O brušnom svalstve som už niekoľko článkov napísal. Stále je však potrebné búrať niektoré mýty, a preto som sa zameral na spôsoby, akými možno brušné svaly posilňovať.
18.9.2017 o 6:26 | Karma článku: 3,08 | Prečítané: 856x | Diskusia: 1 príspevok
Príbeh Slovenky Romanky, ktorá schudla do svadby a vyzerala niekoľkokrát lepšie, vás zaujal najmä tým, že v skutočnosti schudla len 1 kg, no vizuálne bola na nepoznanie.
11.9.2017 o 6:26 | Karma článku: 6,03 | Prečítané: 2252x | Diskusia: 1 príspevok
Poznáme to asi všetci, ktorí chudneme. Ide to sakra pomaly, a keď to ide náhodou rýchlo, tak je to hneď späť ako bumerang. Prečo? Prečo? A ešte raz prečo?
4.9.2017 o 6:30 | Karma článku: 3,49 | Prečítané: 912x | Diskusia: 2 príspevky
Väčšina žien má postavu v tvare hrušky. Čo to znamená? Trápia sa s väčšími bokmi, ktoré sa vytvárajú z nadbytku tukov. Tiež sa vás to drží ako kliešť? Mám pre vás zopár tipov, ako si tychto madiel zbaviť…
28.8.2017 o 6:31 | Karma článku: 5,52 | Prečítané: 1891x | Diskusia: 0 príspevkov
Pri zdravom životnom štýle by sme mali mať dostatok pohybu a jesť hlavne zdravé potraviny, ktoré neobsahujú kilogramy cukru a tuku. Zdravé potraviny sú samozrejme tou správnou cestou k štíhlej postave, ale...
21.8.2017 o 6:29 | Karma článku: 2,92 | Prečítané: 959x | Diskusia: 7 príspevkov
Žena do posilnovne nepatrí, alebo žena nesmie dvíhať veľké váhy v posilňovni. Aj také mýty denne počúvam od žien. Najrašej ženy cvičia na kardio strojoch a potom to aj tak vyzerá... - bez úspechu a zle.
15.8.2017 o 6:37 | Karma článku: 3,55 | Prečítané: 863x | Diskusia: 1 príspevok
Cvičenie je samo o sebe náročné a vyžaduje si našu energiu, plánovanie i odhodlanie. Ak sa vyvarujeme týmto chybám, pôjde nám to oveľa lepšie!
7.8.2017 o 6:27 | Karma článku: 2,80 | Prečítané: 830x | Diskusia: 0 príspevkov
Každý deň sú sociálne médiá zahltené reklamami značiek, ponúkajúce produkty, ktoré sľubujú, že ak sa budeme riadiť stanoveného postupu alebo plánu, môžeme stratiť 5 až dokonca 20 kíl za jeden mesiac.
31.7.2017 o 7:28 | Karma článku: 4,11 | Prečítané: 1347x | Diskusia: 0 príspevkov
Chudnutie je ťažké, a ak sa nám to podarí, tak udržať si váhu je ešte ťažšie. Často skĺzneme späť k zlému životnému štýlu, ktorý nám opäť pridá kilá navyše. Tak, ako zdravo schudnúť a udržať si ideálnu váhu navždy? …
24.7.2017 o 6:28 | Karma článku: 5,62 | Prečítané: 1939x | Diskusia: 2 príspevky
Väčšina z nás pozná tie stavy, keď po náročnom tréningu nás bolí celé telo natoľko, že nemáme silu na ďalší tréning. Tak si dáme jeden deň oddych, ale druhý deň to nie je o nič lepšie.
17.7.2017 o 6:29 | Karma článku: 3,84 | Prečítané: 1202x | Diskusia: 2 príspevky
Švihadlo je notoricky známa pomôcka, ku ktorej priľnul málokto z nás. Vedeli ste ale, že 10 minút švihadla je rovnako účiných ako 30 minút behu? A má ešte mnoho ďalších výhod, ktoré využijete nielen za daždivého…
10.7.2017 o 6:26 | Karma článku: 4,60 | Prečítané: 1141x | Diskusia: 0 príspevkov
Zmenšenie a ochabnutie poprsia je častým javom žien, ktoré sa snažia schudnúť. A keďže prsia sú plné tukových žliaz, tak jednoznačne medzi prvými partiami prsia sa začnú zmenšovať, prípadne môžu ešte ochabnúť.
3.7.2017 o 6:23 | Karma článku: 3,91 | Prečítané: 1299x | Diskusia: 0 príspevkov
Už na prvý pohľad vie každý z nás určiť, či banán je alebo nie je zrelý. V obchode si inštinktívne vyberáme tie žlté kusy, pretože predsa chceme čo najviac vitamínov, antioxidantov a predovšetkým chuť.
26.6.2017 o 6:40 | Karma článku: 6,14 | Prečítané: 2106x | Diskusia: 1 príspevok
Vekom sa telo začne meniť. Často, bohužiaľ k horšiemu. Občasné cvičenie, ktoré ste praktizovali doteraz nestačí, telo už je staršie, nemá 20, ale minimálne o 10 rokov viac.
19.6.2017 o 6:21 | Karma článku: 4,16 | Prečítané: 1198x | Diskusia: 0 príspevkov
Mnoho ľudí aj športovcov dáva prednosť BIO potravinám, pred bežne dostupnými potravinami v obchodoch. Konzumáciou BIO (inak nazvaných prírodných) potravín sa môžete vyhnúť príjmu rôznym pesticídom, konzervantom...
16.6.2017 o 6:16 | Karma článku: 3,44 | Prečítané: 976x | Diskusia: 2 príspevky
Sacharidy sú hlavný zdroj energie, ale zároveň jedna z príčin nadváhy, obezity a následne ďalších zdravotných ťažkostí. Treba sa naučiť, ako sacharidy rozlišovať – ktoré sú pre nás horšie alebo lepšie.
5.6.2017 o 6:26 | Karma článku: 3,26 | Prečítané: 847x | Diskusia: 1 príspevok
Deň, ako každý jeden – ráno vstať, práca a potom unavený večer domov. Tak to malo byť aj tentoraz. Keďže všetko sa začalo nevinne a nenápadne.
29.5.2017 o 6:20 | Karma článku: 5,89 | Prečítané: 2028x | Diskusia: 1 príspevok
Ženy to majú ťažšie ako muži – okrem iného aj v tom, že ich svalová hmota nemá dostatočný potenciál sa rozvinúť ako mužom a tým sa ženám tvorí vyššie množstvo podkožného tuku.
22.5.2017 o 6:20 | Karma článku: 9,09 | Prečítané: 3617x | Diskusia: 0 príspevkov
Fitness centrum nie je jediným miestom, kde môžete fyzicky posilniť svoje telo. Jarné obdobie nám prináša rozšírené možnosti trénovania. Pokiaľ ste doteraz nezačali, tak toto je pre vás ideálnym obdobím,ako…
15.5.2017 o 6:23 | Karma článku: 3,76 | Prečítané: 1192x | Diskusia: 0 príspevkov
Minulosť už nevrátime. To, čo platilo v mladosti, neplatí dnes. Ako mladí ľudia sme si mohli dovoliť omnoho viac jedla, menej zdravého a nepriek tomu sme vyzerali lepšie, štíhlejšie, ale aj zdravšie.
10.5.2017 o 6:23 | Karma článku: 4,24 | Prečítané: 1433x | Diskusia: 3 príspevky