cvicit-rano-na-lacno-alebo-nie

Cvičiť ráno na lačno alebo nie?

Keď vykonávame tréning nalačno, nesmieme toto spojenie brať doslova. Cvičenie nalačno vykonávame z jedného hlavného dôvodu. Ide vlastne o akýsi trik, ako donútiť telo využiť ako zdroj energie tuk a tým urýchliť…

18.6.2018 o 6:27 | Karma článku: 1,91 | Prečítané:  545x | Diskusia: 0 príspevkov
zostavte-si-vlastny-treningovy-plan

Zostavte si vlastný tréningový plán!

Neviete, ako si vybrať zo všetkých možných tréningových plánov? Zostavte si svoj vlastný! Na internete, v najrôznejších knižkách i príručkách nájdete mnoho tréningových plánov. Aký si však vybrať? 

11.6.2018 o 6:29 | Karma článku: 1,31 | Prečítané:  431x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-si-zostavit-ocistny-jedalnicek

Ako si zostaviť očistný jedálniček

Naše telo si zaslúži pocit znovuzrodenia. Zodpovedne zostavený jedálny lístok plný prirodzených vitamínov a minerálov je to najlepšie, čo na jar preň môžete urobiť.

4.6.2018 o 6:23 | Karma článku: 1,62 | Prečítané:  580x | Diskusia: 0 príspevkov
ucinna-strategia-pre-spalovanie-tukov

Účinná stratégia pre spaľovanie tukov

Dovolenka je za dverami a mnoho ľudí začína riešiť, čo urobiť s prebytočnými kilogramami. Niektorí to síce vyriešia tak, že si kúpia o číslo väčšie oblečenie, ale potom budú o rok opäť premýšľať nad rovnakým…

28.5.2018 o 6:23 | Karma článku: 3,94 | Prečítané:  1406x | Diskusia: 1 príspevok
ako-spravne-piect-z-proteinu

Ako správne piecť z proteínu

"Prosím ťa, daj si niečo poriadneho, stále piješ len tie svoje steroidy a teraz už ich sypeš aj do varenia ?!" Máte tiež takých mudrlatov vo svojom okolí? Tiež ich máte tak radi ako ja? Tými steroidyami…

21.5.2018 o 6:22 | Karma článku: 2,08 | Prečítané:  780x | Diskusia: 1 príspevok
5-dovodov-preco-je-dobre-cvicit-aj-doma-video-trening

5 dôvodov, prečo je dobré cvičiť aj doma - video tréning

Aby ste sa dostali do formy, nemusíte nutne navštevovať fitness centrá. Rovnako tak dobre to zvládnete, ak zvolíte cvičenie doma. Pre veľa ľudí je voľba medzi fitkom a domácim cvičením prekážkou k tomu vôbec s…

14.5.2018 o 6:25 | Karma článku: 2,65 | Prečítané:  817x | Diskusia: 3 príspevky
kolko-vajec-denne-je-spravne-zjest

Koľko vajec denne je správne zjesť?

Vajcia, resp. ich žlto-oranžová časť, žĺtok, boli dlhú dobu považované za tabu v zdravej výžive kvôli ich vysokému obsahu cholesterolu. Jedno vajce o veľkosti M (cca 44 g) obsahuje 164 mg cholesterolu... 

7.5.2018 o 6:25 | Karma článku: 6,79 | Prečítané:  2577x | Diskusia: 6 príspevkov
aka-je-pravda-s-pitim-citronovej-vody

Aká je pravda s pitím citrónovej vody?

Hovorí sa, že citrónová voda má celý rad kladných účinkov na vaše zdravie a že pomáha pri chudnutí. Aj niektorí odborníci nedajú na tento nápoj dopustiť a existujú dokonca rýdzo citrónové diéty...

30.4.2018 o 6:24 | Karma článku: 10,21 | Prečítané:  4753x | Diskusia: 2 príspevky
je-lepsi-kardio-trening-alebo-dvihanie-ciniek-pre-spalovanie-tuku

Je lepší kardio tréning alebo dvíhanie činiek pre spaľovanie tuku?

Počuli ste ten vtip, keď fitness tréneri tvrdia, že po behaní priberiete? Vo svete, kde sa vás snažia presvedčiť, že diéta, pri ktorej jete aj sladkosti, vám pomôže schudnúť, je ťažké uveriť, že by niektorý…

25.4.2018 o 6:25 | Karma článku: 6,15 | Prečítané:  2358x | Diskusia: 14 príspevkov
zdravo-jete-a-aj-tak-stale-priberate

Zdravo jete a aj tak stále priberáte?

To, ako vyzeráme, či sme štíhli alebo pri tele, príliš chudí alebo obézni, nie je čisto len o prijatých a vydaných kalóriách. Nie je to len o cvičení a o jedle. Sú tu totiž aj ďalšie vplyvy, ktoré pôsobia na…

16.4.2018 o 6:27 | Karma článku: 4,60 | Prečítané:  1526x | Diskusia: 3 príspevky
moze-stitna-zlaza-za-kila-navyse-ako-sa-potom-stravovat

Môže štítna žľaza za kilá navyše? Ako sa potom stravovať?

Ochorením štítnej žľazy trpia desiatky miliónov ľudí na svete. A podľa mnohých ľudí je aj častým dôvodom pre problém s nadváhou. Skutočne spôsobuje kilá navyše? A ako možno schudnúť s poruchou štítnej žľazy?

9.4.2018 o 6:26 | Karma článku: 3,38 | Prečítané:  1227x | Diskusia: 2 príspevky
mozem-zhadzovat-kila-a-pritom-naberat-svalovu-hmotu

Môžem zhadzovať kilá a pritom naberať svalovú hmotu?

Pevné svalnaté telo už dávno nie je len túžbou mužov, ale stále častejšie aj žien. A ak ich trápi nejaké to kilo navyše, súčasne si želajú schudnúť. Je to vôbec možné? Áno je, avšak má to svoje "ale".

3.4.2018 o 6:24 | Karma článku: 3,10 | Prečítané:  1125x | Diskusia: 4 príspevky
po-piatich-rokoch-zacala-konecne-chudnut-kde-robila-chybu

Po piatich rokoch začala konečne chudnúť. Kde robila chybu?

Každá oblasť sa nejako rozvíja. Či sú to kadernícke služby, potravinárstvo alebo automobilový priemysel či iné. Aj fitness oblasť je v rozvoji. Ale tu vidím určitú rôznorodosť smerov, ako sa táto oblasť vyvíja...

26.3.2018 o 6:24 | Karma článku: 4,15 | Prečítané:  1387x | Diskusia: 0 príspevkov
vysoky-krvny-tlak-a-ako-ho-znizit-konzumaciou-spravnych-potravin

Vysoký krvný tlak a ako ho znížiť konzumáciou správnych potravín

Vysoký krvný tlak (= hypertenzia) býva nazývaný "tichým vrahom" a je zodpovedný za veľkú časť srdcových problémov. Chorí sa spravidla cítia dobre. Vo väčšine prípadov vôbec nevedia, že sa v ich organizme…

19.3.2018 o 6:24 | Karma článku: 6,00 | Prečítané:  2219x | Diskusia: 13 príspevkov
seria-cvikov-pre-rozprudenie-lymfy-v-tele

Séria cvikov pre rozprúdenie lymfy v tele

Všetci hovoria o detoxikácii, očiste, získavaní energií a témou rozhovorov sa medzi ženami pomaly stávajú aj otázky chudnutia do plaviek. Čo majú tieto veci spoločné? Súvisia s tzv. lymfatickým systémom, ktorý je po…

12.3.2018 o 6:25 | Karma článku: 3,80 | Prečítané:  1204x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-si-spravne-nastavit-zdravy-jedalnicek

Ako si správne nastaviť zdravý jedálniček

Či už vplyvom nového roka a novoročného predsavzatia, či z iného dôvodu ste sa rozhodli, že by ste chceli svoj jedálniček trošku upraviť, čiže "odľahčiť a ozdraviť", možno ste narazili na problém - ako by…

5.3.2018 o 6:23 | Karma článku: 3,32 | Prečítané:  1290x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-na-problemove-partie-celeho-tela

Ako na problémové partie celého tela?

Problémovými partiami sú väčšinou myslené brucho, zadok, stehná a nič ďalšie, čo je chyba. Každú ženu trápi niečo iné, niektorá má ochabnuté tricepsy, niektorá ovisnutý zadok, na inú zapôsobila gravitácia a prsia už…

26.2.2018 o 6:23 | Karma článku: 2,63 | Prečítané:  971x | Diskusia: 1 príspevok
preco-vykonavat-strecing

Prečo vykonávať strečing?

Strečing je metóda, ktorá vhodným spôsobom "naladí" svaly na nadchádzajúcu záťaž. Nemusí ísť len o prípravu na výkon čisto športového charakteru, ale strečing sa hodí napr. aj na naladenie ráno. 

19.2.2018 o 6:21 | Karma článku: 2,13 | Prečítané:  603x | Diskusia: 0 príspevkov
prvykrat-vo-fitku-toto-vam-pomoze-zacat

Prvýkrát vo fitku? Toto vám pomôže začať

Chystáte sa prvýkrát do posilňovne a máte strach z toho, čo vás tam čaká? Neviete, čo si vziať na seba? Neviete, na čo sú v posilňovni všetky tie stroje a ako správne na nich cvičiť, ale nechcete si platiť trénera?

12.2.2018 o 6:16 | Karma článku: 4,59 | Prečítané:  1814x | Diskusia: 0 príspevkov
priamy-utok-na-vnutorne-stehna-s-tymito-cvikmi

Priamy útok na vnútorné stehná s týmito cvikmi!

Štíhle nôžky sú krásne nôžky, a preto tiež väčšina z vás žien rieši, ako zoštíhliť vnútornú stranu stehien, aby sme mohli nosiť sukne a krátke šortky. S týmto tréningom tie štíhle nôžky môžete získať.  

5.2.2018 o 6:27 | Karma článku: 3,77 | Prečítané:  1408x | Diskusia: 1 príspevok

Nasledujúce


Už ste čítali?