chcete-schudnut-tak-musite-nabrat-svaly

Chcete schudnúť? Tak musíte nabrať svaly!

Cvičíte, jete a snažíte sa zlepšiť svoju postavu. K tomu však nutne potrebujete svalovú hmotu. Svalová hmota tvaruje vašu postavu a zrýchľuje metabolizmus, takže aj ovplyvňuje spotrebu energie počas dňa, a to aj v…

18.2.2019 o 6:23 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  592x | Diskusia: 0 príspevkov
chcete-naozaj-schudnut-a-mat-vykon-sacharidy-urcite-neobmedzujte

Chcete naozaj schudnúť a mať výkon? Sacharidy určite neobmedzujte!

Nielen vedecká obec sa zaoberá možnosťami, ako zvýšiť športový výkon. Do popredia týchto možností sa v posledných rokoch dostalo aj low-carb a keto stravovanie. Oba tieto prístupy zažívajú obrovský boom, a kto nie…

11.2.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  3077x | Diskusia: 2 príspevky
predplesova-expresna-dieta

Predplesová expresná diéta

Dátum plesu sa nezadržateľne blíži a vaše rozprávkovo krásne šaty sú vám zrazu tesné? Podpísala sa na vás zlá životospráva, ktorú ste viedli v poslednej dobe? Premýšľate, či utekať ku krajčírke alebo radšej rýchlo…

4.2.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  925x | Diskusia: 1 príspevok
cvicte-a-chudnite-aj-pri-pozerani-televizie

Cvičte a chudnite aj pri pozeraní televízie

Patríte medzi pravidelných televíznych divákov? Čas, ktorý strávite pred televíznou obrazovkou, nemusí byť len premrhaná doba, ale môžete ho využiť pre získanie postavy, po ktorej ste vždy túžili. Prinášam vám cviky…

28.1.2019 o 6:26 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  1180x | Diskusia: 0 príspevkov
radi-vela-jete-toto-vam-urcite-pomoze

Radi veľa jete? Toto vám určite pomôže!

Chuť do jedla je prirodzená vec, a to nielen u bežnej populácie, ale aj u tej športujúcej. Iste sa zhodneme na tom, že nie je dôvod ju potláčať. Signalizuje nám dobu, keď by sme sa mali najesť, keď naše telo začína…

21.1.2019 o 6:23 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  2331x | Diskusia: 3 príspevky
orthorexia-sa-mozno-tyka-aj-vas

Orthorexia sa možno týka aj vás

Iste všetci dobre vieme a uvedomujeme si, že naše telo nás navonok prezentuje. Ľudia najprv posudzujú to, ako vyzeráme a až potom to, akí sme. Mnoho z nás už od útleho detstva túžia po tom, stať sa výnimočnými a…

14.1.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  844x | Diskusia: 1 príspevok
mozu-tehotne-zeny-pit-protein

Môžu tehotné ženy piť proteín?

Jednou z častých otázok ohľadom suplementácie je aj vhodnosť úžívania proteínových nápojov v prípade tehotenstva. Na drvivej väčšine obalov proteínových práškov totiž nájdeme informáciu „Nevhodné pre tehotné,…

7.1.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  388x | Diskusia: 12 príspevkov
nie-je-stevia-ako-stevia-vyberte-si-vzdy-spravne

Nie je stévia ako stévia: vyberte si vždy správne

Cukor patrí medzi najnebezpečnejšie prísady v potravinách. Je návykový, pridáva sa takmer do každej priemyselne spracovanej potraviny, spôsobuje nadváhu, depresie a civilizačné choroby. 

2.1.2019 o 6:26 | Karma článku: 2,81 | Prečítané:  1090x | Diskusia: 6 príspevkov
cvicim-dobre-spim-ale-zle-jem-schudnem-aj-tak

Cvičím, dobre spím, ale zle jem - schudnem aj tak?

Čo je dôležitejšie pre dosiahnutie správnej hmotnosti a športovo vyzerajúcej postavy? Je to dodržiavanie vhodnej stravy alebo vykonávanie pohybovej aktivity? Pozrieme sa na príklady, ktoré nám ukážu, ako by to mohlo…

27.12.2018 o 7:27 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  874x | Diskusia: 1 príspevok
zo-stresu-sa-chudne-alebo-pribera

Zo stresu sa chudne alebo priberá?

Aby sme správne pochopili, prečo to má jeden tak a iný onak, musíme logicky zabrúsiť trochu do pochodov a mechanizmov v ľudskom tele, ktoré sa pri strese spúšťa. Zo všetkého najskôr je nutné od seba odlíšiť…

17.12.2018 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  678x | Diskusia: 0 príspevkov
zazvor-nie-je-pre-kazdeho-a-moze-aj-skodit

Zázvor nie je pre každého a môže aj škodiť

Zázvor býva nazývaný všeliekom. Jeho liečivé účinky oceníte nielen pri nachladnutí a zažívacích problémoch. So zázvorom by sme to však nemali preháňať! Možno sa ním totiž ľahko predávkovať. Aké sú liečivé účinky…

10.12.2018 o 6:26 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  3957x | Diskusia: 7 príspevkov
malo-spanku-neschudnete

Málo spánku? Neschudnete!

Jete zdravo, každý deň driete v posilňovni, a napriek tomu sa vás kilá navyše držia ako kliešť? Nepodceňujte silu spánku! Chudnutie môže spomaliť aj naštartovať. Spánok je naozaj veľmi dôležitý.

3.12.2018 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  758x | Diskusia: 1 príspevok
vela-vitaminov-vie-ublizit

Veľa vitamínov vie ublížiť

Nedostatok vitamínov je častá príčina mnohých zdravotných porúch a chorôb. Ale ako platí vo všetkom – aj dobrého veľa škodí a platí to aj o vitamínoch.

26.11.2018 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  1167x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-si-vybrat-tu-pravu-cokoladu

Ako si vybrať tú pravú čokoládu

Kvalitnú čokoládu spoznáte okrem iného podľa obsahu kakaa. Tie dobré ho majú 50 percent a viac, pri chudnutí je ideálny obsah 60 až 80 percent.Pravda, taká čokoláda sa ľuďom, ktorí na ňu nie sú zvyknutí, môže zdať…

19.11.2018 o 6:23 | Karma článku: 3,09 | Prečítané:  1051x | Diskusia: 11 príspevkov
preco-mam-tak-velke-brucho

Prečo mám tak veľké brucho?

Tuk v oblasti brucha trápi nejedného z nás, čo môže byť príčinou? Iba o jedle to byť nemusí. Brušný tuk môže ukazovať na rad ochorení ako je metabolický syndróm, ochorenie srdca a rakovinu.  

12.11.2018 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  2352x | Diskusia: 3 príspevky
mozem-cvicit-aj-pocas-choroby

Môžem cviciť aj počas choroby?

Okrem toho, čo jesť pred a po cvičení, je druhou najčastejšou otázkou, ktorú dostávam to, či je dobré cvičiť, keď je človek chorý. Okrem toho by som v tomto článku raád odpovedal aj na otázku, ako sa pri chorobe…

5.11.2018 o 6:25 | Karma článku: 1,93 | Prečítané:  759x | Diskusia: 1 príspevok
11-priloh-k-jedlam-ktore-odporucam

11 príloh k jedlám, ktoré odporúčam

Možno sa tiež držíte trendu vynechávať prílohy, ak sa snažíte schudnúť. Dobrá správa je, že si ich môžete s kľudným svedomím dopriať. Existuje totiž mnoho chutných a zdravých príloh, ktoré sú pre nás zdrojom…

29.10.2018 o 6:25 | Karma článku: 5,69 | Prečítané:  2289x | Diskusia: 1 príspevok
cvicenie-pocas-menstruacie-urcite-ano

Cvičenie počas menštruácie: určite áno!

O cvičení počas menštruácie naďalej koluje mnoho mýtov, ale všeobecne sa zdá, že je cvičenie prospešné. Veda plne neurčila dopady menštruácie na cvičenie, ale vyzerá to, že mierne cvičenie zmierňuje predmenštruačné…

22.10.2018 o 6:11 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  619x | Diskusia: 0 príspevkov
6-dovodov-preco-obmedzit-cukor

6 dôvodov, prečo obmedziť cukor

Určite ste už počuli, že nadbytočný príjem cukru zvyšuje riziko vzniku zubného kazu a prispieva k nadváhe a obezite. Prebytok cukru v strave však môže viesť aj k mnohým ďalším problémom.  

15.10.2018 o 6:23 | Karma článku: 3,94 | Prečítané:  1531x | Diskusia: 5 príspevkov
ako-na-intoleranciu-laktozy

Ako na intoleranciu laktózy

Hlavný rozdiel medzi týmito metabolickými poruchami je v príčinách ochorenia. Zatiaľ čo u alergii na mlieko ide o imunitnú odozvu organizmu na mliečne bielkoviny, intolerancia laktózy je spôsobená nedostatkom enzýmu…

8.10.2018 o 6:28 | Karma článku: 2,74 | Prečítané:  1078x | Diskusia: 1 príspevok

Nasledujúce


Už ste čítali?