Bloghttp://michaelachberger.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskGeneticky modifikované potraviny - zbytočná obava? (michaelachberger)V súčasnej dobe často počúvame pojem Geneticky modifikované potraviny čiže GMO potraviny. Tieto potraviny sú geneticky upravené, aby mali lepšie vlastnosti, ako je napríklad odolnosť proti rôznym škodcom alebo... Mon, 16 Jul 2018 06:28:36 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/488329/geneticky-modifikovane-potraviny-zbytocna-obava.html?ref=rssA takto pekne schudla moja Mária (michaelachberger)Napriek nepriazni okolia, zúfalých neúspešných pokusov to človek nemá nikdy vzdávať. Dôkazom je aj moja klientka, ktorá je síce ešte v úspešnom procese chudnutia, ale napriek tomu inšpiruje ďalších ľudí a ukazuje mnohým, že.. Mon, 09 Jul 2018 06:24:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/487863/a-takto-pekne-schudla-moja-maria.html?ref=rssIntolerancia laktózy: čo môžem jesť a ako s tým bojovať (michaelachberger)Intolerancia laktózy postihuje takmer 75% ľudí po celom svete. Je dôležité si nepliesť intoleranciu laktózy a alergiu na mlieko, sú to uplne iné termíny. Mon, 02 Jul 2018 06:25:27 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/487493/intolerancia-laktozy-co-mozem-jest-a-ako-s-tym-bojovat.html?ref=rssPozor na tieto kalorické letné nástrahy (michaelachberger)Leto sa zdá ako ideálne obdobie, keď môžete schudnúť. Všade je dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, v horúčave väčšinou nemáte chuť na tučné jedlá, viac času trávite vonku. Aj napriek tomu sa vám v tomto období nedarí zhodiť... Mon, 25 Jun 2018 06:26:43 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/487056/pozor-na-tieto-kaloricke-letne-nastrahy.html?ref=rssCvičiť ráno na lačno alebo nie? (michaelachberger)Keď vykonávame tréning nalačno, nesmieme toto spojenie brať doslova. Cvičenie nalačno vykonávame z jedného hlavného dôvodu. Ide vlastne o akýsi trik, ako donútiť telo využiť ako zdroj energie tuk a tým urýchliť odbúravanie... Mon, 18 Jun 2018 06:27:58 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/486566/cvicit-rano-na-lacno-alebo-nie.html?ref=rssZostavte si vlastný tréningový plán! (michaelachberger)Neviete, ako si vybrať zo všetkých možných tréningových plánov? Zostavte si svoj vlastný! Na internete, v najrôznejších knižkách i príručkách nájdete mnoho tréningových plánov. Aký si však vybrať?  Mon, 11 Jun 2018 06:29:33 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/486114/zostavte-si-vlastny-treningovy-plan.html?ref=rssAko si zostaviť očistný jedálniček (michaelachberger)Naše telo si zaslúži pocit znovuzrodenia. Zodpovedne zostavený jedálny lístok plný prirodzených vitamínov a minerálov je to najlepšie, čo na jar preň môžete urobiť. Mon, 04 Jun 2018 06:23:52 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/485654/ako-si-zostavit-ocistny-jedalnicek.html?ref=rssÚčinná stratégia pre spaľovanie tukov (michaelachberger)Dovolenka je za dverami a mnoho ľudí začína riešiť, čo urobiť s prebytočnými kilogramami. Niektorí to síce vyriešia tak, že si kúpia o číslo väčšie oblečenie, ale potom budú o rok opäť premýšľať nad rovnakým problémom... Mon, 28 May 2018 06:23:02 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/485135/ucinna-strategia-pre-spalovanie-tukov.html?ref=rssAko správne piecť z proteínu (michaelachberger)"Prosím ťa, daj si niečo poriadneho, stále piješ len tie svoje steroidy a teraz už ich sypeš aj do varenia ?!" Máte tiež takých mudrlatov vo svojom okolí? Tiež ich máte tak radi ako ja? Tými steroidyami mám pochopiteľne Mon, 21 May 2018 06:22:20 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/484673/ako-spravne-piect-z-proteinu.html?ref=rss5 dôvodov, prečo je dobré cvičiť aj doma - video tréning (michaelachberger)Aby ste sa dostali do formy, nemusíte nutne navštevovať fitness centrá. Rovnako tak dobre to zvládnete, ak zvolíte cvičenie doma. Pre veľa ľudí je voľba medzi fitkom a domácim cvičením prekážkou k tomu vôbec s niečím začať... Mon, 14 May 2018 06:25:30 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/484197/5-dovodov-preco-je-dobre-cvicit-aj-doma-video-trening.html?ref=rssKoľko vajec denne je správne zjesť? (michaelachberger)Vajcia, resp. ich žlto-oranžová časť, žĺtok, boli dlhú dobu považované za tabu v zdravej výžive kvôli ich vysokému obsahu cholesterolu. Jedno vajce o veľkosti M (cca 44 g) obsahuje 164 mg cholesterolu...  Mon, 07 May 2018 06:25:26 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/483677/kolko-vajec-denne-je-spravne-zjest.html?ref=rssAká je pravda s pitím citrónovej vody? (michaelachberger)Hovorí sa, že citrónová voda má celý rad kladných účinkov na vaše zdravie a že pomáha pri chudnutí. Aj niektorí odborníci nedajú na tento nápoj dopustiť a existujú dokonca rýdzo citrónové diéty... Mon, 30 Apr 2018 06:24:16 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/483148/aka-je-pravda-s-pitim-citronovej-vody.html?ref=rssJe lepší kardio tréning alebo dvíhanie činiek pre spaľovanie tuku? (michaelachberger)Počuli ste ten vtip, keď fitness tréneri tvrdia, že po behaní priberiete? Vo svete, kde sa vás snažia presvedčiť, že diéta, pri ktorej jete aj sladkosti, vám pomôže schudnúť, je ťažké uveriť, že by niektorý profesionál považoval.. Wed, 25 Apr 2018 06:25:02 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/482774/je-lepsi-kardio-trening-alebo-dvihanie-ciniek-pre-spalovanie-tuku.html?ref=rssZdravo jete a aj tak stále priberáte? (michaelachberger)To, ako vyzeráme, či sme štíhli alebo pri tele, príliš chudí alebo obézni, nie je čisto len o prijatých a vydaných kalóriách. Nie je to len o cvičení a o jedle. Sú tu totiž aj ďalšie vplyvy, ktoré pôsobia na expresiu našich génov. Mon, 16 Apr 2018 06:27:44 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/482207/zdravo-jete-a-aj-tak-stale-priberate.html?ref=rssMôže štítna žľaza za kilá navyše? Ako sa potom stravovať? (michaelachberger)Ochorením štítnej žľazy trpia desiatky miliónov ľudí na svete. A podľa mnohých ľudí je aj častým dôvodom pre problém s nadváhou. Skutočne spôsobuje kilá navyše? A ako možno schudnúť s poruchou štítnej žľazy? Mon, 09 Apr 2018 06:26:34 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/481642/moze-stitna-zlaza-za-kila-navyse-ako-sa-potom-stravovat.html?ref=rssMôžem zhadzovať kilá a pritom naberať svalovú hmotu? (michaelachberger)Pevné svalnaté telo už dávno nie je len túžbou mužov, ale stále častejšie aj žien. A ak ich trápi nejaké to kilo navyše, súčasne si želajú schudnúť. Je to vôbec možné? Áno je, avšak má to svoje "ale". Tue, 03 Apr 2018 06:24:31 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/481119/mozem-zhadzovat-kila-a-pritom-naberat-svalovu-hmotu.html?ref=rssPo piatich rokoch začala konečne chudnúť. Kde robila chybu? (michaelachberger)Každá oblasť sa nejako rozvíja. Či sú to kadernícke služby, potravinárstvo alebo automobilový priemysel či iné. Aj fitness oblasť je v rozvoji. Ale tu vidím určitú rôznorodosť smerov, ako sa táto oblasť vyvíja... Mon, 26 Mar 2018 06:24:05 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/480350/po-piatich-rokoch-zacala-konecne-chudnut-kde-robila-chybu.html?ref=rssVysoký krvný tlak a ako ho znížiť konzumáciou správnych potravín (michaelachberger)Vysoký krvný tlak (= hypertenzia) býva nazývaný "tichým vrahom" a je zodpovedný za veľkú časť srdcových problémov. Chorí sa spravidla cítia dobre. Vo väčšine prípadov vôbec nevedia, že sa v ich organizme deje niečo zlé, Mon, 19 Mar 2018 06:24:22 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/479661/vysoky-krvny-tlak-a-ako-ho-znizit-konzumaciou-spravnych-potravin.html?ref=rssSéria cvikov pre rozprúdenie lymfy v tele (michaelachberger)Všetci hovoria o detoxikácii, očiste, získavaní energií a témou rozhovorov sa medzi ženami pomaly stávajú aj otázky chudnutia do plaviek. Čo majú tieto veci spoločné? Súvisia s tzv. lymfatickým systémom, ktorý je po cievnom tým... Mon, 12 Mar 2018 06:25:16 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/478833/seria-cvikov-pre-rozprudenie-lymfy-v-tele.html?ref=rssAko si správne nastaviť zdravý jedálniček (michaelachberger)Či už vplyvom nového roka a novoročného predsavzatia, či z iného dôvodu ste sa rozhodli, že by ste chceli svoj jedálniček trošku upraviť, čiže "odľahčiť a ozdraviť", možno ste narazili na problém - ako by mal správne vyzerať. Mon, 05 Mar 2018 06:23:09 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/477963/ako-si-spravne-nastavit-zdravy-jedalnicek.html?ref=rssAko na problémové partie celého tela? (michaelachberger)Problémovými partiami sú väčšinou myslené brucho, zadok, stehná a nič ďalšie, čo je chyba. Každú ženu trápi niečo iné, niektorá má ochabnuté tricepsy, niektorá ovisnutý zadok, na inú zapôsobila gravitácia a prsia už nie sú tam... Mon, 26 Feb 2018 06:23:02 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/477153/ako-na-problemove-partie-celeho-tela.html?ref=rssPrečo vykonávať strečing? (michaelachberger)Strečing je metóda, ktorá vhodným spôsobom "naladí" svaly na nadchádzajúcu záťaž. Nemusí ísť len o prípravu na výkon čisto športového charakteru, ale strečing sa hodí napr. aj na naladenie ráno.  Mon, 19 Feb 2018 06:21:40 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/476537/preco-vykonavat-strecing.html?ref=rssPrvýkrát vo fitku? Toto vám pomôže začať (michaelachberger)Chystáte sa prvýkrát do posilňovne a máte strach z toho, čo vás tam čaká? Neviete, čo si vziať na seba? Neviete, na čo sú v posilňovni všetky tie stroje a ako správne na nich cvičiť, ale nechcete si platiť trénera? Mon, 12 Feb 2018 06:16:35 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/476020/prvykrat-vo-fitku-toto-vam-pomoze-zacat.html?ref=rssPriamy útok na vnútorné stehná s týmito cvikmi! (michaelachberger)Štíhle nôžky sú krásne nôžky, a preto tiež väčšina z vás žien rieši, ako zoštíhliť vnútornú stranu stehien, aby sme mohli nosiť sukne a krátke šortky. S týmto tréningom tie štíhle nôžky môžete získať.   Mon, 05 Feb 2018 06:27:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/475463/priamy-utok-na-vnutorne-stehna-s-tymito-cvikmi.html?ref=rssAko správne cvičiť podľa tepovej frekvencie? (michaelachberger)Cvičenie môžeme nazývať aeróbnym za predpokladu, že organizmus pracuje pri určitej intenzite, t.j. tepovej frekvencii, v ktorej dokáže ako zdroj energie spracovať tuky.  Mon, 29 Jan 2018 06:25:15 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/474873/ako-spravne-cvicit-podla-tepovej-frekvencie.html?ref=rssKompletný plán na trénovanie a jedálniček pre super telo pre mužov (michaelachberger)Ako osobný tréner sa snažím každému klientovi nastaviť individuálny tréningový a stravovací plán. Mnoho žien a aj mužov si v poslednom období nevedia dať rady a sami si také niečo vytvoriť. ... Mon, 22 Jan 2018 06:26:21 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/474233/kompletny-plan-na-trenovanie-a-jedalnicek-pre-super-telo-pre-muzov.html?ref=rssKetónová diéta - najlepšia diéta? (michaelachberger)Na začiatku tohto článku, by som rád upozornil, že nejde o známu keto diétu, kedy jedlo nahrádzate práškom. Takú diétu by som ani neodporúčal a verím, že sú lepšie spôsoby, ako najrýchlejšie schudnúť.   Mon, 15 Jan 2018 06:27:32 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/473671/ketonova-dieta-najlepsia-dieta.html?ref=rssTréningový zabijak brušných svalov. Vyskúšajte ešte dnes! (michaelachberger)Pri pravidelnej tréningovej rutine sa občas stratí to nadšenie, ktoré sme zo začiatku trénovania mali. Občas to chce obmenu. A obľúbené partie ako brucho si to pýta ešte viac.   Mon, 08 Jan 2018 06:24:13 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/473152/treningovy-zabijak-brusnych-svalov-vyskusajte-este-dnes.html?ref=rssAko prežiť nočné smeny v zdraví a udržať zdravý životný štýl? (michaelachberger)Zdravý životný štýl chce dodržiavať mnoho ľudí, časť z nich je však obmedzená pracovnou dobou, kedy má nočné smeny či pracuje 12 hodín v kuse. Ako sa postaviť k problému, ktorý zasahuje 28% ľudí v SR? Ako prežiť smeny v zdraví? Tue, 02 Jan 2018 06:27:12 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/472686/ako-prezit-nocne-smeny-v-zdravi-a-udrzat-zdravy-zivotny-styl.html?ref=rssJedlo pred a po cvičení. Ako by to malo byť? (michaelachberger)Už niekoľko hodín pred cvičením nejete, aby ste sa lepšie hýbali, a nič k jedlu si nedáte ani po športe, pretože nechcete nabrať to, čo ste pracne vypotili. Všetko zle! Riskujete zdravie a paradoxne aj ďalšie kilá nadváhy. Wed, 27 Dec 2017 06:32:30 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/472294/jedlo-pred-a-po-cviceni-ako-by-to-malo-byt.html?ref=rssPrečo stále priberáte, aj keď skoro nič nejete? (michaelachberger)Dnes vám porozprávam viac o tom, čo je bazálny metabolizmus a ako súvisí s naším chudnutím. Podľa neho zistíte, ako si nadstaviť jedálniček a tiež fyzickú aktivitu. Tue, 19 Dec 2017 06:30:48 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/471701/preco-stale-priberate-aj-ked-skoro-nic-nejete.html?ref=rssObjemový jedálniček na zimu ideálne pre mužov (michaelachberger)Keď ste v "objeme" a chcete priberať na váhe, zmysel nie je v tom, aby ste do seba pchali všetko hlava nehlava, ale mať kvalitný fitness jedálniček. Mon, 11 Dec 2017 06:31:39 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/471154/objemovy-jedalnicek-na-zimu-idealne-pre-muzov.html?ref=rssKettlebell pre celé telo - videotréning pre každého (michaelachberger)Keď sa povie cvičenie, mnohým napadne ísť trénovať len do fitness centra. A povedzme si úprimne, nie každému fitko vyhovuje. Či už je to nedostupnosť finančná, alebo vzdialenostná, alebo nesympatia s prostredím či pocit hanby... Mon, 04 Dec 2017 06:24:39 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/470595/kettlebell-pre-cele-telo-videotrening-pre-kazdeho.html?ref=rssMichaela a jej extrémna premena na normálne vážiacu ženu (michaelachberger)Úspešné príbehy mojich klientov, ktorí chcú vďaka mojej pomoci schudnúť alebo zmeniť pozitívne svoj život milujem. A toto je presne taký príbeh. Mon, 27 Nov 2017 06:30:50 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/469960/michaela-a-jej-extremna-premena-na-normalne-vaziacu-zenu.html?ref=rssAko nakupovať zdravé potraviny a nenechať sa oklamať (michaelachberger)Asi každý občas zavíta od obchodu pre nejaké potraviny. A práve nákupom sa už začína vytvárať náš jedálniček. Podľa toho, po čom sa v regáli natiahneme a vložíme do košíka, sa odvíja to, koľko priaznivých živín následne príjmeme. Mon, 20 Nov 2017 07:34:17 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/469428/ako-nakupovat-zdrave-potraviny-a-nenechat-sa-oklamat.html?ref=rssSacharidov sa naozaj netreba báť (michaelachberger)Veľa moderných diét a rôznych konceptov odporúča alebo úplne obmedzuje spotrebu uhľohydrátov - sacharidov. Rôzne časopisy o chudnutí alebo životnom štýle tvrdia, že sacharidy sú nahraditeľné a telo bez nich môže fungovať dobre.  Mon, 13 Nov 2017 06:30:57 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/468805/sacharidov-sa-naozaj-netreba-bat.html?ref=rssStrácaš motiváciu cvičiť? Tak vykúšaj toto.. (michaelachberger)Nie je cvičenie ako cvičenie. Vždy je to o nastavení mysle a taktiež o tom, s akým nasadením sa do cvičenia pustíme.  Časom ľudia, ale nie všetci, začnú byť skeptickí, otrávení a prichádzajú bez akejkoľvek nálady Anadšenia na šport Tue, 07 Nov 2017 06:30:56 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/468192/stracas-motivaciu-cvicit-tak-vykusaj-toto.html?ref=rssOdveký problém: ako správne dýchať pri cvičení? (michaelachberger)Dýchanie nie je podmieným reflexom nadarmo. Každý vie, že by to bez neho nešlo. V niektorých prípadoch  ako je napríklad cvičenie, je však lepšie sústrediť sa priamo na dýchanie a trochu ho aj kontrolovať.  Mon, 30 Oct 2017 06:30:16 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/467593/odveky-problem-ako-spravne-dychat-pri-cviceni.html?ref=rssFitness jedálničky pre ženy 60 a 80 kíl - vysúšajte aj vy! (michaelachberger)Návraty do fitness centier si pýtajú nové výzvy, nové postupy, motivácie... Nabraté kilá z leta by bolo na mieste znova schudnúť, tentoraz natrvalo. Pripravil som si pre vás dva jedálničky, ktoré vám pomôžu nabrať znovu formu. Mon, 23 Oct 2017 06:29:22 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/467028/fitness-jedalnicky-pre-zeny-60-a-80-kil-vysusajte-aj-vy.html?ref=rssAko začať konečne naberať svaly (michaelachberger)V poslednom čase sa množia na mňa otázky od mužov a mladých chlapcov, ako nabrať svalovú hmotu. S blížiacim sa začiatkom septembra sú takéto otázky častejšie a tak je na mieste ozrejmiť niektoré podstatné fakty... Mon, 16 Oct 2017 06:27:49 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/466458/ako-zacat-konecne-naberat-svaly.html?ref=rssDiéta na celý život. 80:20 (michaelachberger)Pre mnoho ľudí je veľmi ťažko radikálne zmeniť životný štýl a z nezdravých potravín zo dňa na deň prejsť na ľahkú stravu oslobodenej od sladkostí, vyprážaných jedál a ďalších nezdravých pokrmov. Ste jedným z nich?  Mon, 09 Oct 2017 06:28:45 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/465988/dieta-na-cely-zivot-8020.html?ref=rssMetabolizmus - prečo spaľujeme tak ako spaľujeme (michaelachberger)Metabolizmus je súhrn procesov premeny látok (živín) a energií v bunkách a živých organizmoch všeobecne. Metabolické deje môžu byť buď katabolické (rozkladový proces) alebo anabolické (výstavbový proces). Mon, 02 Oct 2017 06:27:27 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/465500/metabolizmus-preco-spalujeme-tak-ako-spalujeme.html?ref=rssPitie kávy má samé pozitíva, hlavne pre šport (michaelachberger)Kofeín je látkou so zaujímavými účinkami, ktoré možno využiť pre zvýšenie výkonu a rýchlejšie spaľovanie. Je však potrebné vedieť, ktoré nápoje sú vhodné a ustrážiť si dávkovanie. Mon, 25 Sep 2017 06:26:10 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/465005/pitie-kavy-ma-same-pozitiva-hlavne-pre-sport.html?ref=rssCvičíme brucho na všetky spôsoby (michaelachberger)O brušnom svalstve som už niekoľko článkov napísal. Stále je však potrebné búrať niektoré mýty, a preto som sa zameral na spôsoby, akými možno brušné svaly posilňovať.  Mon, 18 Sep 2017 06:26:14 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/464370/cvicime-brucho-na-vsetky-sposoby.html?ref=rssSchudla kvôli svadbe a teraz rok po o tom rozpráva, ako vyzerá teraz (michaelachberger)Príbeh Slovenky Romanky, ktorá schudla do svadby a vyzerala niekoľkokrát lepšie, vás zaujal najmä tým, že v skutočnosti schudla len 1 kg, no vizuálne bola na nepoznanie. Mon, 11 Sep 2017 06:26:17 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/463831/schudla-kvoli-svadbe-a-teraz-rok-po-o-tom-rozprava-ako-vyzera-teraz.html?ref=rssPrečo namiesto chudnutia priberáme? (michaelachberger)Poznáme to asi všetci, ktorí chudneme. Ide to sakra pomaly, a keď to ide náhodou rýchlo, tak je to hneď späť ako bumerang. Prečo? Prečo? A ešte raz prečo? Mon, 04 Sep 2017 06:30:27 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/463342/preco-namiesto-chudnutia-priberame.html?ref=rssAko sa zbaviť faldíkov na bokoch...? (michaelachberger)Väčšina žien má postavu v tvare hrušky. Čo to znamená? Trápia sa s väčšími bokmi, ktoré sa vytvárajú z nadbytku tukov. Tiež sa vás to drží ako kliešť? Mám pre vás zopár tipov, ako si tychto madiel zbaviť… Mon, 28 Aug 2017 06:31:56 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/462919/ako-sa-zbavit-faldikov-na-bokoch.html?ref=rssKoľkokrát denne máme jesť? (michaelachberger)Pri zdravom životnom štýle by sme mali mať dostatok pohybu a jesť hlavne zdravé potraviny, ktoré neobsahujú kilogramy cukru a tuku. Zdravé potraviny sú samozrejme tou správnou cestou k štíhlej postave, ale...  Mon, 21 Aug 2017 06:29:17 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/462377/kolkokrat-denne-mame-jest.html?ref=rssŽeny do fitka nepatria? (michaelachberger)Žena do posilnovne nepatrí, alebo žena nesmie dvíhať veľké váhy v posilňovni. Aj také mýty denne počúvam od žien. Najrašej ženy cvičia na kardio strojoch a potom to aj tak vyzerá... - bez úspechu a zle. Tue, 15 Aug 2017 06:37:25 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/461899/zeny-do-fitka-nepatria.html?ref=rssPrečo sa vám v cvičení nedarí tak ako ostatným (michaelachberger)Cvičenie je samo o sebe náročné a vyžaduje si našu energiu, plánovanie i odhodlanie. Ak sa vyvarujeme týmto chybám, pôjde nám to oveľa lepšie!  Mon, 07 Aug 2017 06:27:37 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/461242/preco-sa-vam-v-cviceni-nedari-tak-ako-ostatnym.html?ref=rssKoľko kilogramov je zdravé schudnúť za mesiac? (michaelachberger)Každý deň sú sociálne médiá zahltené reklamami značiek, ponúkajúce produkty, ktoré sľubujú, že ak sa budeme riadiť stanoveného postupu alebo plánu, môžeme stratiť 5 až dokonca 20 kíl za jeden mesiac.  Mon, 31 Jul 2017 07:28:41 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/460742/kolko-kilogramov-je-zdrave-schudnut-za-mesiac.html?ref=rss