Bloghttp://michaelachberger.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskKoľkokrát denne máme jesť? (michaelachberger)Pri zdravom životnom štýle by sme mali mať dostatok pohybu a jesť hlavne zdravé potraviny, ktoré neobsahujú kilogramy cukru a tuku. Zdravé potraviny sú samozrejme tou správnou cestou k štíhlej postave, ale...  Mon, 21 Aug 2017 06:29:17 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/462377/kolkokrat-denne-mame-jest.html?ref=rssŽeny do fitka nepatria? (michaelachberger)Žena do posilnovne nepatrí, alebo žena nesmie dvíhať veľké váhy v posilňovni. Aj také mýty denne počúvam od žien. Najrašej ženy cvičia na kardio strojoch a potom to aj tak vyzerá... - bez úspechu a zle. Tue, 15 Aug 2017 06:37:25 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/461899/zeny-do-fitka-nepatria.html?ref=rssPrečo sa vám v cvičení nedarí tak ako ostatným (michaelachberger)Cvičenie je samo o sebe náročné a vyžaduje si našu energiu, plánovanie i odhodlanie. Ak sa vyvarujeme týmto chybám, pôjde nám to oveľa lepšie!  Mon, 07 Aug 2017 06:27:37 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/461242/preco-sa-vam-v-cviceni-nedari-tak-ako-ostatnym.html?ref=rssKoľko kilogramov je zdravé schudnúť za mesiac? (michaelachberger)Každý deň sú sociálne médiá zahltené reklamami značiek, ponúkajúce produkty, ktoré sľubujú, že ak sa budeme riadiť stanoveného postupu alebo plánu, môžeme stratiť 5 až dokonca 20 kíl za jeden mesiac.  Mon, 31 Jul 2017 07:28:41 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/460742/kolko-kilogramov-je-zdrave-schudnut-za-mesiac.html?ref=rss20 najlepších tipov na chudnutie, ktoré naozaj fungujú (michaelachberger)Chudnutie je ťažké, a ak sa nám to podarí, tak udržať si váhu je ešte ťažšie. Často skĺzneme späť k zlému životnému štýlu, ktorý nám opäť pridá kilá navyše. Tak, ako zdravo schudnúť a udržať si ideálnu váhu navždy?  Mon, 24 Jul 2017 06:28:53 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/460224/20-najlepsich-tipov-na-chudnutie-ktore-naozaj-funguju.html?ref=rss5 zásad proti nadmernej svalovici (michaelachberger)Väčšina z nás pozná tie stavy, keď po náročnom tréningu nás bolí celé telo natoľko, že nemáme silu na ďalší tréning. Tak si dáme jeden deň oddych, ale druhý deň to nie je o nič lepšie.  Mon, 17 Jul 2017 06:29:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/459729/5-zasad-proti-nadmernej-svalovici.html?ref=rssSkákanie na švihadle je lepšie ako beh? (michaelachberger)Švihadlo je notoricky známa pomôcka, ku ktorej priľnul málokto z nás. Vedeli ste ale, že 10 minút švihadla je rovnako účiných ako 30 minút behu? A má ešte mnoho ďalších výhod, ktoré využijete nielen za daždivého počasia.   Mon, 10 Jul 2017 06:26:57 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/459269/skakanie-na-svihadle-je-lepsie-ako-beh.html?ref=rssNoazaj sa vždy zmenšia žene prsia pri cvičení? (michaelachberger)Zmenšenie a ochabnutie poprsia je častým javom žien, ktoré sa snažia schudnúť. A keďže prsia sú plné tukových žliaz, tak jednoznačne medzi prvými partiami prsia sa začnú zmenšovať, prípadne môžu ešte ochabnúť.  Mon, 03 Jul 2017 06:23:54 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/458815/noazaj-sa-vzdy-zmensia-zene-prsia-pri-cviceni.html?ref=rssBánán - fitness potravina číslo 1 (michaelachberger)Už na prvý pohľad vie každý z nás určiť, či banán je alebo nie je zrelý. V obchode si inštinktívne vyberáme tie žlté kusy, pretože predsa chceme čo najviac vitamínov, antioxidantov a predovšetkým chuť.  Mon, 26 Jun 2017 06:40:47 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/458337/banan-fitness-potravina-cislo-1.html?ref=rss7 najlepších cvikov pre ženy po 30tke (michaelachberger)Vekom sa telo začne meniť. Často, bohužiaľ k horšiemu. Občasné cvičenie, ktoré ste praktizovali doteraz nestačí, telo už je staršie, nemá 20, ale minimálne o 10 rokov viac.  Mon, 19 Jun 2017 06:21:29 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/457823/7-najlepsich-cvikov-pre-zeny-po-30tke.html?ref=rssMá konzumácia biopotravín zmysel? (michaelachberger)Mnoho ľudí aj športovcov dáva prednosť BIO potravinám, pred bežne dostupnými potravinami v obchodoch. Konzumáciou BIO (inak nazvaných prírodných) potravín sa môžete vyhnúť príjmu rôznym pesticídom, konzervantom... Fri, 16 Jun 2017 06:16:54 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/457618/ma-konzumacia-biopotravin-zmysel.html?ref=rssExistujú dobré a zlé sacharidy? (michaelachberger)Sacharidy sú hlavný zdroj energie, ale zároveň jedna z príčin nadváhy, obezity a následne ďalších zdravotných ťažkostí. Treba sa naučiť, ako sacharidy rozlišovať – ktoré sú pre nás horšie alebo lepšie. Mon, 05 Jun 2017 06:26:21 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/456706/existuju-dobre-a-zle-sacharidy.html?ref=rssSkutočný príbeh mojej klientky, čo chcela schudnúť (michaelachberger)Deň, ako každý jeden – ráno vstať, práca a potom unavený večer domov. Tak to malo byť aj tentoraz. Keďže všetko sa začalo nevinne a nenápadne. Mon, 29 May 2017 06:20:24 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/456122/skutocny-pribeh-mojej-klientky-co-chcela-schudnut.html?ref=rss10 dôvodov, prečo sa ukladá tuk na problémových partiách (michaelachberger)Ženy to majú ťažšie ako muži – okrem iného aj v tom, že ich svalová hmota nemá dostatočný potenciál sa rozvinúť ako mužom a tým sa ženám tvorí vyššie množstvo podkožného tuku.  Mon, 22 May 2017 06:20:46 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/455512/10-dovodov-preco-sa-uklada-tuk-na-problemovych-partiach.html?ref=rss7 cvikov s vlastným telom pre začiatočníkov (michaelachberger)Fitness centrum nie je jediným miestom, kde môžete fyzicky posilniť svoje telo. Jarné obdobie nám prináša rozšírené možnosti trénovania. Pokiaľ ste doteraz nezačali, tak toto je pre vás ideálnym obdobím,ako začať cvičiť... Mon, 15 May 2017 06:23:58 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/454900/7-cvikov-s-vlastnym-telom-pre-zaciatocnikov.html?ref=rssAko sa mení náš metabolizmus po 20-tke, 30-tke a 40-tke (michaelachberger)Minulosť už nevrátime. To, čo platilo v mladosti, neplatí dnes. Ako mladí ľudia sme si mohli dovoliť omnoho viac jedla, menej zdravého a nepriek tomu sme vyzerali lepšie, štíhlejšie, ale aj zdravšie. Wed, 10 May 2017 06:23:45 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/454408/ako-sa-meni-nas-metabolizmus-po-20-tke-30-tke-a-40-tke.html?ref=rssNajlepšie obilniny pre váš metabolizmus (michaelachberger)Pri výbere vhodných cereálií, ktoré podporujú funkčnosť trávenia a pomáhajú stimulovať váš metabolizmus má veľa ľudí problém. Posledné obdobie sa rozmohli rôzne druhy obilnín, ktoré ešte viac sťažujú správny výber. Wed, 03 May 2017 06:29:08 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/453870/najlepsie-obilniny-pre-vas-metabolizmus.html?ref=rssPrečo nám bielkoviny pomáhajú zaháňať hlad (michaelachberger)Proteíny, čiže bielkoviny, predstavujú základné stavebné látky živých organizmov. Bez nich nám nielenže neporastú svaly, ale ani neschudneme. Zaháňajú totiž hlad a napomáhajú odbúravaniu tukov.  Mon, 24 Apr 2017 06:34:35 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/453164/preco-nam-bielkoviny-pomahaju-zahanat-hlad.html?ref=rssVýzva pre krajšie telo bez tuku (michaelachberger)Jar klope na dvere a kto sa nezačal už teraz dávať do formy, bude mať čo robiť, aby to stihol. Ale nič nie je stratené. Aj keď nerád, napriek tomu vám ponúknem exkluzivny návod pre rýchle formovanie tela formou extrémnej diéty.  Tue, 18 Apr 2017 06:26:21 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/452678/vyzva-pre-krajsie-telo-bez-tuku.html?ref=rssPrečo sa ženám alebo mužom nedarí chudnúť (michaelachberger)V tréningu aj stravovaní pre ženy sa ustálil rad dogiem, ktoré kedysi vznikli na základe toho, že jednoducho nebolo k dispozícii dostatok vedeckých poznatkov o reakcii ženského tela na tréning a výživu.  Mon, 10 Apr 2017 06:25:28 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/452032/preco-sa-zenam-alebo-muzom-nedari-chudnut.html?ref=rssJedálniček pre zdravie a zdravé chudnutie (michaelachberger)Každý hľadá ideálny jedálniček, každý odborník odporúča niečo iné, existuje veľa prístupov a riešení. Povedal by som, že každý jeden spôsob je správny a zároveň nesprávny. Stravovanie je totiž veľmi individuálna záležistosť... Mon, 03 Apr 2017 06:20:24 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/451323/jedalnicek-pre-zdravie-a-zdrave-chudnutie.html?ref=rssHnedý tuk - vďaka nemu schudneme omnoho rýchlejšie (michaelachberger)Vďaka chladu vie človek podporiť chudnutie. A paradoxne tvorbou špeciálneho – hnedého tuku. Stačí len znížiť teplotu kúrenia a tukožravý tuk sa začne tvoriť.   Mon, 27 Mar 2017 06:20:19 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/450627/hnedy-tuk-vdaka-nemu-schudneme-omnoho-rychlejsie.html?ref=rssNie ste možno tuční, ale len zavodnení... (michaelachberger)Hmostnosť vody môže byť pre niekoho problémom, vie naozaj ukázať na ručičke váhy dosť vysoké číslo, pritom zdravý jedinec môže mať nízky podiel podkožného tuku. Mon, 20 Mar 2017 06:24:01 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/450079/nie-ste-mozno-tucni-ale-len-zavodneni.html?ref=rssObézni môžete byť aj vy a ani o tom neviete.. (michaelachberger)Štíhla alebo skrytá obezita sa postupne rozšírila do v spoločnosti. Skrytá obezita je teda ten stav, kedy v oblečení vyzeráte štíhlo a fit, ale pod oblečením sa skrýva trochu nepríjemná realita. Mon, 13 Mar 2017 06:28:24 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/449510/obezni-mozete-byt-aj-vy-a-ani-o-tom-neviete.html?ref=rssSpodné brucho pevné skala - návod ako na to (michaelachberger)Chudnutie sa stáva v týchto dňoch témou číslo jedna. Mnoho ľudí sa neudržalo a dali si riadne  do tela počas roka – ale nie tréningami ale kalóriami. Takto sa aj tak už mierne obéznejšie postavy ešte viac zaguľatili. Mon, 06 Mar 2017 06:26:32 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/448915/spodne-brucho-pevne-skala-navod-ako-na-to.html?ref=rssNajlepšie cviky pre pevné vrchné brucho. Vyskúšajte! (michaelachberger)Pekné štíhle brucho je dôležité pre ženy aj mužov. Bohužiaľ, existuje v tom určitá nespravodlivosť – niekto pre pekné brucho nemusí takmer nič robiť, iný zase pre rovnaký výsledok musí veľmi zapracovať. Platí tu však jednoPravidlo Mon, 27 Feb 2017 06:24:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/448429/najlepsie-cviky-pre-pevne-vrchne-brucho-vyskusajte.html?ref=rssAko konečne neprestať cvičiť (michaelachberger)V praxi sa veľa ambicióznych cieľov, hlavne čo sa cvičenia a zmeny životného štýlu týka, končí veľmi rýchlo sklamaním. To však neznamená, že všetky vaše tréningové ciele sú odsúdené na neúspech. Trik je v tom, robiť to a... Mon, 20 Feb 2017 06:20:56 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/447835/ako-konecne-neprestat-cvicit.html?ref=rssPlank - cvik je dokonalé brucho? Možno... (michaelachberger)Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj bude omnoho vyšší. Mon, 13 Feb 2017 06:26:55 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/447115/plank-cvik-je-dokonale-brucho-mozno.html?ref=rssJesť hlúposti a zároveň nepribrať? (michaelachberger)Ľudia za mnou prichádzajú s rôznymi požiadavkami. Medzi najčastejšie, hlavne u žien, je chudnutie z brucha, nôh, bokov... Muži často chcú aj schudnúť, ale hlavne nabrať svalovú hmotu tak, aby pôsobili mužnejšie. Mon, 06 Feb 2017 06:20:23 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/446462/jest-hluposti-a-zaroven-nepribrat.html?ref=rssAko získať ženské krivky cvičením... (michaelachberger)Rovné telo vie mnohé ženy potrápiť. Keď je vaše telo je rovné a namiesto ženských pevných tvarov pripomína skôr chlapčenské telo, tak je namieste, ak vás to trápi, začať uvažovať nad cvičením. Lebo nestačí len schudnúť... Tue, 31 Jan 2017 06:28:04 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/445849/ako-ziskat-zenske-krivky-cvicenim.html?ref=rssAko sa prispôsobiť jedálniček pre chudnutie (michaelachberger)Ľudia sa ma často pýtajú,zastavujú ma, aby som im spravil jednoduchý základný jedálniček pre chudnutie. Pritom vytvorenie takeho jedálnička nemusí byť vôbec náročné... Mon, 23 Jan 2017 06:22:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/445080/ako-sa-prisposobit-jedalnicek-pre-chudnutie.html?ref=rss3 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše chudnutie (michaelachberger)Túžba získať postavu snov je u mnohých žien veľmi silná. Intenzívnejšie sa to prejavuje hlavne na prelome rokov, alebo pred letnou sezónou. Nie je to ale nutné fázovať si takto svoje plány.  Mon, 16 Jan 2017 06:21:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/444446/3-hormony-ktore-ovplyvnuju-vase-chudnutie.html?ref=rssSpaľujeme tuky na vode - 30 minút a dosť (michaelachberger)Vo svete fitness prichádzali a aj odchádzali rôzne trendy a cvičenia. Istú dobu bolo veľmi populárne teo-bo, potom prišla zumba , poslednú dobu sa uchytilo hlavne medzi ženami flyfit. Nemôžem povedať nič zlé na každé toto cvičenie Mon, 09 Jan 2017 06:30:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/443839/spalujeme-tuky-na-vode-30-minut-a-dost.html?ref=rssPozor na skryté cukry - kde všade sú a na čo si dať pozor (michaelachberger)Rovnako tak ako kladieme dôraz na dostatočný prísun bielkovín, musíme venovať osobitnú pozornosť aj príjmu sacharidov. Nedostatok znamená málo potrebnej energie pre tvorbu svalstva a prebytok sa môže zmeniť v nežiadúci tuk.  Mon, 02 Jan 2017 06:28:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/443174/pozor-na-skryte-cukry-kde-vsade-su-a-na-co-si-dat-pozor.html?ref=rssVýpadmi pre krajší zadok nielen pre ženy (michaelachberger)Zadok a pekné nohy si chcú vytvarovať najmä ženy a dievčatá. Pre tvarovanie týchto ostro sledovaných partií existuje viac cvikov. Jedným z najúčinnejších sú najrôznejšie výpady. Možno ich vykonávať aj bez záťaže. Mon, 26 Dec 2016 06:30:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/442687/vypadmi-pre-krajsi-zadok-nielen-pre-zeny.html?ref=rssNajhoršie diéty, ktorým mnoho ľudí stále verí (michaelachberger)Redukčných diét sú na svete doslova celé tisíce. Každý má navyše svoj vlastný osobitý prístup, ako schudnúť. Redukčný režim, ktorý pomôže jednému, nemusí preto zabrať u ďalšieho. Mnoho populárnych diét je však vyslovene nezdravých Mon, 19 Dec 2016 06:30:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/442211/najhorsie-diety-ktorym-mnoho-ludi-stale-veri.html?ref=rssZdravé potraviny, na ktoré si treba dať pozor (michaelachberger)Ľudia podliehajú rôznym módnym výstrelkom. A nejedná sa len o oblečenie ale v neposlednom rade aj o rôzne stravovacie návyky či zaradenie „módnych“ jedál do jedálnička. Lebo podľa internetu sú všetky jedlá na svete zlé... Mon, 12 Dec 2016 06:30:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/441565/zdrave-potraviny-na-ktore-si-treba-dat-pozor.html?ref=rssSladké zemiaky sú ideálne do diéty.. a chutia výborne (michaelachberger)Sladké zemiaky nemajú s klasickými zemiakmi nič spoločné, okrem názvu "zemiaky". Posledné obdobie sú favoritom v náhrade klasických zemiakov hlavne medzi ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o to, ako ich postava vyzerá.  Mon, 05 Dec 2016 06:20:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/440930/sladke-zemiaky-su-idealne-do-diety-a-chutia-vyborne.html?ref=rssHIIT tréning - vysoko intenzívne spaľovanie tukov (michaelachberger)Hiit tréning sa stáva čoraz populárnejší. Oproti klasického kardio tréningu má mnoho výhod. Preto mnoho ľudí prepadlo práve vysokointervalovým tréningom HIIT. Hlavne ak sa snažia zbaviť sa seriózne nadbytočných kilogramov. Mon, 28 Nov 2016 06:27:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/440239/hiit-trening-vysoko-intenzivne-spalovanie-tukov.html?ref=rssJeden z najlepších cvikov na brucho - plank (michaelachberger)Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj bude omnoho vyšší Mon, 21 Nov 2016 06:30:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/439460/jeden-z-najlepsich-cvikov-na-brucho-plank.html?ref=rssK sexy ženskej postave patria aj pekne formované ramená (michaelachberger)Po zadku a stehnách sú ramená obľúbenou, ale častokrát zanedbávanou partiou žien. Pekné guľaté ramienka patria k pestovanej žene. Ale je tu zbytočná obava, že ženy budú mať ramená ako muži a stratia svoju ženskosť.  Mon, 14 Nov 2016 06:30:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/438673/k-sexy-zenskej-postave-patria-aj-pekne-formovane-ramena.html?ref=rssChipsy, čokoláda - čím ich nahradiť? (michaelachberger)ú to predovšetkým výrobky, ktoré majú menej kalórií, než je pri podobných potravín bežné. Navyše nás často dokážu zasýtiť na dlhšiu dobu. Ale to samo o sebe nestačí. Ak nechceme pribrať, musíme napríklad poznať najväčšie kalorické Mon, 07 Nov 2016 06:15:00 +0100https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/437942/chipsy-cokolada-cim-ich-nahradit.html?ref=rssNerobte tieto chyby pri chudnutí a budete úspešní (michaelachberger)Teória pre chudnutie je veľmi jednoduchá: jedzte menej, viac sa pohybujte. Je to tak? No, každý, kto niekedy skúšal schudnúť vie, že diéta a cvičenie je zložité zvládnuť. Ak ste sa teda rozhodli zhodiť tuk navyše a nedarí sa vám.. Thu, 27 Oct 2016 22:04:58 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/436941/nerobte-tieto-chyby-pri-chudnuti-a-budete-uspesni.html?ref=rssNájdi si svoj lacný zdroj bielkovín (michaelachberger)Väčšina z nás chce vyzerať dobre. Preto mnohí z nás vieme, že zdravý životný štýl vie byť o niečo nákladnejší, hlavne čo sa stravy týka. Niekoho to možno odradí stravovať sa zdravo, hlavne keď nemá peňaženku plnú peňazí.  Mon, 24 Oct 2016 06:20:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/436550/najdi-si-svoj-lacny-zdroj-bielkovin.html?ref=rssChcela schudnúť, ale nepočúvala ma a tak nechudla... (michaelachberger)Skúšať treba všetko. Pokiaľ to má zmysel a cítite sa z toho naozaj dobre. Všetko má ale svoje hranice a treba si uvedomiť, že čas nie je nekonečný, netreba ním plytvať a keď už sa o niečo snažíme, tak aby to malo efekt a zmysel. Mon, 17 Oct 2016 06:21:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/435873/chcela-schudnut-ale-nepocuvala-ma-a-tak-nechudla.html?ref=rssHlboký drep - pre zadok to najlepšie (michaelachberger)Pre krásny zadok treba veľa drepovať. Jednoduchá rada pre ženy. Muži by sa zase drepov nemali báť, pretože pevné a svalnaté nohy sú základom pre rozvoj vrchnej partie tela.  Mon, 10 Oct 2016 06:11:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/435225/hlboky-drep-pre-zadok-to-najlepsie.html?ref=rssKáva a fitness - ide to vôbec dokopy? (michaelachberger)Tento celosvetovo obľúbený nápoj vám iste nemusím predstavovať. Mnoho ľudí si denne dopraje jeden či viac šálok kávy. Najačastejšie preto, aby v v káve obsiahnutý kofeín ľudí ráno povzbudil.  Mon, 03 Oct 2016 06:31:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/434392/kava-a-fitness-ide-to-vobec-dokopy.html?ref=rssJedzte čokoľvek a chudnite - IIFYM (michaelachberger)Je neskoro popoludní a je čas pre štvrté jedlo dňa: morčacie prsia s ryžou a miešanou zeleninou. Znie vám to povedome? A monotónne? Aj najoddanejší kulturista, najkreatívnejší fitness špecialista nevydrží do nekonečna držať sa.. Mon, 26 Sep 2016 06:32:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/433941/jedzte-cokolvek-a-chudnite-iifym.html?ref=rssAko zaútočiť efektívne proti tuku na vnútorných stehnách (michaelachberger)Chudnutie vnútorných stehien –problémových partií tela je nočnou morou množstva žien. Pre mnohé preto budú nasledujúce riadky obsahovať veľmi cenné informácie. Vysvetlím vám samozrejme ako chudnutie vnútorných stehien prebieha... Mon, 19 Sep 2016 07:11:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/433320/ako-zautocit-efektivne-proti-tuku-na-vnutornych-stehnach.html?ref=rssAko sa brániť obžerstvu (michaelachberger)Obžerstvo alebo záchvatové prejedanie sa je výhradne ľudská záležitosť. Klasicky sa držíme stravovacieho plánu a potom zrazu príde niečo, vďaka čomu sa vykoľajíme. A už keď sme sa raz vykoľajili,,tak jeme ďalej... Thu, 15 Sep 2016 07:00:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/433053/ako-sa-branit-obzerstvu.html?ref=rssPrečo sa ženy zavodnia počas menštruácie a ako proti tomu bojovať (michaelachberger)Ženy majú oproti mužom pri chudnutí minimálne jednu nevýhodu naviac. Jedna z nich je menštruácia. Celý týždeň sa dodržuje jedálniček a potom zrazu...koniec. Hormóny spôsobia, že žena dostane obrovské chute na jedlo a sladké jedlo. Mon, 12 Sep 2016 07:00:00 +0200https://michaelachberger.blog.sme.sk/c/432753/preco-sa-zeny-zavodnia-pocas-menstruacie-a-ako-proti-tomu-bojovat.html?ref=rss