vyboceny-palec-cviky-na-problem-o-ktorom-sa-nehovori
Michael Achberger

Vybočený palec: cviky na problém, o ktorom sa nehovorí

Vybočené palce, čiže hallux valgus sú problémom celého chodidla a sú spojené najčastejšie s poklesom priečnej klenby. Zároveň túto deformitu sprevádza stiahnutie svalov, skrátený naťahovač palca, zablokované kĺby…

12.4.2021 o 6:32 | Karma článku: 4,13 | Prečítané:  783x | Diskusia: 0 príspevkov
spanok-je-pre-chudnutie-dolezity-pozrite-si-preco
Michael Achberger

Spánok je pre chudnutie dôležitý. Pozrite si prečo!

Jete zdravo, každý deň driete v posilňovni, a napriek tomu sa vás kilá navyše držia ako kliešť? Nepodceňujte silu spánku! Chudnutie môže spomaliť aj naštartovať. Dozviete sa, prečo je tak spánok dôležitý.

5.4.2021 o 6:30 | Karma článku: 4,24 | Prečítané:  1132x | Diskusia: 0 príspevkov
trening-21-storocia-stoji-za-to-vyskusat-ems
Michael Achberger

Tréning 21. storočia: stojí za to vyskúšať EMS?

Tréning EMS (elektrická stimulácia svalov) si v poslednej dobe získava čoraz väčšiu obľubu. Je to ale naozaj také efektívne a časovo nenáročné, ako sa to na prvý pohľad zdá?

29.3.2021 o 6:27 | Karma článku: 2,32 | Prečítané:  338x | Diskusia: 0 príspevkov
z-tohto-ovocia-sa-najviac-pribera-mozno-budete-prekvapeni
Michael Achberger

Z tohto ovocia sa najviac priberá. Možno budete prekvapení

Snažíte sa schudnúť a nahradiť časť jedla ovocím? Potom sa možno čudujete, prečo kilá neubúdajú. Ovocie síce dodá veľa vitamínov, ale aj poriadnu dávku cukru. A to je problém.

22.3.2021 o 6:32 | Karma článku: 7,12 | Prečítané:  2335x | Diskusia: 3 príspevky
zazente-unavu-tymito-potravinami
Michael Achberger

Zažeňte únavu týmito potravinami!

Rannú ospalú únavu väčšinou zaženie šálka kávy alebo zeleného čaju, ale čo keď sa únava dostaví dopoludnia alebo popoludní, keď potrebujete byť najviac výkonní? Vyskúšajte potraviny, ktoré vám dodajú energiu.

15.3.2021 o 6:31 | Karma článku: 3,75 | Prečítané:  544x | Diskusia: 0 príspevkov
takto-rozprudite-lymfu-namaximum-a-lahsie-schudnete
Michael Achberger

Takto rozprúdite lymfu namaximum a ľahšie schudnete!

Začiatok roka so sebou prináša klasiku - schudnúť. Ideálne čo najrýchlejšie, nech to stihnem do plaviek. Diéty a cvičenia síce zo začiatku zaberajú, často sa ale dostaví nechcený jojo efekt. Jedným z dôležitých…

8.3.2021 o 6:36 | Karma článku: 4,26 | Prečítané:  922x | Diskusia: 0 príspevkov
nafuknute-brucho-ktore-potraviny-vas-naduvaju
Michael Achberger

Nafúknuté brucho: ktoré potraviny vás nadúvaju?

Trápi vás niekedy nepríjemne nafúknuté brucho a plynatosť? Nebojte sa, rozhodne v tom nie ste sami. Tento problém opakovane zažíva až 30% populácie. Tu je niekoľko spôsobov, ako si od nepohodlných pocitov pokiaľ…

1.3.2021 o 6:29 | Karma článku: 4,45 | Prečítané:  1414x | Diskusia: 3 príspevky
podrobny-plan-pre-chodzu-spalujte-tuky-rychlo-a-efektivne
Michael Achberger

Podrobný plán pre chôdzu: spaľujte tuky rýchlo a efektívne!

Fakty sú neúprosne priaznivé. Ak chcete posunúť svoju váhu smerom dole, stačí vám štyrikrát do týždňa vyraziť na 45 minút rýchlej chôdze. Namiesto autobusom ísť pešo, viac výletov cez víkendy a ignorovať výťahy. 

22.2.2021 o 6:30 | Karma článku: 6,33 | Prečítané:  1900x | Diskusia: 0 príspevkov
tuky-vs-sacharidy-co-je-lepsie-v-diete
Michael Achberger

Tuky vs sacharidy: čo je lepšie v diéte?

Hektická doba vedie mnoho ľudí do bludného kruhu chudnutia. Striedanie jo-jo efektov a hľadanie zaručenej diéty.

15.2.2021 o 6:25 | Karma článku: 3,59 | Prečítané:  444x | Diskusia: 0 príspevkov
novy-typ-stravovania-vyriesi-vam-neustale-kolisanie-vahy
Michael Achberger

Nový typ stravovania: vyrieši vám neustále kolísanie váhy

Striedanie rôznych diét nevedie k vysnívanej postave, len vás uzatvára do bludného kruhu metód pokus-omyl, ktoré nikdy trvalo fungovať nemôžu.

8.2.2021 o 6:31 | Karma článku: 4,43 | Prečítané:  1041x | Diskusia: 0 príspevkov
zmente-tieto-ranne-ritualy-a-schudnite-rychlejsie
Michael Achberger

Zmeňte tieto ranné rituály a schudnite rýchlejšie!

Nič vás to nebude stáť a odmenou vám bude krajšia postava, s ktorou získate obdiv.Chcete sa zbaviť pár kilogramov bez toho, že by ste zásadne menili svoje súčasné stravovacie návyky a životný štýl? Urobte pár…

1.2.2021 o 6:28 | Karma článku: 5,81 | Prečítané:  1721x | Diskusia: 0 príspevkov
caje-na-chudnutie-tieto-su-najlepsie
Michael Achberger

Čaje na chudnutie: tieto sú najlepšie

Ak hľadáte čaje na chudnutie, sústreďte svoju pozornosť na náš výber. Niektoré čaju dokážu zrýchliť metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Kupujte ale čaje kvalitné, najlepšie v čajovniach. Tam by ste mali mať…

25.1.2021 o 6:24 | Karma článku: 4,58 | Prečítané:  1615x | Diskusia: 0 príspevkov
vitamin-d-jeho-pritomnost-je-dolezitou-ochranou-voci-chorobam-vratane-korony
Michael Achberger

Vitamín D: Jeho prítomnosť je dôležitou ochranou voči chorobám, vrátane korony

Dostávame sa do obdobia, kedy naše telo vitamín D postráda a je na mieste, aby sme mu ho doplnili. Jeho prítomnosť v tele je totiž dôležitá ochrana voči civilizačným chorobám.

18.1.2021 o 6:30 | Karma článku: 5,83 | Prečítané:  1157x | Diskusia: 0 príspevkov
tymto-nahradite-klasicky-cukor-v-jedalnicku-zdraviu-prospesne-nahrady
Michael Achberger

Týmto nahradíte klasický cukor v jedálníčku: zdraviu prospešné náhrady

Xylitol a erytritol sú náhrady cukru s nižšou až nulovou energetickou hodnotou a nízkym až nulovým glykemickým indexom. Ich využitie pri chudnutí sa teda priamo ponúka.

11.1.2021 o 6:32 | Karma článku: 2,70 | Prečítané:  776x | Diskusia: 1 príspevok
10-tipov-ako-zmenit-svoj-zivotny-styl
Michael Achberger

10 tipov ako zmeniť svoj životný štýl

Jedna z najčastejších výhovoriek na náš životný štýl a neúspech je práca. My vám však prinášame tipy, ako zostať popri nej aktívny a pritom premeniť svoj čas na úspech.

4.1.2021 o 6:31 | Karma článku: 4,11 | Prečítané:  1243x | Diskusia: 0 príspevkov
14-dni-pred-menstruaciou-spaluje-telo-10-20-rychlejsie
Michael Achberger

14 dní pred menštruáciou spaľuje telo 10-20% rýchlejšie

V článku sa dozviete, ktoré hormóny ovplyvňujú našu menštruáciu a že 14 dní pred ňou spaľuje naše telo 10-20% rýchlejšie. To však ešte neznamená, že budeme chudnúť, práve naopak.

28.12.2020 o 6:27 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  452x | Diskusia: 0 príspevkov
4-myty-o-pecive-na-toto-si-dajte-pozor
Michael Achberger

4 mýty o pečive: na toto si dajte pozor

Jedna z najpopulárnejších potravín, ktorá je súčasťou našich jedálničkov a my stále o nej nevieme dostatočne veľa. Tu je pár najznámejších mýtov, ktoré uvedieme na správnu mieru.

21.12.2020 o 6:29 | Karma článku: 5,88 | Prečítané:  1845x | Diskusia: 0 príspevkov
takto-si-vytvorite-domacu-posilnovnu-nebudete-toho-potrebovat-vela
Michael Achberger

Takto si vytvoríte domácu posilňovňu: nebudete toho potrebovať veľa

Využite čas strávený doma efektívne a popracujte na zdokonalení svojej postavy podľa predstáv. Posilňovne sú zatvorené, ale to neznamená, že by mala vaša cesta za lepšou postavou skončiť. Môžete cvičiť doma alebo na…

14.12.2020 o 6:30 | Karma článku: 2,69 | Prečítané:  858x | Diskusia: 0 príspevkov
schudnite-aj-bez-cvicenia-dieta-f-faktor
Michael Achberger

Schudnite aj bez cvičenia: diéta F-faktor

Už ste počuli o diéte F-Faktor? Vo svete chudnutia je to celkom novinka, ktorá sľubuje redukciu hmotnosti aj bez nutnosti obmedziť sa v jedle.

7.12.2020 o 6:25 | Karma článku: 3,64 | Prečítané:  1044x | Diskusia: 1 príspevok
kedy-by-ste-mali-jest-posledne-jedlo-dna-aby-ste-zbytocne-nepriberali
Michael Achberger

Kedy by ste mali jesť posledné jedlo dňa, aby ste zbytočne nepriberali?

Dávno už neplatí, že by ste mali jesť najneskôr o piatej hodine popoludní a ísť spať hladní. Kedy si skutočne dopriať posledné jedlo dňa, aby ste boli fit...

30.11.2020 o 6:31 | Karma článku: 8,96 | Prečítané:  3520x | Diskusia: 1 príspevok

Nasledujúce


Už ste čítali?