kolkokrat-denne-mame-jest
Michael Achberger

Koľkokrát denne máme jesť?

Pri zdravom životnom štýle by sme mali mať dostatok pohybu a jesť hlavne zdravé potraviny, ktoré neobsahujú kilogramy cukru a tuku. Zdravé potraviny sú samozrejme tou správnou cestou k štíhlej postave, ale... 

21.8.2017 o 6:29 | Karma článku: 2,09 | Prečítané:  659x | Diskusia: 7 príspevkov
zeny-do-fitka-nepatria
Michael Achberger

Ženy do fitka nepatria?

Žena do posilnovne nepatrí, alebo žena nesmie dvíhať veľké váhy v posilňovni. Aj také mýty denne počúvam od žien. Najrašej ženy cvičia na kardio strojoch a potom to aj tak vyzerá... - bez úspechu a zle.

15.8.2017 o 6:37 | Karma článku: 3,35 | Prečítané:  757x | Diskusia: 1 príspevok
preco-sa-vam-v-cviceni-nedari-tak-ako-ostatnym
Michael Achberger

Prečo sa vám v cvičení nedarí tak ako ostatným

Cvičenie je samo o sebe náročné a vyžaduje si našu energiu, plánovanie i odhodlanie. Ak sa vyvarujeme týmto chybám, pôjde nám to oveľa lepšie! 

7.8.2017 o 6:27 | Karma článku: 2,41 | Prečítané:  751x | Diskusia: 0 príspevkov
kolko-kilogramov-je-zdrave-schudnut-za-mesiac
Michael Achberger

Koľko kilogramov je zdravé schudnúť za mesiac?

Každý deň sú sociálne médiá zahltené reklamami značiek, ponúkajúce produkty, ktoré sľubujú, že ak sa budeme riadiť stanoveného postupu alebo plánu, môžeme stratiť 5 až dokonca 20 kíl za jeden mesiac. 

31.7.2017 o 7:28 | Karma článku: 3,60 | Prečítané:  1069x | Diskusia: 0 príspevkov
20-najlepsich-tipov-na-chudnutie-ktore-naozaj-funguju
Michael Achberger

20 najlepších tipov na chudnutie, ktoré naozaj fungujú

Chudnutie je ťažké, a ak sa nám to podarí, tak udržať si váhu je ešte ťažšie. Často skĺzneme späť k zlému životnému štýlu, ktorý nám opäť pridá kilá navyše. Tak, ako zdravo schudnúť a udržať si ideálnu váhu navždy? …

24.7.2017 o 6:28 | Karma článku: 5,25 | Prečítané:  1787x | Diskusia: 2 príspevky
5-zasad-proti-nadmernej-svalovici
Michael Achberger

5 zásad proti nadmernej svalovici

Väčšina z nás pozná tie stavy, keď po náročnom tréningu nás bolí celé telo natoľko, že nemáme silu na ďalší tréning. Tak si dáme jeden deň oddych, ale druhý deň to nie je o nič lepšie. 

17.7.2017 o 6:29 | Karma článku: 3,78 | Prečítané:  1171x | Diskusia: 2 príspevky
skakanie-na-svihadle-je-lepsie-ako-beh
Michael Achberger

Skákanie na švihadle je lepšie ako beh?

Švihadlo je notoricky známa pomôcka, ku ktorej priľnul málokto z nás. Vedeli ste ale, že 10 minút švihadla je rovnako účiných ako 30 minút behu? A má ešte mnoho ďalších výhod, ktoré využijete nielen za daždivého…

10.7.2017 o 6:26 | Karma článku: 4,57 | Prečítané:  1106x | Diskusia: 0 príspevkov
noazaj-sa-vzdy-zmensia-zene-prsia-pri-cviceni
Michael Achberger

Noazaj sa vždy zmenšia žene prsia pri cvičení?

Zmenšenie a ochabnutie poprsia je častým javom žien, ktoré sa snažia schudnúť. A keďže prsia sú plné tukových žliaz, tak jednoznačne medzi prvými partiami prsia sa začnú zmenšovať, prípadne môžu ešte ochabnúť. 

3.7.2017 o 6:23 | Karma článku: 3,88 | Prečítané:  1266x | Diskusia: 0 príspevkov
banan-fitness-potravina-cislo-1
Michael Achberger

Bánán - fitness potravina číslo 1

Už na prvý pohľad vie každý z nás určiť, či banán je alebo nie je zrelý. V obchode si inštinktívne vyberáme tie žlté kusy, pretože predsa chceme čo najviac vitamínov, antioxidantov a predovšetkým chuť. 

26.6.2017 o 6:40 | Karma článku: 6,12 | Prečítané:  2057x | Diskusia: 1 príspevok
7-najlepsich-cvikov-pre-zeny-po-30tke
Michael Achberger

7 najlepších cvikov pre ženy po 30tke

Vekom sa telo začne meniť. Často, bohužiaľ k horšiemu. Občasné cvičenie, ktoré ste praktizovali doteraz nestačí, telo už je staršie, nemá 20, ale minimálne o 10 rokov viac. 

19.6.2017 o 6:21 | Karma článku: 4,04 | Prečítané:  1170x | Diskusia: 0 príspevkov
ma-konzumacia-biopotravin-zmysel
Michael Achberger

Má konzumácia biopotravín zmysel?

Mnoho ľudí aj športovcov dáva prednosť BIO potravinám, pred bežne dostupnými potravinami v obchodoch. Konzumáciou BIO (inak nazvaných prírodných) potravín sa môžete vyhnúť príjmu rôznym pesticídom, konzervantom...

16.6.2017 o 6:16 | Karma článku: 3,44 | Prečítané:  956x | Diskusia: 2 príspevky
existuju-dobre-a-zle-sacharidy
Michael Achberger

Existujú dobré a zlé sacharidy?

Sacharidy sú hlavný zdroj energie, ale zároveň jedna z príčin nadváhy, obezity a následne ďalších zdravotných ťažkostí. Treba sa naučiť, ako sacharidy rozlišovať – ktoré sú pre nás horšie alebo lepšie.

5.6.2017 o 6:26 | Karma článku: 3,26 | Prečítané:  818x | Diskusia: 1 príspevok
skutocny-pribeh-mojej-klientky-co-chcela-schudnut
Michael Achberger

Skutočný príbeh mojej klientky, čo chcela schudnúť

Deň, ako každý jeden – ráno vstať, práca a potom unavený večer domov. Tak to malo byť aj tentoraz. Keďže všetko sa začalo nevinne a nenápadne.

29.5.2017 o 6:20 | Karma článku: 5,89 | Prečítané:  1995x | Diskusia: 1 príspevok
10-dovodov-preco-sa-uklada-tuk-na-problemovych-partiach
Michael Achberger

10 dôvodov, prečo sa ukladá tuk na problémových partiách

Ženy to majú ťažšie ako muži – okrem iného aj v tom, že ich svalová hmota nemá dostatočný potenciál sa rozvinúť ako mužom a tým sa ženám tvorí vyššie množstvo podkožného tuku. 

22.5.2017 o 6:20 | Karma článku: 9,09 | Prečítané:  3573x | Diskusia: 0 príspevkov
7-cvikov-s-vlastnym-telom-pre-zaciatocnikov
Michael Achberger

7 cvikov s vlastným telom pre začiatočníkov

Fitness centrum nie je jediným miestom, kde môžete fyzicky posilniť svoje telo. Jarné obdobie nám prináša rozšírené možnosti trénovania. Pokiaľ ste doteraz nezačali, tak toto je pre vás ideálnym obdobím,ako…

15.5.2017 o 6:23 | Karma článku: 3,76 | Prečítané:  1161x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-sa-meni-nas-metabolizmus-po-20-tke-30-tke-a-40-tke
Michael Achberger

Ako sa mení náš metabolizmus po 20-tke, 30-tke a 40-tke

Minulosť už nevrátime. To, čo platilo v mladosti, neplatí dnes. Ako mladí ľudia sme si mohli dovoliť omnoho viac jedla, menej zdravého a nepriek tomu sme vyzerali lepšie, štíhlejšie, ale aj zdravšie.

10.5.2017 o 6:23 | Karma článku: 4,05 | Prečítané:  1403x | Diskusia: 3 príspevky
najlepsie-obilniny-pre-vas-metabolizmus
Michael Achberger

Najlepšie obilniny pre váš metabolizmus

Pri výbere vhodných cereálií, ktoré podporujú funkčnosť trávenia a pomáhajú stimulovať váš metabolizmus má veľa ľudí problém. Posledné obdobie sa rozmohli rôzne druhy obilnín, ktoré ešte viac sťažujú správny výber.

3.5.2017 o 6:29 | Karma článku: 3,84 | Prečítané:  1129x | Diskusia: 0 príspevkov
preco-nam-bielkoviny-pomahaju-zahanat-hlad
Michael Achberger

Prečo nám bielkoviny pomáhajú zaháňať hlad

Proteíny, čiže bielkoviny, predstavujú základné stavebné látky živých organizmov. Bez nich nám nielenže neporastú svaly, ale ani neschudneme. Zaháňajú totiž hlad a napomáhajú odbúravaniu tukov. 

24.4.2017 o 6:34 | Karma článku: 3,67 | Prečítané:  1008x | Diskusia: 0 príspevkov
vyzva-pre-krajsie-telo-bez-tuku
Michael Achberger

Výzva pre krajšie telo bez tuku

Jar klope na dvere a kto sa nezačal už teraz dávať do formy, bude mať čo robiť, aby to stihol. Ale nič nie je stratené. Aj keď nerád, napriek tomu vám ponúknem exkluzivny návod pre rýchle formovanie tela formou…

18.4.2017 o 6:26 | Karma článku: 5,89 | Prečítané:  2167x | Diskusia: 2 príspevky
preco-sa-zenam-alebo-muzom-nedari-chudnut
Michael Achberger

Prečo sa ženám alebo mužom nedarí chudnúť

V tréningu aj stravovaní pre ženy sa ustálil rad dogiem, ktoré kedysi vznikli na základe toho, že jednoducho nebolo k dispozícii dostatok vedeckých poznatkov o reakcii ženského tela na tréning a výživu. 

10.4.2017 o 6:25 | Karma článku: 6,40 | Prečítané:  2414x | Diskusia: 1 príspevok

Nasledujúce


Už ste čítali?