toto-pred-spanim-nejedzte
Michael Achberger

Toto pred spaním nejedzte...

Zeler, cestoviny, cereálie, "ostré" jedlá... Poďme sa pozrieť na tie potraviny, ktoré by ste určite nemali konzumovať tesne pred spaním.

30.3.2020 o 6:54 | Karma článku: 10,07 | Prečítané:  80136x | Diskusia: 9 príspevkov
tieto-cviky-vam-uvolnia-stuhnutu-krcnu-chrbticu
Michael Achberger

Tieto cviky vám uvoľnia stuhnutú krčnú chrbticu

Prebudili ste sa s bolesťou krčnej chrbtice a najmenší pohyb je pre vás utrpením? Stuhnutá krčná chrbtica dokáže poriadne potrápiť. 

24.3.2020 o 7:01 | Karma článku: 7,93 | Prečítané:  2941x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-schudnut-aj-ked-musite-byt-doma
Michael Achberger

Ako schudnúť, aj keď musíte byť doma?

Ako schudnúť aj keď musíte byť doma? Aj pri sedavom zamestnaní a domácej karanténe môžete mať štíhlu postavu, verte mi.

16.3.2020 o 6:34 | Karma článku: 6,94 | Prečítané:  2627x | Diskusia: 0 príspevkov
stres-dokaze-nase-telo-poriadne-potrapit-a-v-dosledku-neho-nasa-hmotnost-kolise
Michael Achberger

Stres dokáže naše telo poriadne potrápiť a v dôsledku neho naša hmotnosť kolíše

Jete zdravo, pijete a spíte dosť, ale kilá nie a nie ísť dole? Na vine môže byť stres. Ako veľmi telo ovplyvňuje a čo proti nemu robiť?

9.3.2020 o 6:35 | Karma článku: 2,95 | Prečítané:  921x | Diskusia: 0 príspevkov
pravidelnou-konzumaciou-zazvoru-sa-mozete-zbavit-nadbytocnych-kil
Michael Achberger

Pravidelnou konzumáciou zázvoru sa môžete zbaviť nadbytočných kíl

Zlepšili ste svoj životný štýl, dodržiavate zdravý jedálniček, pravidelne cvičíte, ale ručička na váhe sa zastavila na mŕtvom bode?  Skúste zázvor.  Skvele ochutí jedlo a priblíži vás k vysnívanej váhe.

2.3.2020 o 7:29 | Karma článku: 7,64 | Prečítané:  2768x | Diskusia: 7 príspevkov
ako-schudnut-v-tvari-riesenie-vas-prekvapi
Michael Achberger

Ako schudnúť v tvári? Riešenie vás prekvapí

Poznáte už desiatky tipov, cvikov a postupov na spevnenie brucha, stehien, zadku, bokov a ďalších partií, ale trápi vás ešte jedno miesto, ktoré je v článkoch a publikáciách o chudnutí skôr opomínané? Tvár skutočne…

24.2.2020 o 6:28 | Karma článku: 8,74 | Prečítané:  3264x | Diskusia: 0 príspevkov
poctivy-dietny-jedalnicek-pre-vas-inspirujte-sa
Michael Achberger

Poctivý diétny jedálniček pre vás: inšpirujte sa!

Ak chceme naozaj schudnúť, bez zmien v stravovaní to nepôjde. Podľa výživových odborníkov má na úspešné chudnutie zásadný vplyv práve stravovanie. Kým zdravý jedálniček tvorí 70% úspechu, na telesný pohyb pripadá…

17.2.2020 o 6:29 | Karma článku: 4,26 | Prečítané:  1350x | Diskusia: 2 príspevky
cvicenie-vas-robi-mladsimi-pozrite-sa-ako
Michael Achberger

Cvičenie vás robí mladšími: pozrite sa ako

Dokáže vás pravidelné cvičenie urobiť mladšími? Odpoveď všetkých odborníkov zdravia znie áno. Čo všetko robí cvičenie s naším telom? Spevňuje ho, podporuje zdravý a žiarivý vzhľad pokožky, spevní kosti a je to…

10.2.2020 o 6:34 | Karma článku: 10,41 | Prečítané:  6540x | Diskusia: 0 príspevkov
konopne-semienka-su-superpotravinou-roka
Michael Achberger

Konopné semienka sú superpotravinou roka

Svetlo béžové až tmavo hnedé konopné semienka sa občas prezývajú konopné srdiečka. Ľudia si ich sypú na jedlo, lisuje sa z nich olej, melie proteín, vyrába sa z nich mlieko a ďalšie potraviny. Doprajte svojmu telu a…

3.2.2020 o 6:29 | Karma článku: 3,04 | Prečítané:  699x | Diskusia: 0 príspevkov
vyprazane-potraviny-obsahuju-mnozstvo-karcinogennych-latok
Michael Achberger

Vyprážané potraviny obsahujú množstvo karcinogénnych látok

Jedlá vyprážané na oleji alebo masle síce dobre chutia, ale telu nijako neprospievajú. Naopak, môžu spôsobiť veľké škody. Aké a prečo?

27.1.2020 o 6:30 | Karma článku: 2,83 | Prečítané:  599x | Diskusia: 4 príspevky
toto-je-jeden-z-najrizikovejsich-sposobov-chudnutia
Michael Achberger

Toto je jeden z najrizikovejších spôsobov chudnutia

Preháňadlo je určite nesmierne užitočný vynález, ale v žiadnom prípade nie je určený na chudnutie, jeho miesto je úplne inde. Hlavným problémom je, že chudnutie s preháňadlom nie je len neúčinné, je dokonca…

20.1.2020 o 6:28 | Karma článku: 3,12 | Prečítané:  1149x | Diskusia: 0 príspevkov
spomaleny-metabolizmus-takto-s-nim-zatocite
Michael Achberger

Spomalený metabolizmus? Takto s ním zatočíte!

Kým vaša kamarátka sa môže pchať od rána do večera a nepriberie ani deka, vy sa na koláčiky pozriete letmým pohľadom a už sú vám tesnejšie džínsy. A to zďaleka nie je najhoršie. Ona považuje šport za vyhodený čas a…

13.1.2020 o 6:26 | Karma článku: 5,11 | Prečítané:  2020x | Diskusia: 0 príspevkov
za-kila-navyse-moze-aj-nespravna-priprava-jedla
Michael Achberger

Za kilá navyše môže aj nesprávna príprava jedla

Veľké množstvo článkov venované zdravému stravovaniu sa primárne zaoberá skladbou jedálnička. Väčšina ľudí pritom veľmi dobre vie, čo by mali jesť a čomu sa vyhnúť veľkým oblúkom. Zdravé stravovanie však zahŕňa aj…

7.1.2020 o 6:30 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  1092x | Diskusia: 0 príspevkov
schudnut-poslednych-kritickych-5-kil
Michael Achberger

Schudnúť posledných kritických 5 kíl?

Trpíte nadváhou alebo ste nespokojní so svojím vzhľadom a chceli by ste aspoň 5 kg schudnúť, aby ste sa cítili lepšie. Pozrime sa na niektoré spôsoby a metódy chudnutia, ktoré sú pomerne často používané, a zistime,…

30.12.2019 o 7:30 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  1187x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-mat-krajsie-lytka-vyskusajte-tieto-cviky
Michael Achberger

Ako mať krajšie lýtka? Vyskúšajte tieto cviky

Lýtka sú partie, ktoré staviame na obdiv počas významnej časti roka, preto je nad slnko jasnejšie, že chceme, aby pôsobili pevným a estetickým dojmom. Ako sa môžeme zbaviť prebytočného tuku a získať vyšportované…

16.12.2019 o 6:28 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  914x | Diskusia: 0 príspevkov
Michael Achberger

Metabolické typy: takto vám pomôžu lepšie sa stravovať

Aké sú vaše najlepšie predispozície na chudnutie a čo by mal váš jedálniček obsahovať? Metabolické typy vám dajú správnu odpoveď.

11.12.2019 o 6:35 | Karma článku: 5,88 | Prečítané:  2381x | Diskusia: 0 príspevkov
rychlo-a-zdravo-schudnut
Michael Achberger

Rýchlo a zdravo schudnúť?

Máte za týždeň dôležitý večierok, a nezapnete šaty? Odchádzate za mesiac na vysnívanú exotickú dovolenku a v plavkách to stále nie je ono? Mám pre vás praktické tipy na chudnutie. Čo môžete za tak krátku dobu urobiť…

2.12.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  1560x | Diskusia: 1 príspevok
vibracna-plosina-je-podvod-nepomoze-vam-schudnut
Michael Achberger

Vibračná plošina je podvod: nepomôže vám schudnúť

Vibračná plošina je v súčasnosti veľkým módnym hitom, a to hlavne vďaka reklamám, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Ide totiž o prístroj, ktorý cvičí za vás. Postavíte sa na neho a viac už robiť nemusíte. Chudnutie…

25.11.2019 o 6:21 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  1482x | Diskusia: 10 príspevkov
zeny-sa-v-jedle-prilis-obmedzuju-neprijimaju-bielkoviny
Michael Achberger

Ženy sa v jedle príliš obmedzujú, neprijímajú bielkoviny

Proteíny bývajú najčastejšie spomínané v súvislosti s náročným životným štýlom kulturistov a ich túžbou po väčších svaloch. Proteíny čiže bielkoviny však majú úplne zásadný význam v zdravom stravovaní ako takom,…

18.11.2019 o 6:25 | Karma článku: 2,00 | Prečítané:  759x | Diskusia: 0 príspevkov
vdaka-vlaknine-dokazete-schudnut
Michael Achberger

Vďaka vláknine dokážete schudnúť

Vďaka vláknine sa zlepší vaše trávenie, budete sa cítiť skôr sýti a kilá sa vám budú zhadzovať oveľa ľahšie. Stačí sa zamerať na tie správne potraviny.

11.11.2019 o 6:22 | Karma článku: 10,01 | Prečítané:  12797x | Diskusia: 0 príspevkov

Nasledujúce


Už ste čítali?