Bloghttp://michaelachberger.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskToto pred spaním nejedzte... (michaelachberger)Zeler, cestoviny, cereálie, "ostré" jedlá... Poďme sa pozrieť na tie potraviny, ktoré by ste určite nemali konzumovať tesne pred spaním. Mon, 30 Mar 2020 06:54:55 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/531836/toto-pred-spanim-nejedzte.html?ref=rssTieto cviky vám uvoľnia stuhnutú krčnú chrbticu (michaelachberger)Prebudili ste sa s bolesťou krčnej chrbtice a najmenší pohyb je pre vás utrpením? Stuhnutá krčná chrbtica dokáže poriadne potrápiť.  Tue, 24 Mar 2020 07:01:04 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/531046/tieto-cviky-vam-uvolnia-stuhnutu-krcnu-chrbticu.html?ref=rssAko schudnúť, aj keď musíte byť doma? (michaelachberger)Ako schudnúť aj keď musíte byť doma? Aj pri sedavom zamestnaní a domácej karanténe môžete mať štíhlu postavu, verte mi. Mon, 16 Mar 2020 06:34:39 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/530288/ako-schudnut-aj-ked-musite-byt-doma.html?ref=rssStres dokáže naše telo poriadne potrápiť a v dôsledku neho naša hmotnosť kolíše (michaelachberger)Jete zdravo, pijete a spíte dosť, ale kilá nie a nie ísť dole? Na vine môže byť stres. Ako veľmi telo ovplyvňuje a čo proti nemu robiť? Mon, 09 Mar 2020 06:35:59 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/529715/stres-dokaze-nase-telo-poriadne-potrapit-a-v-dosledku-neho-nasa-hmotnost-kolise.html?ref=rssPravidelnou konzumáciou zázvoru sa môžete zbaviť nadbytočných kíl (michaelachberger)Zlepšili ste svoj životný štýl, dodržiavate zdravý jedálniček, pravidelne cvičíte, ale ručička na váhe sa zastavila na mŕtvom bode?  Skúste zázvor.  Skvele ochutí jedlo a priblíži vás k vysnívanej váhe. Mon, 02 Mar 2020 07:29:23 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/529119/pravidelnou-konzumaciou-zazvoru-sa-mozete-zbavit-nadbytocnych-kil.html?ref=rssAko schudnúť v tvári? Riešenie vás prekvapí (michaelachberger)Poznáte už desiatky tipov, cvikov a postupov na spevnenie brucha, stehien, zadku, bokov a ďalších partií, ale trápi vás ešte jedno miesto, ktoré je v článkoch a publikáciách o chudnutí skôr opomínané? Tvár skutočne nepatrí medzi.. Mon, 24 Feb 2020 06:28:22 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/528449/ako-schudnut-v-tvari-riesenie-vas-prekvapi.html?ref=rssPoctivý diétny jedálniček pre vás: inšpirujte sa! (michaelachberger)Ak chceme naozaj schudnúť, bez zmien v stravovaní to nepôjde. Podľa výživových odborníkov má na úspešné chudnutie zásadný vplyv práve stravovanie. Kým zdravý jedálniček tvorí 70% úspechu, na telesný pohyb pripadá iba 30%.  Mon, 17 Feb 2020 06:29:12 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/527863/poctivy-dietny-jedalnicek-pre-vas-inspirujte-sa.html?ref=rssCvičenie vás robí mladšími: pozrite sa ako (michaelachberger)Dokáže vás pravidelné cvičenie urobiť mladšími? Odpoveď všetkých odborníkov zdravia znie áno. Čo všetko robí cvičenie s naším telom? Spevňuje ho, podporuje zdravý a žiarivý vzhľad pokožky, spevní kosti a je to prevencia proti... Mon, 10 Feb 2020 06:34:29 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/527191/cvicenie-vas-robi-mladsimi-pozrite-sa-ako.html?ref=rssKonopné semienka sú superpotravinou roka (michaelachberger)Svetlo béžové až tmavo hnedé konopné semienka sa občas prezývajú konopné srdiečka. Ľudia si ich sypú na jedlo, lisuje sa z nich olej, melie proteín, vyrába sa z nich mlieko a ďalšie potraviny. Doprajte svojmu telu a zdraviu ich... Mon, 03 Feb 2020 06:29:56 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/526606/konopne-semienka-su-superpotravinou-roka.html?ref=rssVyprážané potraviny obsahujú množstvo karcinogénnych látok (michaelachberger)Jedlá vyprážané na oleji alebo masle síce dobre chutia, ale telu nijako neprospievajú. Naopak, môžu spôsobiť veľké škody. Aké a prečo? Mon, 27 Jan 2020 06:30:21 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/525979/vyprazane-potraviny-obsahuju-mnozstvo-karcinogennych-latok.html?ref=rssToto je jeden z najrizikovejších spôsobov chudnutia (michaelachberger)Preháňadlo je určite nesmierne užitočný vynález, ale v žiadnom prípade nie je určený na chudnutie, jeho miesto je úplne inde. Hlavným problémom je, že chudnutie s preháňadlom nie je len neúčinné, je dokonca nesmierne rizikové. Mon, 20 Jan 2020 06:28:46 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/525370/toto-je-jeden-z-najrizikovejsich-sposobov-chudnutia.html?ref=rssSpomalený metabolizmus? Takto s ním zatočíte! (michaelachberger)Kým vaša kamarátka sa môže pchať od rána do večera a nepriberie ani deka, vy sa na koláčiky pozriete letmým pohľadom a už sú vám tesnejšie džínsy. A to zďaleka nie je najhoršie. Ona považuje šport za vyhodený čas a pre vás je... Mon, 13 Jan 2020 06:26:21 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/524754/spomaleny-metabolizmus-takto-s-nim-zatocite.html?ref=rssZa kilá navyše môže aj nesprávna príprava jedla (michaelachberger)Veľké množstvo článkov venované zdravému stravovaniu sa primárne zaoberá skladbou jedálnička. Väčšina ľudí pritom veľmi dobre vie, čo by mali jesť a čomu sa vyhnúť veľkým oblúkom. Zdravé stravovanie však zahŕňa aj správne spôsoby Tue, 07 Jan 2020 06:30:49 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/524314/za-kila-navyse-moze-aj-nespravna-priprava-jedla.html?ref=rssSchudnúť posledných kritických 5 kíl? (michaelachberger)Trpíte nadváhou alebo ste nespokojní so svojím vzhľadom a chceli by ste aspoň 5 kg schudnúť, aby ste sa cítili lepšie. Pozrime sa na niektoré spôsoby a metódy chudnutia, ktoré sú pomerne často používané, a zistime, ako sú na tom s Mon, 30 Dec 2019 07:30:49 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/523917/schudnut-poslednych-kritickych-5-kil.html?ref=rssAko mať krajšie lýtka? Vyskúšajte tieto cviky (michaelachberger)Lýtka sú partie, ktoré staviame na obdiv počas významnej časti roka, preto je nad slnko jasnejšie, že chceme, aby pôsobili pevným a estetickým dojmom. Ako sa môžeme zbaviť prebytočného tuku a získať vyšportované lýtka? Mon, 16 Dec 2019 06:28:43 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/523198/ako-mat-krajsie-lytka-vyskusajte-tieto-cviky.html?ref=rssMetabolické typy: takto vám pomôžu lepšie sa stravovať (michaelachberger)Aké sú vaše najlepšie predispozície na chudnutie a čo by mal váš jedálniček obsahovať? Metabolické typy vám dajú správnu odpoveď. Wed, 11 Dec 2019 06:35:43 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/522740/metabolicke-typy-takto-vam-pomozu-lepsie-sa-stravovat.html?ref=rssRýchlo a zdravo schudnúť? (michaelachberger)Máte za týždeň dôležitý večierok, a nezapnete šaty? Odchádzate za mesiac na vysnívanú exotickú dovolenku a v plavkách to stále nie je ono? Mám pre vás praktické tipy na chudnutie. Čo môžete za tak krátku dobu urobiť a neublížiť si Mon, 02 Dec 2019 06:25:28 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/522221/rychlo-a-zdravo-schudnut.html?ref=rssVibračná plošina je podvod: nepomôže vám schudnúť (michaelachberger)Vibračná plošina je v súčasnosti veľkým módnym hitom, a to hlavne vďaka reklamám, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Ide totiž o prístroj, ktorý cvičí za vás. Postavíte sa na neho a viac už robiť nemusíte. Chudnutie bez námahy,.. Mon, 25 Nov 2019 06:21:20 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/521677/vibracna-plosina-je-podvod-nepomoze-vam-schudnut.html?ref=rssŽeny sa v jedle príliš obmedzujú, neprijímajú bielkoviny (michaelachberger)Proteíny bývajú najčastejšie spomínané v súvislosti s náročným životným štýlom kulturistov a ich túžbou po väčších svaloch. Proteíny čiže bielkoviny však majú úplne zásadný význam v zdravom stravovaní ako takom, chudnutie... Mon, 18 Nov 2019 06:25:20 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/521187/zeny-sa-v-jedle-prilis-obmedzuju-neprijimaju-bielkoviny.html?ref=rssVďaka vláknine dokážete schudnúť (michaelachberger)Vďaka vláknine sa zlepší vaše trávenie, budete sa cítiť skôr sýti a kilá sa vám budú zhadzovať oveľa ľahšie. Stačí sa zamerať na tie správne potraviny. Mon, 11 Nov 2019 06:22:23 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/520665/vdaka-vlaknine-dokazete-schudnut.html?ref=rssRastlinné alebo živočíšne bielkoviny: ktoré sú lepšie? (michaelachberger)Mäso alebo šošovica? Kravské alebo sójové mlieko? Vajíčka alebo pohánka? Kým jedna strana vášnivo argumentuje, že živočíšne produkty nemožno žiadnym adekvátnym spôsobom nahradiť, druhá tvrdí, že je to možné – ľahké a hlavne... Mon, 04 Nov 2019 06:30:29 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/520221/rastlinne-alebo-zivocisne-bielkoviny-ktore-su-lepsie.html?ref=rssSpáliť tuky sa dá aj kettlebellom: videotréning (michaelachberger)Kettlebell patrí medzi najviac efektívne a pohodlné nástroje na cvičenie. Jeho rozmery dávajú slobodu v cvičení a môžete ho použiť kdekoľvek. Ak ste v zhone, zacvičíte si doma alebo ho prípadne hodíte do kufra auta a idete na pláž Mon, 28 Oct 2019 06:24:14 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/519706/spalit-tuky-sa-da-aj-kettlebellom-videotrening.html?ref=rssJesenný jedálniček z našich potravín: vyskúšajte... (michaelachberger)"Jedzte sezónne a lokálne", radia výživoví špecialisti. Čo to znamená? Naše telo je naprogramované tak, aby najlepšie trávilo potraviny, ktoré sa nachádzajú momentálne v našich zemepisných šírkach.    Mon, 21 Oct 2019 06:30:52 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/519245/jesenny-jedalnicek-z-nasich-potravin-vyskusajte.html?ref=rssZjedzte čo chcete a aj tak chudnite (michaelachberger)Stretli ste sa už na Instagrame s hashtagom #eatclean pri fotke so zdravým jedlom, ktoré hrá všetkými farbami? Práve o tom je "čisté stravovanie". Nejde totiž o diétu v pravom slova zmysle, ale skôr o zmenu životného... Mon, 14 Oct 2019 06:28:53 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/518822/zjedzte-co-chcete-a-aj-tak-chudnite.html?ref=rssSchudla viac ako 35 kíl, ale neudržala si to... (michaelachberger)Život vie priniesť nečakané okamihy. A ukáže sa to práve vo chvíľach, keď to najmenej čakáme. Tak ako v nasledujúcom príbehu mojej klientky, ktorá jednoducho chcela schudnúť. Mon, 07 Oct 2019 05:21:25 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/518315/schudla-viac-ako-35-kil-ale-neudrzala-si-to.html?ref=rssZbavte sa nadúvania brucha jednoduchým spôsobom (michaelachberger)Nadúvanie patrí medzi nepríjemné prejavy organizmu, o ktorých neradi hovoríme.  Na vine je nadmerná tvorba plynov v tráviacom trakte reagujúca na skladbu jedálnička, zdravotný stav i úroveň pohybovej aktivity. Thu, 03 Oct 2019 06:24:17 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/517778/zbavte-sa-naduvania-brucha-jednoduchym-sposobom.html?ref=rssZázrak na chudnutie menom batáty (michaelachberger)Sladké zemiaky čiže batáty sa tešia čoraz väčšej obľube. Ponúkajú veľké množstvo úprav a vynikajú nielen zaujímavou chuťou, ale aj skvelými výživovými vlastnosťami. Mon, 23 Sep 2019 06:24:44 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/517335/zazrak-na-chudnutie-menom-bataty.html?ref=rssNáplaste na chudnutie: konečne revolučný spôsob chudnutia? (michaelachberger)Existuje len málo odvetví, ktorými by bol svetový trh kŕmený tak výdatne ako prostriedkami, prístrojmi, pomôckami a metódami, ktoré majú byť cestou na zvládnutie nadváhy či obezity. Celý odbor marketingu doslova žije práve... Mon, 16 Sep 2019 06:31:27 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/516833/naplaste-na-chudnutie-konecne-revolucny-sposob-chudnutia.html?ref=rssJedzte, čo chcete a schudnite aj tak. Pozrite ako na to (michaelachberger)Rozhodli ste schudnúť, ale nebavia vás diéty, ktoré striktne nariaďujú, čo smiete a naopak nesmiete jesť? Možno pre vás mám riešenie. Diéta alebo skôr výživový štýl známy pod skratkou IIFYM nič také nerobí. Naopak hovorí, že... Mon, 09 Sep 2019 06:30:11 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/516356/jedzte-co-chcete-a-schudnite-aj-tak-pozrite-ako-na-to.html?ref=rssNebezpečný vnútrobrušný tuk: ako ho odstrániť? (michaelachberger)Telesný tuk nie je len otázkou estetickej krásy, ale aj zdravia. O to viac, ak ide o viscerálny tuk obaľujúci vnútorné orgány. Čo vnútrobrušný tuk spôsobuje a ako sa ho zbaviť? Mon, 02 Sep 2019 06:30:26 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/515798/nebezpecny-vnutrobrusny-tuk-ako-ho-odstranit.html?ref=rssTakto budete chudnúť vďaka plávaniu (michaelachberger)Plávanie spoločne s behom alebo jazdou na bicykli či korčuliach patrí k typicky aeróbnym športom, pri ktorých spotrebúvame veľa energie. Tieto aktivity podporujú spaľovanie tukov. Ako obstojí plávanie v konkurencii ďalších športov Mon, 26 Aug 2019 06:30:34 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/515267/takto-budete-chudnut-vdaka-plavaniu.html?ref=rssAlkohol: toto spraví s vašou postavou (michaelachberger)Celý týždeň sa strážite a cvičíte. Nedopriať si trochu hriechu ani cez víkend by bolo príliš tvrdé. Lenže potom možno zistíte, že dva dni zruinovali celé predchádzajúce úsilie. Mon, 19 Aug 2019 06:20:07 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/514807/alkohol-toto-spravi-s-vasou-postavou.html?ref=rssAké cviky na tip-top guľatý zadoček? (michaelachberger)Posilňovanie zadku a dolných končatín je pre niektoré trošku kontroverznou témou. Kým sa ešte pred časom ospevovala medzera medzi stehnami, ktorou sa pýšili na prehliadkových mólach vychudnuté modelky, dnes sa situácia mení. Tue, 13 Aug 2019 06:22:15 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/514388/ake-cviky-na-tip-top-gulaty-zadocek.html?ref=rssVideo: 5 cvikov pre vaše pevné telo (michaelachberger)Je jedno, či mu hovoríte overball, mini ball, alebo inak – malá lopta je dokonale účinná cvičebná pomôcka. Dáte ňou zabrať celému telu a pritom nestojí viac ako dobrý obed. Nechajte sa inšpirovať piatimi jednoduchými cvikmi... Mon, 05 Aug 2019 06:26:18 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/513916/video-5-cvikov-pre-vase-pevne-telo.html?ref=rssMetabolický vek vs skutočný vek: ako ste na tom vy? (michaelachberger)Máte 40, žijete hektickým životom v strese a bez zdravej životosprávy? Potom sa vaše telo možno cíti na 60 a vy o tom vôbec neviete. Zasiahnite skôr, než prídu prvé problémy. Mon, 29 Jul 2019 06:24:33 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/513473/metabolicky-vek-vs-skutocny-vek-ako-ste-na-tom-vy.html?ref=rssMelón a chudnutie: kedy áno a kedy nie (michaelachberger)Možno máte radi melóny, ale hovoríte si, že by ste ich vôbec nemali jesť. Sú veľmi sladké, a teda po nich určite priberiete. Avšak toto je jeden z najrozšírenejších mýtov o melónoch. Melóny sú, naopak, zdraviu prospešné... Mon, 22 Jul 2019 06:29:01 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/513082/melon-a-chudnutie-kedy-ano-a-kedy-nie.html?ref=rssBio potraviny nie su vždy pre zdravie (michaelachberger)Bohužiaľ, je to tak a vieme, že to čítate neradi, ale ani v bio obchodoch sa nemôžeme spoľahnúť na to, že nakúpime kvalitné a zdravé potraviny. Ako vlastne spoznať zdravé potraviny? Mon, 15 Jul 2019 06:30:29 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/512704/bio-potraviny-nie-su-vzdy-pre-zdravie.html?ref=rssAk príliš často sedíte, tak toto sa stane s vašim zadkom (michaelachberger)Viete, čo považujú niektorí ľudia za najhorší vynález ľudstva? Stoličku. Ak pracujete v kancelárii, pravdepodobne presedíte denne najmenej osem hodín. Možno občas cítite, že vás z toho bolí zadok a ste unavení. A to nie je zďaleka Mon, 08 Jul 2019 06:31:35 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/512330/ak-prilis-casto-sedite-tak-toto-sa-stane-s-vasim-zadkom.html?ref=rss6 dôvodov, prečo nevydržíte pri cvičení (michaelachberger)Často sa ma pýtate, kde stále beriem tú chuť a motiváciu cvičiť. Myslím, že si každý ten svoj dôvod a inšpiráciu musíme nájsť sami, ale jedno je isté. Ak sa k tomu budete nútiť a budete to nenávidieť, tak to proste fungovať nebude Mon, 01 Jul 2019 06:26:56 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/512008/6-dovodov-preco-nevydrzite-pri-cviceni.html?ref=rssPrestaňte sa konečne vážiť a začnite naozaj chudnúť (michaelachberger)Dodržiavate zásady zdravej stravy, pravidelne cvičíte, ale váha stále nejde dolu alebo neustále kolíše? Zvlášť u žien je tento jav úplne normálny. Prestaňte sa vážiť a namiesto toho vezmite do rúk krajčírsky meter. Prečo?    Mon, 24 Jun 2019 06:22:56 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/511609/prestante-sa-konecne-vazit-a-zacnite-naozaj-chudnut.html?ref=rssVyskúšajte tieto cviky na nohy, boky a zadok (michaelachberger)Trápite sa nadmerným ukladaním tukov na bokoch? Tieto cviky vám pomôžu nohy, boky a zadoček spevniť a vytvarovať. Mon, 17 Jun 2019 06:19:55 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/511159/vyskusajte-tieto-cviky-na-nohy-boky-a-zadok.html?ref=rssChudnúť sa dá aj bez mäsa (michaelachberger)Chcete schudnúť a tak ste sa rozhodli skoncovať s mäsom? To fungovať nebude, keď na vašom tanieri inak ostane všetko po starom. Efekt však prísť môže.  Mon, 10 Jun 2019 06:23:33 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/510649/chudnut-sa-da-aj-bez-masa.html?ref=rssAko chudnúť a vydržať pri tom (michaelachberger)Rozhodnutie schudnúť je jednoduché. Ďaleko ťažšie je vytrvať, zhodiť kilá a potom ich zase späť nepribrať. Prinášam vám niekoľko rád, ako na to.   Mon, 03 Jun 2019 06:25:58 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/510234/ako-chudnut-a-vydrzat-pri-tom.html?ref=rss5-dňový detox jedálniček pre lepšie trávenie (michaelachberger)V rámci detoxikácie budete počas piatich dní jesť rovnaké potraviny určitého druhu. Opakovaním tak znížite veľkú chuť do jedla a zároveň nebudete trpieť hladom. Mon, 27 May 2019 06:29:16 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/509763/5-dnovy-detox-jedalnicek-pre-lepsie-travenie.html?ref=rss10 minút cvikov, ktoré vám naštartujú metabolizmus (michaelachberger)Priali by ste si mať rýchlejší metabolizmus? Môžete si ho zrýchliť! Jediné, čo k tomu budete potrebovať, je, odhodlanie vstať každé ráno o 10 minút skôr. Počas tohto času stihnete zostavu 4 cvikov, vďaka ktorej naštartujete spaľov Mon, 20 May 2019 06:26:24 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/509273/10-minut-cvikov-ktore-vam-nastartuju-metabolizmus.html?ref=rssCvičila a aj tak nechudla. Pomohlo jej až toto (michaelachberger)Ľudia sa pre trénera rozhodujú z viacerých dôvodov. Hlavný dôvod, prečo sa však najviac ľudia rozhodnú využiť služby trénera je ten, že chcú so sebou aj niečo robiť, nejako sa zmeniť. To je logické. Keďže nie sú schopní vlastnými Mon, 13 May 2019 06:23:54 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/508845/cvicila-a-aj-tak-nechudla-pomohlo-jej-az-toto.html?ref=rssŽeny majú rady sladkosti viac než muži. Prečo? (michaelachberger)Čokoláda sem, oblátka tam a kilečká sa priberajú. Bohužiaľ, ale je to tak, ženy sú čokoholičky, ktoré dokážu zjesť veľa sladkého. To samozrejme nijako neprospieva vášmu zdraviu a postave. Prečo ste náchylnejšie k sladkostiam? Mon, 06 May 2019 06:19:47 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/508336/zeny-maju-rady-sladkosti-viac-nez-muzi-preco.html?ref=rssJedálniček: detox na pár dní (michaelachberger)Po zime je ľudské telo unavené a plné toxínov. Akonáhle prídu prvé jarné dni plné slniečka, dáva nám to najavo únavou. To je veľmi nepríjemné a oslabuje nás to. Mon, 29 Apr 2019 06:26:59 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/507879/jedalnicek-detox-na-par-dni.html?ref=rssZ týchto zdravých raňajok možno tiež priberáte (michaelachberger)Sústredíte sa, aby vaše hlavné jedlá bola vyvážené a neobsahovali príliš veľa smotany, syrov a ďalších tučných pochúťok? To bohužiaľ, nestačí. Zamerajte sa tiež na raňajky, ktoré často podceňujeme a naberáme tak pracne spálené... Tue, 23 Apr 2019 06:24:46 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/507499/z-tychto-zdravych-ranajok-mozno-tiez-priberate.html?ref=rssSchudnite už konečne tie vnútorné stehná! (michaelachberger)Chcete mať krásne slim nôžky? Nie je problém, stačí zvoliť len správne cviky. Vzhľadom k tomu, že pri bežnom pohybe svaly vnútorných stehien príliš nenamáhate, musíte sa na túto problémovú partiu obzvlášť sústrediť. Mon, 15 Apr 2019 06:31:05 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/507015/schudnite-uz-konecne-tie-vnutorne-stehna.html?ref=rssJar je ideálny čas začas cvičiť mimo fitka (michaelachberger)Pravidelný pohyb akéhokoľvek druhu, navyše vonku v prírode, je rozhodne tým najlepším pomocníkom pre zdravie a krásu. Len je potrebné vybrať takú športovú aktivitu, do ktorej sa nebudete musieť nútiť, ale naopak vám prinesie... Mon, 08 Apr 2019 07:30:41 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/506456/jar-je-idealny-cas-zacas-cvicit-mimo-fitka.html?ref=rss