ketonova-dieta-najlepsia-dieta

Ketónová diéta - najlepšia diéta?

Na začiatku tohto článku, by som rád upozornil, že nejde o známu keto diétu, kedy jedlo nahrádzate práškom. Takú diétu by som ani neodporúčal a verím, že sú lepšie spôsoby, ako najrýchlejšie schudnúť.  

15.1.2018 o 6:27 | Karma článku: 0,00 | Prečítané:  775x | Diskusia: 0 príspevkov
treningovy-zabijak-brusnych-svalov-vyskusajte-este-dnes

Tréningový zabijak brušných svalov. Vyskúšajte ešte dnes!

Pri pravidelnej tréningovej rutine sa občas stratí to nadšenie, ktoré sme zo začiatku trénovania mali. Občas to chce obmenu. A obľúbené partie ako brucho si to pýta ešte viac.  

8.1.2018 o 6:24 | Karma článku: 7,77 | Prečítané:  2870x | Diskusia: 5 príspevkov
ako-prezit-nocne-smeny-v-zdravi-a-udrzat-zdravy-zivotny-styl

Ako prežiť nočné smeny v zdraví a udržať zdravý životný štýl?

Zdravý životný štýl chce dodržiavať mnoho ľudí, časť z nich je však obmedzená pracovnou dobou, kedy má nočné smeny či pracuje 12 hodín v kuse. Ako sa postaviť k problému, ktorý zasahuje 28% ľudí v SR? Ako prežiť…

2.1.2018 o 6:27 | Karma článku: 2,93 | Prečítané:  838x | Diskusia: 6 príspevkov
jedlo-pred-a-po-cviceni-ako-by-to-malo-byt

Jedlo pred a po cvičení. Ako by to malo byť?

Už niekoľko hodín pred cvičením nejete, aby ste sa lepšie hýbali, a nič k jedlu si nedáte ani po športe, pretože nechcete nabrať to, čo ste pracne vypotili. Všetko zle! Riskujete zdravie a paradoxne aj ďalšie kilá…

27.12.2017 o 6:32 | Karma článku: 4,07 | Prečítané:  1435x | Diskusia: 0 príspevkov
preco-stale-priberate-aj-ked-skoro-nic-nejete

Prečo stále priberáte, aj keď skoro nič nejete?

Dnes vám porozprávam viac o tom, čo je bazálny metabolizmus a ako súvisí s naším chudnutím. Podľa neho zistíte, ako si nadstaviť jedálniček a tiež fyzickú aktivitu.

19.12.2017 o 6:30 | Karma článku: 6,15 | Prečítané:  2359x | Diskusia: 2 príspevky
objemovy-jedalnicek-na-zimu-idealne-pre-muzov

Objemový jedálniček na zimu ideálne pre mužov

Keď ste v "objeme" a chcete priberať na váhe, zmysel nie je v tom, aby ste do seba pchali všetko hlava nehlava, ale mať kvalitný fitness jedálniček.

11.12.2017 o 6:31 | Karma článku: 2,68 | Prečítané:  944x | Diskusia: 0 príspevkov
kettlebell-pre-cele-telo-videotrening-pre-kazdeho

Kettlebell pre celé telo - videotréning pre každého

Keď sa povie cvičenie, mnohým napadne ísť trénovať len do fitness centra. A povedzme si úprimne, nie každému fitko vyhovuje. Či už je to nedostupnosť finančná, alebo vzdialenostná, alebo nesympatia s prostredím či…

4.12.2017 o 6:24 | Karma článku: 2,70 | Prečítané:  771x | Diskusia: 2 príspevky
michaela-a-jej-extremna-premena-na-normalne-vaziacu-zenu

Michaela a jej extrémna premena na normálne vážiacu ženu

Úspešné príbehy mojich klientov, ktorí chcú vďaka mojej pomoci schudnúť alebo zmeniť pozitívne svoj život milujem. A toto je presne taký príbeh.

27.11.2017 o 6:30 | Karma článku: 7,27 | Prečítané:  2619x | Diskusia: 1 príspevok
ako-nakupovat-zdrave-potraviny-a-nenechat-sa-oklamat

Ako nakupovať zdravé potraviny a nenechať sa oklamať

Asi každý občas zavíta od obchodu pre nejaké potraviny. A práve nákupom sa už začína vytvárať náš jedálniček. Podľa toho, po čom sa v regáli natiahneme a vložíme do košíka, sa odvíja to, koľko priaznivých živín…

20.11.2017 o 7:34 | Karma článku: 5,41 | Prečítané:  1755x | Diskusia: 5 príspevkov
sacharidov-sa-naozaj-netreba-bat

Sacharidov sa naozaj netreba báť

Veľa moderných diét a rôznych konceptov odporúča alebo úplne obmedzuje spotrebu uhľohydrátov - sacharidov. Rôzne časopisy o chudnutí alebo životnom štýle tvrdia, že sacharidy sú nahraditeľné a telo bez nich môže…

13.11.2017 o 6:30 | Karma článku: 3,15 | Prečítané:  972x | Diskusia: 3 príspevky
stracas-motivaciu-cvicit-tak-vykusaj-toto

Strácaš motiváciu cvičiť? Tak vykúšaj toto..

Nie je cvičenie ako cvičenie. Vždy je to o nastavení mysle a taktiež o tom, s akým nasadením sa do cvičenia pustíme.  Časom ľudia, ale nie všetci, začnú byť skeptickí, otrávení a prichádzajú bez akejkoľvek nálady…

7.11.2017 o 6:30 | Karma článku: 4,94 | Prečítané:  1677x | Diskusia: 0 príspevkov
odveky-problem-ako-spravne-dychat-pri-cviceni

Odveký problém: ako správne dýchať pri cvičení?

Dýchanie nie je podmieným reflexom nadarmo. Každý vie, že by to bez neho nešlo. V niektorých prípadoch  ako je napríklad cvičenie, je však lepšie sústrediť sa priamo na dýchanie a trochu ho aj kontrolovať. 

30.10.2017 o 6:30 | Karma článku: 3,14 | Prečítané:  840x | Diskusia: 0 príspevkov
fitness-jedalnicky-pre-zeny-60-a-80-kil-vysusajte-aj-vy

Fitness jedálničky pre ženy 60 a 80 kíl - vysúšajte aj vy!

Návraty do fitness centier si pýtajú nové výzvy, nové postupy, motivácie... Nabraté kilá z leta by bolo na mieste znova schudnúť, tentoraz natrvalo. Pripravil som si pre vás dva jedálničky, ktoré vám pomôžu nabrať…

23.10.2017 o 6:29 | Karma článku: 9,67 | Prečítané:  3775x | Diskusia: 4 príspevky
ako-zacat-konecne-naberat-svaly

Ako začať konečne naberať svaly

V poslednom čase sa množia na mňa otázky od mužov a mladých chlapcov, ako nabrať svalovú hmotu. S blížiacim sa začiatkom septembra sú takéto otázky častejšie a tak je na mieste ozrejmiť niektoré podstatné fakty...

16.10.2017 o 6:27 | Karma článku: 3,81 | Prečítané:  1335x | Diskusia: 0 príspevkov
dieta-na-cely-zivot-8020

Diéta na celý život. 80:20

Pre mnoho ľudí je veľmi ťažko radikálne zmeniť životný štýl a z nezdravých potravín zo dňa na deň prejsť na ľahkú stravu oslobodenej od sladkostí, vyprážaných jedál a ďalších nezdravých pokrmov. Ste jedným z nich? 

9.10.2017 o 6:28 | Karma článku: 5,51 | Prečítané:  1792x | Diskusia: 0 príspevkov
metabolizmus-preco-spalujeme-tak-ako-spalujeme

Metabolizmus - prečo spaľujeme tak ako spaľujeme

Metabolizmus je súhrn procesov premeny látok (živín) a energií v bunkách a živých organizmoch všeobecne. Metabolické deje môžu byť buď katabolické (rozkladový proces) alebo anabolické (výstavbový proces).

2.10.2017 o 6:27 | Karma článku: 3,64 | Prečítané:  990x | Diskusia: 0 príspevkov
pitie-kavy-ma-same-pozitiva-hlavne-pre-sport

Pitie kávy má samé pozitíva, hlavne pre šport

Kofeín je látkou so zaujímavými účinkami, ktoré možno využiť pre zvýšenie výkonu a rýchlejšie spaľovanie. Je však potrebné vedieť, ktoré nápoje sú vhodné a ustrážiť si dávkovanie.

25.9.2017 o 6:26 | Karma článku: 3,80 | Prečítané:  1267x | Diskusia: 2 príspevky
cvicime-brucho-na-vsetky-sposoby

Cvičíme brucho na všetky spôsoby

O brušnom svalstve som už niekoľko článkov napísal. Stále je však potrebné búrať niektoré mýty, a preto som sa zameral na spôsoby, akými možno brušné svaly posilňovať. 

18.9.2017 o 6:26 | Karma článku: 4,24 | Prečítané:  1287x | Diskusia: 1 príspevok
schudla-kvoli-svadbe-a-teraz-rok-po-o-tom-rozprava-ako-vyzera-teraz

Schudla kvôli svadbe a teraz rok po o tom rozpráva, ako vyzerá teraz

Príbeh Slovenky Romanky, ktorá schudla do svadby a vyzerala niekoľkokrát lepšie, vás zaujal najmä tým, že v skutočnosti schudla len 1 kg, no vizuálne bola na nepoznanie.

11.9.2017 o 6:26 | Karma článku: 9,36 | Prečítané:  3672x | Diskusia: 1 príspevok
preco-namiesto-chudnutia-priberame

Prečo namiesto chudnutia priberáme?

Poznáme to asi všetci, ktorí chudneme. Ide to sakra pomaly, a keď to ide náhodou rýchlo, tak je to hneď späť ako bumerang. Prečo? Prečo? A ešte raz prečo?

4.9.2017 o 6:30 | Karma článku: 3,89 | Prečítané:  1175x | Diskusia: 2 príspevky

Nasledujúce


Už ste čítali?