Ženy to majú ťažšie ako muži – okrem iného aj v tom, že ich svalová hmota nemá dostatočný potenciál sa rozvinúť ako mužom a tým sa ženám tvorí vyššie množstvo podkožného tuku.
22.5.2017 o 6:20 | Karma článku: 5,00 | Prečítané: 1751x | Diskusia: 0 príspevkov
Fitness centrum nie je jediným miestom, kde môžete fyzicky posilniť svoje telo. Jarné obdobie nám prináša rozšírené možnosti trénovania. Pokiaľ ste doteraz nezačali, tak toto je pre vás ideálnym obdobím,ako…
15.5.2017 o 6:23 | Karma článku: 3,22 | Prečítané: 762x | Diskusia: 0 príspevkov
Minulosť už nevrátime. To, čo platilo v mladosti, neplatí dnes. Ako mladí ľudia sme si mohli dovoliť omnoho viac jedla, menej zdravého a nepriek tomu sme vyzerali lepšie, štíhlejšie, ale aj zdravšie.
10.5.2017 o 6:23 | Karma článku: 3,46 | Prečítané: 1136x | Diskusia: 3 príspevky
Pri výbere vhodných cereálií, ktoré podporujú funkčnosť trávenia a pomáhajú stimulovať váš metabolizmus má veľa ľudí problém. Posledné obdobie sa rozmohli rôzne druhy obilnín, ktoré ešte viac sťažujú správny výber.
3.5.2017 o 6:29 | Karma článku: 3,57 | Prečítané: 881x | Diskusia: 0 príspevkov
Proteíny, čiže bielkoviny, predstavujú základné stavebné látky živých organizmov. Bez nich nám nielenže neporastú svaly, ale ani neschudneme. Zaháňajú totiž hlad a napomáhajú odbúravaniu tukov.
24.4.2017 o 6:34 | Karma článku: 3,57 | Prečítané: 885x | Diskusia: 0 príspevkov
Jar klope na dvere a kto sa nezačal už teraz dávať do formy, bude mať čo robiť, aby to stihol. Ale nič nie je stratené. Aj keď nerád, napriek tomu vám ponúknem exkluzivny návod pre rýchle formovanie tela formou…
18.4.2017 o 6:26 | Karma článku: 5,72 | Prečítané: 1987x | Diskusia: 2 príspevky
V tréningu aj stravovaní pre ženy sa ustálil rad dogiem, ktoré kedysi vznikli na základe toho, že jednoducho nebolo k dispozícii dostatok vedeckých poznatkov o reakcii ženského tela na tréning a výživu.
10.4.2017 o 6:25 | Karma článku: 6,34 | Prečítané: 2311x | Diskusia: 1 príspevok
Každý hľadá ideálny jedálniček, každý odborník odporúča niečo iné, existuje veľa prístupov a riešení. Povedal by som, že každý jeden spôsob je správny a zároveň nesprávny. Stravovanie je totiž veľmi individuálna…
3.4.2017 o 6:20 | Karma článku: 3,61 | Prečítané: 1357x | Diskusia: 1 príspevok
Vďaka chladu vie človek podporiť chudnutie. A paradoxne tvorbou špeciálneho – hnedého tuku. Stačí len znížiť teplotu kúrenia a tukožravý tuk sa začne tvoriť.
27.3.2017 o 6:20 | Karma článku: 4,96 | Prečítané: 1673x | Diskusia: 1 príspevok
Hmostnosť vody môže byť pre niekoho problémom, vie naozaj ukázať na ručičke váhy dosť vysoké číslo, pritom zdravý jedinec môže mať nízky podiel podkožného tuku.
20.3.2017 o 6:24 | Karma článku: 5,81 | Prečítané: 1928x | Diskusia: 1 príspevok
Štíhla alebo skrytá obezita sa postupne rozšírila do v spoločnosti. Skrytá obezita je teda ten stav, kedy v oblečení vyzeráte štíhlo a fit, ale pod oblečením sa skrýva trochu nepríjemná realita.
13.3.2017 o 6:28 | Karma článku: 3,22 | Prečítané: 881x | Diskusia: 3 príspevky
Chudnutie sa stáva v týchto dňoch témou číslo jedna. Mnoho ľudí sa neudržalo a dali si riadne do tela počas roka – ale nie tréningami ale kalóriami. Takto sa aj tak už mierne obéznejšie postavy ešte viac zaguľatili…
6.3.2017 o 6:26 | Karma článku: 3,97 | Prečítané: 1476x | Diskusia: 0 príspevkov
Pekné štíhle brucho je dôležité pre ženy aj mužov. Bohužiaľ, existuje v tom určitá nespravodlivosť – niekto pre pekné brucho nemusí takmer nič robiť, iný zase pre rovnaký výsledok musí veľmi zapracovať. Platí tu…
27.2.2017 o 6:24 | Karma článku: 3,65 | Prečítané: 1301x | Diskusia: 0 príspevkov
V praxi sa veľa ambicióznych cieľov, hlavne čo sa cvičenia a zmeny životného štýlu týka, končí veľmi rýchlo sklamaním. To však neznamená, že všetky vaše tréningové ciele sú odsúdené na neúspech. Trik je v tom, robiť…
20.2.2017 o 6:20 | Karma článku: 3,16 | Prečítané: 658x | Diskusia: 0 príspevkov
Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj…
13.2.2017 o 6:26 | Karma článku: 5,34 | Prečítané: 1794x | Diskusia: 0 príspevkov
Ľudia za mnou prichádzajú s rôznymi požiadavkami. Medzi najčastejšie, hlavne u žien, je chudnutie z brucha, nôh, bokov... Muži často chcú aj schudnúť, ale hlavne nabrať svalovú hmotu tak, aby pôsobili mužnejšie.
6.2.2017 o 6:20 | Karma článku: 3,93 | Prečítané: 1441x | Diskusia: 0 príspevkov
Rovné telo vie mnohé ženy potrápiť. Keď je vaše telo je rovné a namiesto ženských pevných tvarov pripomína skôr chlapčenské telo, tak je namieste, ak vás to trápi, začať uvažovať nad cvičením. Lebo nestačí len…
31.1.2017 o 6:28 | Karma článku: 3,36 | Prečítané: 1252x | Diskusia: 0 príspevkov
Ľudia sa ma často pýtajú,zastavujú ma, aby som im spravil jednoduchý základný jedálniček pre chudnutie. Pritom vytvorenie takeho jedálnička nemusí byť vôbec náročné...
23.1.2017 o 6:22 | Karma článku: 5,83 | Prečítané: 2318x | Diskusia: 0 príspevkov
Túžba získať postavu snov je u mnohých žien veľmi silná. Intenzívnejšie sa to prejavuje hlavne na prelome rokov, alebo pred letnou sezónou. Nie je to ale nutné fázovať si takto svoje plány.
16.1.2017 o 6:21 | Karma článku: 4,00 | Prečítané: 1179x | Diskusia: 0 príspevkov
Vo svete fitness prichádzali a aj odchádzali rôzne trendy a cvičenia. Istú dobu bolo veľmi populárne teo-bo, potom prišla zumba , poslednú dobu sa uchytilo hlavne medzi ženami flyfit. Nemôžem povedať nič zlé na…
9.1.2017 o 6:30 | Karma článku: 3,21 | Prečítané: 909x | Diskusia: 1 príspevok