vašej váhe nenápadne posúva smerom nahor. Presne to je prípad, ak si do šalátov dáte jednu z týchto ingrediencií.

17.8.2020 o 6:29 | Karma článku: 10,29 | Prečítané:  4447x | Diskusia: 0 príspevkov
potravinova-pyramida-takto-budete-jest-zdravo-a-aj-schudnete
Michael Achberger

Potravinová pyramída: takto budete jesť zdravo a aj schudnete

Skontrolujte si podľa tejto pyramídy, či jete zdravo a najmä, v odporúčaných množstvách. Možno vám to dá odpoveď na to, prečo priberáte, aj keď sa zdravo stravujete.

10.8.2020 o 6:28 | Karma článku: 10,23 | Prečítané:  12279x | Diskusia: 1 príspevok
takto-posilnite-ochabnute-prsia
Michael Achberger

Takto posilníte ochabnuté prsia

Aj keď sa väčšina žien sústreďuje na vrásky a tvár, faktom je, že najviac sa náš vek a starostlivosť postupom času podpíše na dekolte.

3.8.2020 o 6:24 | Karma článku: 5,11 | Prečítané:  1812x | Diskusia: 1 príspevok
jedalnicek-schudnite-5-kil-a-nepriberte-ich-spat
Michael Achberger

Jedálniček: schudnite 5 kíl a nepriberte ich späť!

Nájsť vhodný jedálniček na internete, ktorý zabezpečí zdravé a primerané chudnutie je často veľký problém. Pre niektoré z vás schudnúť aj kilo sa zdá sa nemožné. Ale rozdeliť si striktným dodržiavaním jedál stratu 5…

27.7.2020 o 6:31 | Karma článku: 6,40 | Prečítané:  2463x | Diskusia: 1 príspevok
nevyzerala-ze-potrebuje-schudnut-toto-vsak-mnohym-zenam-moze-pomoct
Michael Achberger

Nevyzerala, že potrebuje schudnúť: toto však mnohým ženám môže pomôcť

Najčastejšou prosbou žien u trénerov je spevniť telo, ale tak, aby som nevyzerala ako kulturistka. A to aj v čase, keď nevyzerajú, že by bolo nutné niečo robiť s ich postavou.

20.7.2020 o 6:22 | Karma článku: 5,03 | Prečítané:  1827x | Diskusia: 0 príspevkov
vacsina-z-nas-ho-ma-nedostatok-takto-to-mozte-zmenit-magnezium
Michael Achberger

Väčšina z nás ho má nedostatok. Takto to môžte zmeniť: magnézium

V bežnej strave ho však neprijímame dostatok. Zlepšite funkciu svojho tela po fyzickej, ale aj psychickej stránke vďaka tomu, že telu zabezpečíte dostatočný príjem magnézia.

13.7.2020 o 6:25 | Karma článku: 10,28 | Prečítané:  10493x | Diskusia: 3 príspevky

Nasledujúce


Už ste čítali?