preco-nam-bielkoviny-pomahaju-zahanat-hlad

Prečo nám bielkoviny pomáhajú zaháňať hlad

Proteíny, čiže bielkoviny, predstavujú základné stavebné látky živých organizmov. Bez nich nám nielenže neporastú svaly, ale ani neschudneme. Zaháňajú totiž hlad a napomáhajú odbúravaniu tukov. 

24.4.2017 o 6:34 | Karma článku: 2,04 | Prečítané:  338x | Diskusia: 0 príspevkov
vyzva-pre-krajsie-telo-bez-tuku

Výzva pre krajšie telo bez tuku

Jar klope na dvere a kto sa nezačal už teraz dávať do formy, bude mať čo robiť, aby to stihol. Ale nič nie je stratené. Aj keď nerád, napriek tomu vám ponúknem exkluzivny návod pre rýchle formovanie tela formou…

18.4.2017 o 6:26 | Karma článku: 4,96 | Prečítané:  1673x | Diskusia: 2 príspevky
preco-sa-zenam-alebo-muzom-nedari-chudnut

Prečo sa ženám alebo mužom nedarí chudnúť

V tréningu aj stravovaní pre ženy sa ustálil rad dogiem, ktoré kedysi vznikli na základe toho, že jednoducho nebolo k dispozícii dostatok vedeckých poznatkov o reakcii ženského tela na tréning a výživu. 

10.4.2017 o 6:25 | Karma článku: 5,84 | Prečítané:  2110x | Diskusia: 1 príspevok
jedalnicek-pre-zdravie-a-zdrave-chudnutie

Jedálniček pre zdravie a zdravé chudnutie

Každý hľadá ideálny jedálniček, každý odborník odporúča niečo iné, existuje veľa prístupov a riešení. Povedal by som, že každý jeden spôsob je správny a zároveň nesprávny. Stravovanie je totiž veľmi individuálna…

3.4.2017 o 6:20 | Karma článku: 3,22 | Prečítané:  1188x | Diskusia: 1 príspevok
hnedy-tuk-vdaka-nemu-schudneme-omnoho-rychlejsie

Hnedý tuk - vďaka nemu schudneme omnoho rýchlejšie

Vďaka chladu vie človek podporiť chudnutie. A paradoxne tvorbou špeciálneho – hnedého tuku. Stačí len znížiť teplotu kúrenia a tukožravý tuk sa začne tvoriť.  

27.3.2017 o 6:20 | Karma článku: 4,73 | Prečítané:  1593x | Diskusia: 1 príspevok
nie-ste-mozno-tucni-ale-len-zavodneni

Nie ste možno tuční, ale len zavodnení...

Hmostnosť vody môže byť pre niekoho problémom, vie naozaj ukázať na ručičke váhy dosť vysoké číslo, pritom zdravý jedinec môže mať nízky podiel podkožného tuku.

20.3.2017 o 6:24 | Karma článku: 5,71 | Prečítané:  1878x | Diskusia: 1 príspevok
obezni-mozete-byt-aj-vy-a-ani-o-tom-neviete

Obézni môžete byť aj vy a ani o tom neviete..

Štíhla alebo skrytá obezita sa postupne rozšírila do v spoločnosti. Skrytá obezita je teda ten stav, kedy v oblečení vyzeráte štíhlo a fit, ale pod oblečením sa skrýva trochu nepríjemná realita.

13.3.2017 o 6:28 | Karma článku: 3,19 | Prečítané:  855x | Diskusia: 3 príspevky
spodne-brucho-pevne-skala-navod-ako-na-to

Spodné brucho pevné skala - návod ako na to

Chudnutie sa stáva v týchto dňoch témou číslo jedna. Mnoho ľudí sa neudržalo a dali si riadne  do tela počas roka – ale nie tréningami ale kalóriami. Takto sa aj tak už mierne obéznejšie postavy ešte viac zaguľatili…

6.3.2017 o 6:26 | Karma článku: 3,89 | Prečítané:  1416x | Diskusia: 0 príspevkov
najlepsie-cviky-pre-pevne-vrchne-brucho-vyskusajte

Najlepšie cviky pre pevné vrchné brucho. Vyskúšajte!

Pekné štíhle brucho je dôležité pre ženy aj mužov. Bohužiaľ, existuje v tom určitá nespravodlivosť – niekto pre pekné brucho nemusí takmer nič robiť, iný zase pre rovnaký výsledok musí veľmi zapracovať. Platí tu…

27.2.2017 o 6:24 | Karma článku: 3,62 | Prečítané:  1255x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-konecne-neprestat-cvicit

Ako konečne neprestať cvičiť

V praxi sa veľa ambicióznych cieľov, hlavne čo sa cvičenia a zmeny životného štýlu týka, končí veľmi rýchlo sklamaním. To však neznamená, že všetky vaše tréningové ciele sú odsúdené na neúspech. Trik je v tom, robiť…

20.2.2017 o 6:20 | Karma článku: 3,16 | Prečítané:  632x | Diskusia: 0 príspevkov
plank-cvik-je-dokonale-brucho-mozno

Plank - cvik je dokonalé brucho? Možno...

Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj…

13.2.2017 o 6:26 | Karma článku: 5,20 | Prečítané:  1738x | Diskusia: 0 príspevkov
jest-hluposti-a-zaroven-nepribrat

Jesť hlúposti a zároveň nepribrať?

Ľudia za mnou prichádzajú s rôznymi požiadavkami. Medzi najčastejšie, hlavne u žien, je chudnutie z brucha, nôh, bokov... Muži často chcú aj schudnúť, ale hlavne nabrať svalovú hmotu tak, aby pôsobili mužnejšie.

6.2.2017 o 6:20 | Karma článku: 3,93 | Prečítané:  1407x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-ziskat-zenske-krivky-cvicenim

Ako získať ženské krivky cvičením...

Rovné telo vie mnohé ženy potrápiť. Keď je vaše telo je rovné a namiesto ženských pevných tvarov pripomína skôr chlapčenské telo, tak je namieste, ak vás to trápi, začať uvažovať nad cvičením. Lebo nestačí len…

31.1.2017 o 6:28 | Karma článku: 3,36 | Prečítané:  1225x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-sa-prisposobit-jedalnicek-pre-chudnutie

Ako sa prispôsobiť jedálniček pre chudnutie

Ľudia sa ma často pýtajú,zastavujú ma, aby som im spravil jednoduchý základný jedálniček pre chudnutie. Pritom vytvorenie takeho jedálnička nemusí byť vôbec náročné...

23.1.2017 o 6:22 | Karma článku: 5,83 | Prečítané:  2248x | Diskusia: 0 príspevkov
3-hormony-ktore-ovplyvnuju-vase-chudnutie

3 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše chudnutie

Túžba získať postavu snov je u mnohých žien veľmi silná. Intenzívnejšie sa to prejavuje hlavne na prelome rokov, alebo pred letnou sezónou. Nie je to ale nutné fázovať si takto svoje plány. 

16.1.2017 o 6:21 | Karma článku: 4,00 | Prečítané:  1122x | Diskusia: 0 príspevkov
spalujeme-tuky-na-vode-30-minut-a-dost

Spaľujeme tuky na vode - 30 minút a dosť

Vo svete fitness prichádzali a aj odchádzali rôzne trendy a cvičenia. Istú dobu bolo veľmi populárne teo-bo, potom prišla zumba , poslednú dobu sa uchytilo hlavne medzi ženami flyfit. Nemôžem povedať nič zlé na…

9.1.2017 o 6:30 | Karma článku: 3,21 | Prečítané:  893x | Diskusia: 1 príspevok
pozor-na-skryte-cukry-kde-vsade-su-a-na-co-si-dat-pozor

Pozor na skryté cukry - kde všade sú a na čo si dať pozor

Rovnako tak ako kladieme dôraz na dostatočný prísun bielkovín, musíme venovať osobitnú pozornosť aj príjmu sacharidov. Nedostatok znamená málo potrebnej energie pre tvorbu svalstva a prebytok sa môže zmeniť v…

2.1.2017 o 6:28 | Karma článku: 6,29 | Prečítané:  2188x | Diskusia: 3 príspevky
vypadmi-pre-krajsi-zadok-nielen-pre-zeny

Výpadmi pre krajší zadok nielen pre ženy

Zadok a pekné nohy si chcú vytvarovať najmä ženy a dievčatá. Pre tvarovanie týchto ostro sledovaných partií existuje viac cvikov. Jedným z najúčinnejších sú najrôznejšie výpady. Možno ich vykonávať aj bez záťaže.

26.12.2016 o 6:30 | Karma článku: 4,50 | Prečítané:  1556x | Diskusia: 0 príspevkov
najhorsie-diety-ktorym-mnoho-ludi-stale-veri

Najhoršie diéty, ktorým mnoho ľudí stále verí

Redukčných diét sú na svete doslova celé tisíce. Každý má navyše svoj vlastný osobitý prístup, ako schudnúť. Redukčný režim, ktorý pomôže jednému, nemusí preto zabrať u ďalšieho. Mnoho populárnych diét je však…

19.12.2016 o 6:30 | Karma článku: 4,95 | Prečítané:  1709x | Diskusia: 1 príspevok
zdrave-potraviny-na-ktore-si-treba-dat-pozor

Zdravé potraviny, na ktoré si treba dať pozor

Ľudia podliehajú rôznym módnym výstrelkom. A nejedná sa len o oblečenie ale v neposlednom rade aj o rôzne stravovacie návyky či zaradenie „módnych“ jedál do jedálnička. Lebo podľa internetu sú všetky jedlá na svete…

12.12.2016 o 6:30 | Karma článku: 6,81 | Prečítané:  2431x | Diskusia: 2 príspevky

Nasledujúce


Už ste čítali?