Stretli ste sa už na Instagrame s hashtagom #eatclean pri fotke so zdravým jedlom, ktoré hrá všetkými farbami? Práve o tom je "čisté stravovanie". Nejde totiž o diétu v pravom slova zmysle, ale skôr o…
14.10.2019 o 6:28 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 7042x | Diskusia: 3 príspevky
Život vie priniesť nečakané okamihy. A ukáže sa to práve vo chvíľach, keď to najmenej čakáme. Tak ako v nasledujúcom príbehu mojej klientky, ktorá jednoducho chcela schudnúť.
7.10.2019 o 5:21 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1126x | Diskusia: 2 príspevky
Nadúvanie patrí medzi nepríjemné prejavy organizmu, o ktorých neradi hovoríme. Na vine je nadmerná tvorba plynov v tráviacom trakte reagujúca na skladbu jedálnička, zdravotný stav i úroveň pohybovej aktivity.
3.10.2019 o 6:24 | Karma článku: 4,57 | Prečítané: 1806x | Diskusia: 0 príspevkov
Sladké zemiaky čiže batáty sa tešia čoraz väčšej obľube. Ponúkajú veľké množstvo úprav a vynikajú nielen zaujímavou chuťou, ale aj skvelými výživovými vlastnosťami.
23.9.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 833x | Diskusia: 1 príspevok
Existuje len málo odvetví, ktorými by bol svetový trh kŕmený tak výdatne ako prostriedkami, prístrojmi, pomôckami a metódami, ktoré majú byť cestou na zvládnutie nadváhy či obezity. Celý odbor marketingu doslova…
16.9.2019 o 6:31 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 860x | Diskusia: 1 príspevok
Rozhodli ste schudnúť, ale nebavia vás diéty, ktoré striktne nariaďujú, čo smiete a naopak nesmiete jesť? Možno pre vás mám riešenie. Diéta alebo skôr výživový štýl známy pod skratkou IIFYM nič také nerobí. Naopak…
9.9.2019 o 6:30 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1882x | Diskusia: 3 príspevky
Telesný tuk nie je len otázkou estetickej krásy, ale aj zdravia. O to viac, ak ide o viscerálny tuk obaľujúci vnútorné orgány. Čo vnútrobrušný tuk spôsobuje a ako sa ho zbaviť?
2.9.2019 o 6:30 | Karma článku: 9,10 | Prečítané: 3627x | Diskusia: 0 príspevkov
Plávanie spoločne s behom alebo jazdou na bicykli či korčuliach patrí k typicky aeróbnym športom, pri ktorých spotrebúvame veľa energie. Tieto aktivity podporujú spaľovanie tukov. Ako obstojí plávanie v konkurencii…
26.8.2019 o 6:30 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 865x | Diskusia: 3 príspevky
Celý týždeň sa strážite a cvičíte. Nedopriať si trochu hriechu ani cez víkend by bolo príliš tvrdé. Lenže potom možno zistíte, že dva dni zruinovali celé predchádzajúce úsilie.
19.8.2019 o 6:20 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 3463x | Diskusia: 1 príspevok
Posilňovanie zadku a dolných končatín je pre niektoré trošku kontroverznou témou. Kým sa ešte pred časom ospevovala medzera medzi stehnami, ktorou sa pýšili na prehliadkových mólach vychudnuté modelky, dnes sa…
13.8.2019 o 6:22 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 641x | Diskusia: 0 príspevkov
Je jedno, či mu hovoríte overball, mini ball, alebo inak – malá lopta je dokonale účinná cvičebná pomôcka. Dáte ňou zabrať celému telu a pritom nestojí viac ako dobrý obed. Nechajte sa inšpirovať piatimi…
5.8.2019 o 6:26 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 693x | Diskusia: 1 príspevok
Máte 40, žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Potom sa vaše telo možno cíti na 60 a vy o tom vôbec neviete. Zasiahnite skôr, než prídu prvé problémy.
29.7.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 2781x | Diskusia: 6 príspevkov
Možno máte radi melóny, ale hovoríte si, že by ste ich vôbec nemali jesť. Sú veľmi sladké, a teda po nich určite priberiete. Avšak toto je jeden z najrozšírenejších mýtov o melónoch. Melóny sú, naopak, zdraviu…
22.7.2019 o 6:29 | Karma článku: 6,50 | Prečítané: 2593x | Diskusia: 3 príspevky
Bohužiaľ, je to tak a vieme, že to čítate neradi, ale ani v bio obchodoch sa nemôžeme spoľahnúť na to, že nakúpime kvalitné a zdravé potraviny. Ako vlastne spoznať zdravé potraviny?
15.7.2019 o 6:30 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 936x | Diskusia: 3 príspevky
Viete, čo považujú niektorí ľudia za najhorší vynález ľudstva? Stoličku. Ak pracujete v kancelárii, pravdepodobne presedíte denne najmenej osem hodín. Možno občas cítite, že vás z toho bolí zadok a ste unavení. A to…
8.7.2019 o 6:31 | Karma článku: 3,67 | Prečítané: 1453x | Diskusia: 5 príspevkov
Často sa ma pýtate, kde stále beriem tú chuť a motiváciu cvičiť. Myslím, že si každý ten svoj dôvod a inšpiráciu musíme nájsť sami, ale jedno je isté. Ak sa k tomu budete nútiť a budete to nenávidieť, tak to proste…
1.7.2019 o 6:26 | Karma článku: 2,48 | Prečítané: 963x | Diskusia: 0 príspevkovDodržiavate zásady zdravej stravy, pravidelne cvičíte, ale váha stále nejde dolu alebo neustále kolíše? Zvlášť u žien je tento jav úplne normálny. Prestaňte sa vážiť a namiesto toho vezmite do rúk krajčírsky meter.…
24.6.2019 o 6:22 | Karma článku: 10,04 | Prečítané: 5364x | Diskusia: 2 príspevky
Trápite sa nadmerným ukladaním tukov na bokoch? Tieto cviky vám pomôžu nohy, boky a zadoček spevniť a vytvarovať.
17.6.2019 o 6:19 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1270x | Diskusia: 0 príspevkov
Chcete schudnúť a tak ste sa rozhodli skoncovať s mäsom? To fungovať nebude, keď na vašom tanieri inak ostane všetko po starom. Efekt však prísť môže.
10.6.2019 o 6:23 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1982x | Diskusia: 3 príspevky
Rozhodnutie schudnúť je jednoduché. Ďaleko ťažšie je vytrvať, zhodiť kilá a potom ich zase späť nepribrať. Prinášam vám niekoľko rád, ako na to.
3.6.2019 o 6:25 | Karma článku: 3,43 | Prečítané: 1397x | Diskusia: 0 príspevkov
