Bloghttp://michaelachberger.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskVybočený palec: cviky na problém, o ktorom sa nehovoríVybočené palce, čiže hallux valgus sú problémom celého chodidla a sú spojené najčastejšie s poklesom priečnej klenby. Zároveň túto deformitu sprevádza stiahnutie svalov, skrátený naťahovač palca, zablokované kĺby prstov a drobných Mon, 12 Apr 2021 06:32:05 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/559459/vyboceny-palec-cviky-na-problem-o-ktorom-sa-nehovori.html?ref=rssSpánok je pre chudnutie dôležitý. Pozrite si prečo!Jete zdravo, každý deň driete v posilňovni, a napriek tomu sa vás kilá navyše držia ako kliešť? Nepodceňujte silu spánku! Chudnutie môže spomaliť aj naštartovať. Dozviete sa, prečo je tak spánok dôležitý. Mon, 05 Apr 2021 06:30:36 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/559055/spanok-je-pre-chudnutie-dolezity-pozrite-si-preco.html?ref=rssTréning 21. storočia: stojí za to vyskúšať EMS?Tréning EMS (elektrická stimulácia svalov) si v poslednej dobe získava čoraz väčšiu obľubu. Je to ale naozaj také efektívne a časovo nenáročné, ako sa to na prvý pohľad zdá? Mon, 29 Mar 2021 06:27:15 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/558661/trening-21-storocia-stoji-za-to-vyskusat-ems.html?ref=rssZ tohto ovocia sa najviac priberá. Možno budete prekvapeníSnažíte sa schudnúť a nahradiť časť jedla ovocím? Potom sa možno čudujete, prečo kilá neubúdajú. Ovocie síce dodá veľa vitamínov, ale aj poriadnu dávku cukru. A to je problém. Mon, 22 Mar 2021 06:32:50 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/558067/z-tohto-ovocia-sa-najviac-pribera-mozno-budete-prekvapeni.html?ref=rssZažeňte únavu týmito potravinami!Rannú ospalú únavu väčšinou zaženie šálka kávy alebo zeleného čaju, ale čo keď sa únava dostaví dopoludnia alebo popoludní, keď potrebujete byť najviac výkonní? Vyskúšajte potraviny, ktoré vám dodajú energiu. Mon, 15 Mar 2021 06:31:05 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/557557/zazente-unavu-tymito-potravinami.html?ref=rssTakto rozprúdite lymfu namaximum a ľahšie schudnete!Začiatok roka so sebou prináša klasiku - schudnúť. Ideálne čo najrýchlejšie, nech to stihnem do plaviek. Diéty a cvičenia síce zo začiatku zaberajú, často sa ale dostaví nechcený jojo efekt. Jedným z dôležitých faktorov, ... Mon, 08 Mar 2021 06:36:12 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/556970/takto-rozprudite-lymfu-namaximum-a-lahsie-schudnete.html?ref=rssNafúknuté brucho: ktoré potraviny vás nadúvaju?Trápi vás niekedy nepríjemne nafúknuté brucho a plynatosť? Nebojte sa, rozhodne v tom nie ste sami. Tento problém opakovane zažíva až 30% populácie. Tu je niekoľko spôsobov, ako si od nepohodlných pocitov pokiaľ možno pomôcť. Mon, 01 Mar 2021 06:29:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/556408/nafuknute-brucho-ktore-potraviny-vas-naduvaju.html?ref=rssPodrobný plán pre chôdzu: spaľujte tuky rýchlo a efektívne!Fakty sú neúprosne priaznivé. Ak chcete posunúť svoju váhu smerom dole, stačí vám štyrikrát do týždňa vyraziť na 45 minút rýchlej chôdze. Namiesto autobusom ísť pešo, viac výletov cez víkendy a ignorovať výťahy.  Mon, 22 Feb 2021 06:30:16 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/555870/podrobny-plan-pre-chodzu-spalujte-tuky-rychlo-a-efektivne.html?ref=rssTuky vs sacharidy: čo je lepšie v diéte?Hektická doba vedie mnoho ľudí do bludného kruhu chudnutia. Striedanie jo-jo efektov a hľadanie zaručenej diéty. Mon, 15 Feb 2021 06:25:11 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/555282/tuky-vs-sacharidy-co-je-lepsie-v-diete.html?ref=rssNový typ stravovania: vyrieši vám neustále kolísanie váhyStriedanie rôznych diét nevedie k vysnívanej postave, len vás uzatvára do bludného kruhu metód pokus-omyl, ktoré nikdy trvalo fungovať nemôžu. Mon, 08 Feb 2021 06:31:11 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/554761/novy-typ-stravovania-vyriesi-vam-neustale-kolisanie-vahy.html?ref=rssZmeňte tieto ranné rituály a schudnite rýchlejšie!Nič vás to nebude stáť a odmenou vám bude krajšia postava, s ktorou získate obdiv.Chcete sa zbaviť pár kilogramov bez toho, že by ste zásadne menili svoje súčasné stravovacie návyky a životný štýl? Urobte pár menších zmien... Mon, 01 Feb 2021 06:28:20 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/554223/zmente-tieto-ranne-ritualy-a-schudnite-rychlejsie.html?ref=rssČaje na chudnutie: tieto sú najlepšieAk hľadáte čaje na chudnutie, sústreďte svoju pozornosť na náš výber. Niektoré čaju dokážu zrýchliť metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Kupujte ale čaje kvalitné, najlepšie v čajovniach. Tam by ste mali mať istotu, že obsahujú Mon, 25 Jan 2021 06:24:55 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/553671/caje-na-chudnutie-tieto-su-najlepsie.html?ref=rssVitamín D: Jeho prítomnosť je dôležitou ochranou voči chorobám, vrátane koronyDostávame sa do obdobia, kedy naše telo vitamín D postráda a je na mieste, aby sme mu ho doplnili. Jeho prítomnosť v tele je totiž dôležitá ochrana voči civilizačným chorobám. Mon, 18 Jan 2021 06:30:48 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/553195/vitamin-d-jeho-pritomnost-je-dolezitou-ochranou-voci-chorobam-vratane-korony.html?ref=rssTýmto nahradíte klasický cukor v jedálníčku: zdraviu prospešné náhradyXylitol a erytritol sú náhrady cukru s nižšou až nulovou energetickou hodnotou a nízkym až nulovým glykemickým indexom. Ich využitie pri chudnutí sa teda priamo ponúka. Mon, 11 Jan 2021 06:32:37 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/552677/tymto-nahradite-klasicky-cukor-v-jedalnicku-zdraviu-prospesne-nahrady.html?ref=rss10 tipov ako zmeniť svoj životný štýlJedna z najčastejších výhovoriek na náš životný štýl a neúspech je práca. My vám však prinášame tipy, ako zostať popri nej aktívny a pritom premeniť svoj čas na úspech. Mon, 04 Jan 2021 06:31:12 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/552120/10-tipov-ako-zmenit-svoj-zivotny-styl.html?ref=rss14 dní pred menštruáciou spaľuje telo 10-20% rýchlejšieV článku sa dozviete, ktoré hormóny ovplyvňujú našu menštruáciu a že 14 dní pred ňou spaľuje naše telo 10-20% rýchlejšie. To však ešte neznamená, že budeme chudnúť, práve naopak. Mon, 28 Dec 2020 06:27:02 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/551655/14-dni-pred-menstruaciou-spaluje-telo-10-20-rychlejsie.html?ref=rss4 mýty o pečive: na toto si dajte pozorJedna z najpopulárnejších potravín, ktorá je súčasťou našich jedálničkov a my stále o nej nevieme dostatočne veľa. Tu je pár najznámejších mýtov, ktoré uvedieme na správnu mieru. Mon, 21 Dec 2020 06:29:52 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/551209/4-myty-o-pecive-na-toto-si-dajte-pozor.html?ref=rssTakto si vytvoríte domácu posilňovňu: nebudete toho potrebovať veľaVyužite čas strávený doma efektívne a popracujte na zdokonalení svojej postavy podľa predstáv. Posilňovne sú zatvorené, ale to neznamená, že by mala vaša cesta za lepšou postavou skončiť. Môžete cvičiť doma alebo na záhrade.  Mon, 14 Dec 2020 06:30:44 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/550729/takto-si-vytvorite-domacu-posilnovnu-nebudete-toho-potrebovat-vela.html?ref=rssSchudnite aj bez cvičenia: diéta F-faktorUž ste počuli o diéte F-Faktor? Vo svete chudnutia je to celkom novinka, ktorá sľubuje redukciu hmotnosti aj bez nutnosti obmedziť sa v jedle. Mon, 07 Dec 2020 06:25:09 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/550165/schudnite-aj-bez-cvicenia-dieta-f-faktor.html?ref=rssKedy by ste mali jesť posledné jedlo dňa, aby ste zbytočne nepriberali?Dávno už neplatí, že by ste mali jesť najneskôr o piatej hodine popoludní a ísť spať hladní. Kedy si skutočne dopriať posledné jedlo dňa, aby ste boli fit... Mon, 30 Nov 2020 06:31:02 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/549721/kedy-by-ste-mali-jest-posledne-jedlo-dna-aby-ste-zbytocne-nepriberali.html?ref=rssVegetariánstvo a mäso? Vyskúšajte totoObmedzenie prísunu mäsa má pre vaše telo mnoho zdravotných výhod a práve na tom je založený nový typ stravovania. Stačí dodržiavať tieto pravidlá. Mon, 23 Nov 2020 06:32:49 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/549173/vegetarianstvo-a-maso-vyskusajte-toto.html?ref=rssSchudnite podľa metabolického typu: zistite, čo máte jesťPriberáte v okolí pása a na bruchu alebo priberáte a chudnete rovnomerne na celom tele? Vaša postava odhalí, čo by ste mali jesť a robiť, aby ste schudli podľa predstáv. Mon, 16 Nov 2020 06:32:52 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/548617/schudnite-podla-metabolickeho-typu-zistite-co-mate-jest.html?ref=rssPodporte svoj metabolizmus v rýchlejšom spaľovaní: kalorické cyklovaniePrincíp stravovania, ktorý je postavený na obmene jedálnička a počtu kalórií. Vďaka tomu dosiahnete rýchlejší metabolizmus a nebudete v chudnutí stagnovať. Mon, 09 Nov 2020 06:32:22 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/548036/podporte-svoj-metabolizmus-v-rychlejsom-spalovani-kaloricke-cyklovanie.html?ref=rssVyjedanie zo stresu: ako tomu zabrániť?Poznáte ten pocit, keď v rôznych emočných situáciách siahate po niečom sladkom? A to je zle. Prezradíme vám skryté hrozby stresového vyjedania, ale i spôsoby, ako to okamžite stopnúť. Mon, 02 Nov 2020 06:30:31 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/547418/vyjedanie-zo-stresu-ako-tomu-zabranit.html?ref=rssNajlepšie diéty po 35-ke: vyskúšajte nasledovnéPo 35. veku života dochádza k starnutiu a preto by ste mali jesť potraviny obsahujúce dostatok vitamínov, minerálov, omega mastných kyselín a vyvíjať harmonickú fyzickú záťaž. Poradím vám, ako na to! Mon, 26 Oct 2020 06:29:58 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/546783/najlepsie-diety-po-35-ke-vyskusajte-nasledovne.html?ref=rssAko schudnúť z brucha bez cvičenia?Cvičenie a stravovanie sú faktory natoľko súdržné a previazané, že ich rozdelenie je jednou z najčastejších príčin neúspechu ako v chudnutí, tak napríklad aj v posilňovaní a naberaní svalovej hmoty. Mon, 19 Oct 2020 06:28:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/546139/ako-schudnut-z-brucha-bez-cvicenia.html?ref=rssGrécky jogurt znižuje riziko cukrovky. Vyskúšajte ho!Zaraďťe do jedálnička grécky jogurt: Probiotikum, ktoré podporuje zdravie čriev, pozor však na tieto nástrahy. Mon, 12 Oct 2020 06:30:07 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/545647/grecky-jogurt-znizuje-riziko-cukrovky-vyskusajte-ho.html?ref=rssAko obmedziť cukor v strave a zlepšiť si tak imunitu?Málokto je ochotný vzdať sa sladkých jedál, niekedy je to až nemožné. Ale napriek tomu sa to dá, len treba vedieť, ako na to. Mon, 05 Oct 2020 06:28:52 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/545196/ako-obmedzit-cukor-v-strave-a-zlepsit-si-tak-imunitu.html?ref=rssMajitelia psíkov môžu ľahšie schudnúť: ako na to?Ak ste majiteľom psíka, máte to šťastie, že sa budete v kondícii udržiavať vzájomne. Chvíle strávené so svojím miláčikom môžu byť totiž dostatočne prospešné pre vaše zdravie a chudnutie. Mon, 28 Sep 2020 06:28:27 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/544724/majitelia-psikov-mozu-lahsie-schudnut-ako-na-to.html?ref=rssVedecky podložené fakty, ako môžete schudnúťMnohé z vás riešia telo a aj keď sa niekedy tvárite, že to nie je v živote podstatné, opak je pravdou. Pritom každá z vás má šancu na sexi telo rovnakú, stačí ju len využiť a niečo pre to urobiť. Mon, 21 Sep 2020 06:28:47 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/544278/vedecky-podlozene-fakty-ako-mozete-schudnut.html?ref=rssZdravý tanier: ako sa podľa neho stravovať?Výživová pyramída bola nahradená za tzv. Zdravý tanier. Koľko bielkovín, sacharidov a tukov by mal podľa výživových poradcov obsahovať, aby sme si zachovali zdravú váhu? Mon, 14 Sep 2020 06:30:08 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/543922/zdravy-tanier-ako-sa-podla-neho-stravovat.html?ref=rssS týmto ušetríte: lacné zdroje bielkovín pre krajšiu postavuAk máte v pláne chudnúť s úpravou stravy, bez bielkovín to nepôjde. Nasledujúci zoznam vám môže pomôcť v tom, čo pomáha na zbavenie sa tukov, nalepených na vašich partiách. Mon, 07 Sep 2020 06:30:56 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/543565/s-tymto-usetrite-lacne-zdroje-bielkovin-pre-krajsiu-postavu.html?ref=rssZdravá náhrada kávy - ako na toKáva je nepochybne jeden z najčastejšie konzumovaných nápojov. Len za deň sa po celom svete vypijú približne 2 miliardy šálok tohto obľúbeného nápoja. Je ale káva vhodná pre všetkých bez rozdielu? Čím nahradiť kávu vo chvíli,... Mon, 31 Aug 2020 06:31:09 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/543183/zdrava-nahrada-kavy-ako-na-to.html?ref=rssSpomaľte starnutie vďaka tomuto olejuPočuli ste už o MCT olejoch? Okrem toho, že pomáhajú udržiavať naše mozgové bunky , dokážu naštartovať náš metabolizmus k spaľovaniu ďalších telesných tukov. Mon, 24 Aug 2020 06:30:17 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/542815/spomalte-starnutie-vdaka-tomuto-oleju.html?ref=rssAj zo šalátu sa priberá: pozor na tieto kalorické ingrediencieStrážite si svoju líniu a v domnienke, že sa správe stravujete prehliadnete, že sa ručička na vašej váhe nenápadne posúva smerom nahor. Presne to je prípad, ak si do šalátov dáte jednu z týchto ingrediencií. Mon, 17 Aug 2020 06:29:14 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/542439/aj-zo-salatu-sa-pribera-pozor-na-tieto-kaloricke-ingrediencie.html?ref=rssPotravinová pyramída: takto budete jesť zdravo a aj schudneteSkontrolujte si podľa tejto pyramídy, či jete zdravo a najmä, v odporúčaných množstvách. Možno vám to dá odpoveď na to, prečo priberáte, aj keď sa zdravo stravujete. Mon, 10 Aug 2020 06:28:26 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/542085/potravinova-pyramida-takto-budete-jest-zdravo-a-aj-schudnete.html?ref=rssTakto posilníte ochabnuté prsiaAj keď sa väčšina žien sústreďuje na vrásky a tvár, faktom je, že najviac sa náš vek a starostlivosť postupom času podpíše na dekolte. Mon, 03 Aug 2020 06:24:41 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/541722/takto-posilnite-ochabnute-prsia.html?ref=rssJedálniček: schudnite 5 kíl a nepriberte ich späť!Nájsť vhodný jedálniček na internete, ktorý zabezpečí zdravé a primerané chudnutie je často veľký problém. Pre niektoré z vás schudnúť aj kilo sa zdá sa nemožné. Ale rozdeliť si striktným dodržiavaním jedál stratu 5 kíl za dva... Mon, 27 Jul 2020 06:31:03 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/541361/jedalnicek-schudnite-5-kil-a-nepriberte-ich-spat.html?ref=rssNevyzerala, že potrebuje schudnúť: toto však mnohým ženám môže pomôcťNajčastejšou prosbou žien u trénerov je spevniť telo, ale tak, aby som nevyzerala ako kulturistka. A to aj v čase, keď nevyzerajú, že by bolo nutné niečo robiť s ich postavou. Mon, 20 Jul 2020 06:22:19 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/540945/nevyzerala-ze-potrebuje-schudnut-toto-vsak-mnohym-zenam-moze-pomoct.html?ref=rssVäčšina z nás ho má nedostatok. Takto to môžte zmeniť: magnéziumV bežnej strave ho však neprijímame dostatok. Zlepšite funkciu svojho tela po fyzickej, ale aj psychickej stránke vďaka tomu, že telu zabezpečíte dostatočný príjem magnézia. Mon, 13 Jul 2020 06:25:10 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/540494/vacsina-z-nas-ho-ma-nedostatok-takto-to-mozte-zmenit-magnezium.html?ref=rss40 faktov o chudnutí: tieto informácie si zapamätajteAk ste zatúžili niečo so svojou postavou robiť, mali by ste si predtým prečítať tieto informácie. Premena vášho tela tým bude trvať oveľa kratšie a vy budete vedieť, že ste na správnej ceste. Mon, 06 Jul 2020 06:28:45 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/540126/40-faktov-o-chudnuti-tieto-informacie-si-zapamatajte.html?ref=rss4 spôsoby, ako znížiť svoj apetít: postava snov na dosah ruky!Prenasleduje vás neustála chuť na jedlo? Aj keď si dávate len drobnosti, v konečnom dôsledku to môže byť toľko za deň, že vás to od vysnívanej postavy delí viac a viac. Čo pre to robiť? Mon, 29 Jun 2020 06:27:45 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/539663/4-sposoby-ako-znizit-svoj-apetit-postava-snov-na-dosah-ruky.html?ref=rssPotravinová intolerancia: bráni vám chudnutiu?Neznášanlivosť niektorých druhov potravín môže byť skrytou príčinou toho, prečo sa vám aj napriek opakovaným snahám nedarí schudnúť alebo prečo vás trápia rôzne zdravotné ťažkosti. Mon, 22 Jun 2020 06:29:35 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/539136/potravinova-intolerancia-brani-vam-chudnutiu.html?ref=rssTréningový plán 3v1 s expanderom pre problematické partieViete, že existuje posilňovňa, ktorá sa vám zmestí do kabelky? Dámska kabelka je opradená toľkými mýtmi a stala sa námetom toľkých vtipov, že ďalšia nadsázka už nikoho neprekvapí. Všetci veľmi dobre vedia, že žena vytiahne... Mon, 15 Jun 2020 06:24:33 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/538644/treningovy-plan-3v1-s-expanderom-pre-problematicke-partie.html?ref=rssZoznam potravín, na ktoré si pri chudnutí dajte pozorChcete zhadzovať kilá zdravým spôsobom? Pozrite sa na zoznam potravín, ktoré by ste mali zo svojho jedálnička vyradiť alebo aspoň čo najviac obmedziť. Mon, 08 Jun 2020 06:24:01 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/538132/zoznam-potravin-na-ktore-si-pri-chudnuti-dajte-pozor.html?ref=rssTakto skrotíte chuť na sladké a viditeľne schudneteChuť na sladké je veľmi častá, najmä u žien. Podľa štatistík až 97% žien a 68% mužov uvádza, že má pravidelne chuť na sladkosti a cukor. Ľudia, ktorí majú chuť na sladké, majú veľmi silné nutkanie zjesť niečo sladké a len veľmi... Mon, 01 Jun 2020 06:33:32 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/537297/takto-skrotite-chut-na-sladke-a-viditelne-schudnete.html?ref=rssChcete schudnúť? Otužujte sa!Možno ste na to už niekde narazili. Začnete si dávať ľadové sprchy alebo vane a schudnete. Telo v chlade potrebuje generovať viac tepla a tak logicky vydáte viac energie a tým pádom spálite tuk. Znie to logicky.  Mon, 25 May 2020 06:28:47 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/536785/chcete-schudnut-otuzujte-sa.html?ref=rss5 zlých stravovacích návykov a ako sa s nimi vysporiadaťRozhodli ste sa zdravšie žiť a začali ste s novými, zdravými, stravovacími návykmi po uvolnení opatrení? Pokiaľ áno, nebude lepšie sa pokúsiť o zmenu tých nezdravých? Ponúkam 5 najčastejších zlých stravovacích návykov... Mon, 18 May 2020 06:28:02 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/536219/5-zlych-stravovacich-navykov-a-ako-sa-s-nimi-vysporiadat.html?ref=rssTýmto klamstvám o cvičení už nevertePod pojmom zdravý životný štýl si väčšina z nás predstaví jedenie zdravých potravín v tej najlepšej kvalite, pravidelné prevádzkovanie športu, absenciu cigariet a ideálne tiež alkoholu. Lenže je to naozaj tak jednostranné a ... Mon, 11 May 2020 06:23:59 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/535672/tymto-klamstvam-o-cviceni-uz-neverte.html?ref=rssTri cviky na brucho z pohodlia domovaV dobe internetu a konkrétne YouTube snáď už neexistuje výhovorka na to, prečo necvičiť... Výber je naozaj široký! Od krátkych HIIT tréningov až po dlhé lekcie jógy, vybrať si môžete, či chcete cvičiť s pomôckami či bez ... Mon, 04 May 2020 06:32:57 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/535133/tri-cviky-na-brucho-z-pohodlia-domova.html?ref=rssMed? Pozor na váhu!Celé stovky rokov sa med teší obľube pre svoje liečebné účinky aj skvelú chuť.  Ako si ale sladká pochúťka rozumie s chudnutím? Mon, 27 Apr 2020 06:29:40 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/534578/med-pozor-na-vahu.html?ref=rss