ako-konecne-neprestat-cvicit

Ako konečne neprestať cvičiť

V praxi sa všakveľa ambicióznych cieľov, hlavne čo sa cvičenia a zmeny životného štýlu týka, končí veľmi rýchlo sklamaním. To však neznamená, že všetky vaše tréningové ciele sú odsúdené na neúspech. Trik je v tom,…

20.2.2017 o 6:20 | Karma článku: 2,97 | Prečítané:  415x | Diskusia: 0 príspevkov
plank-cvik-je-dokonale-brucho-mozno

Plank - cvik je dokonalé brucho? Možno...

Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj…

13.2.2017 o 6:26 | Karma článku: 4,44 | Prečítané:  1444x | Diskusia: 0 príspevkov
jest-hluposti-a-zaroven-nepribrat

Jesť hlúposti a zároveň nepribrať?

Ľudia za mnou prichádzajú s rôznymi požiadavkami. Medzi najčastejšie, hlavne u žien, je chudnutie z brucha, nôh, bokov... Muži často chcú aj schudnúť, ale hlavne nabrať svalovú hmotu tak, aby pôsobili mužnejšie.

6.2.2017 o 6:20 | Karma článku: 3,63 | Prečítané:  1262x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-ziskat-zenske-krivky-cvicenim

Ako získať ženské krivky cvičením...

Rovné telo vie mnohé ženy potrápiť. Keď je vaše telo je rovné a namiesto ženských pevných tvarov pripomína skôr chlapčenské telo, tak je namieste, ak vás to trápi, začať uvažovať nad cvičením. Lebo nestačí len…

31.1.2017 o 6:28 | Karma článku: 3,02 | Prečítané:  1056x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-sa-prisposobit-jedalnicek-pre-chudnutie

Ako sa prispôsobiť jedálniček pre chudnutie

Ľudia sa ma často pýtajú,zastavujú ma, aby som im spravil jednoduchý základný jedálniček pre chudnutie. Pritom vytvorenie takeho jedálnička nemusí byť vôbec náročné...

23.1.2017 o 6:22 | Karma článku: 5,29 | Prečítané:  1973x | Diskusia: 0 príspevkov
3-hormony-ktore-ovplyvnuju-vase-chudnutie

3 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše chudnutie

Túžba získať postavu snov je u mnohých žien veľmi silná. Intenzívnejšie sa to prejavuje hlavne na prelome rokov, alebo pred letnou sezónou. Nie je to ale nutné fázovať si takto svoje plány. 

16.1.2017 o 6:21 | Karma článku: 3,93 | Prečítané:  1024x | Diskusia: 0 príspevkov
spalujeme-tuky-na-vode-30-minut-a-dost

Spaľujeme tuky na vode - 30 minút a dosť

Vo svete fitness prichádzali a aj odchádzali rôzne trendy a cvičenia. Istú dobu bolo veľmi populárne teo-bo, potom prišla zumba , poslednú dobu sa uchytilo hlavne medzi ženami flyfit. Nemôžem povedať nič zlé na…

9.1.2017 o 6:30 | Karma článku: 3,04 | Prečítané:  827x | Diskusia: 1 príspevok
pozor-na-skryte-cukry-kde-vsade-su-a-na-co-si-dat-pozor

Pozor na skryté cukry - kde všade sú a na čo si dať pozor

Rovnako tak ako kladieme dôraz na dostatočný prísun bielkovín, musíme venovať osobitnú pozornosť aj príjmu sacharidov. Nedostatok znamená málo potrebnej energie pre tvorbu svalstva a prebytok sa môže zmeniť v…

2.1.2017 o 6:28 | Karma článku: 6,18 | Prečítané:  2090x | Diskusia: 3 príspevky
vypadmi-pre-krajsi-zadok-nielen-pre-zeny

Výpadmi pre krajší zadok nielen pre ženy

Zadok a pekné nohy si chcú vytvarovať najmä ženy a dievčatá. Pre tvarovanie týchto ostro sledovaných partií existuje viac cvikov. Jedným z najúčinnejších sú najrôznejšie výpady. Možno ich vykonávať aj bez záťaže.

26.12.2016 o 6:30 | Karma článku: 4,47 | Prečítané:  1492x | Diskusia: 0 príspevkov
najhorsie-diety-ktorym-mnoho-ludi-stale-veri

Najhoršie diéty, ktorým mnoho ľudí stále verí

Redukčných diét sú na svete doslova celé tisíce. Každý má navyše svoj vlastný osobitý prístup, ako schudnúť. Redukčný režim, ktorý pomôže jednému, nemusí preto zabrať u ďalšieho. Mnoho populárnych diét je však…

19.12.2016 o 6:30 | Karma článku: 4,94 | Prečítané:  1633x | Diskusia: 1 príspevok
zdrave-potraviny-na-ktore-si-treba-dat-pozor

Zdravé potraviny, na ktoré si treba dať pozor

Ľudia podliehajú rôznym módnym výstrelkom. A nejedná sa len o oblečenie ale v neposlednom rade aj o rôzne stravovacie návyky či zaradenie „módnych“ jedál do jedálnička. Lebo podľa internetu sú všetky jedlá na svete…

12.12.2016 o 6:30 | Karma článku: 6,81 | Prečítané:  2332x | Diskusia: 2 príspevky
sladke-zemiaky-su-idealne-do-diety-a-chutia-vyborne

Sladké zemiaky sú ideálne do diéty.. a chutia výborne

Sladké zemiaky nemajú s klasickými zemiakmi nič spoločné, okrem názvu "zemiaky". Posledné obdobie sú favoritom v náhrade klasických zemiakov hlavne medzi ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o to, ako ich postava…

5.12.2016 o 6:20 | Karma článku: 4,21 | Prečítané:  1238x | Diskusia: 2 príspevky
hiit-trening-vysoko-intenzivne-spalovanie-tukov

HIIT tréning - vysoko intenzívne spaľovanie tukov

Hiit tréning sa stáva čoraz populárnejší. Oproti klasického kardio tréningu má mnoho výhod. Preto mnoho ľudí prepadlo práve vysokointervalovým tréningom HIIT. Hlavne ak sa snažia zbaviť sa seriózne nadbytočných…

28.11.2016 o 6:27 | Karma článku: 3,05 | Prečítané:  940x | Diskusia: 0 príspevkov
jeden-z-najlepsich-cvikov-na-brucho-plank

Jeden z najlepších cvikov na brucho - plank

Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj…

21.11.2016 o 6:30 | Karma článku: 5,39 | Prečítané:  1787x | Diskusia: 4 príspevky
k-sexy-zenskej-postave-patria-aj-pekne-formovane-ramena

K sexy ženskej postave patria aj pekne formované ramená

Po zadku a stehnách sú ramená obľúbenou, ale častokrát zanedbávanou partiou žien. Pekné guľaté ramienka patria k pestovanej žene. Ale je tu zbytočná obava, že ženy budú mať ramená ako muži a stratia svoju ženskosť. …

14.11.2016 o 6:30 | Karma článku: 2,64 | Prečítané:  965x | Diskusia: 5 príspevkov
chipsy-cokolada-cim-ich-nahradit

Chipsy, čokoláda - čím ich nahradiť?

ú to predovšetkým výrobky, ktoré majú menej kalórií, než je pri podobných potravín bežné. Navyše nás často dokážu zasýtiť na dlhšiu dobu. Ale to samo o sebe nestačí. Ak nechceme pribrať, musíme napríklad poznať…

7.11.2016 o 6:15 | Karma článku: 2,87 | Prečítané:  982x | Diskusia: 1 príspevok
nerobte-tieto-chyby-pri-chudnuti-a-budete-uspesni

Nerobte tieto chyby pri chudnutí a budete úspešní

Teória pre chudnutie je veľmi jednoduchá: jedzte menej, viac sa pohybujte. Je to tak? No, každý, kto niekedy skúšal schudnúť vie, že diéta a cvičenie je zložité zvládnuť. Ak ste sa teda rozhodli zhodiť tuk navyše a…

27.10.2016 o 22:04 | Karma článku: 4,90 | Prečítané:  1623x | Diskusia: 0 príspevkov
najdi-si-svoj-lacny-zdroj-bielkovin

Nájdi si svoj lacný zdroj bielkovín

Väčšina z nás chce vyzerať dobre. Preto mnohí z nás vieme, že zdravý životný štýl vie byť o niečo nákladnejší, hlavne čo sa stravy týka. Niekoho to možno odradí stravovať sa zdravo, hlavne keď nemá peňaženku plnú…

24.10.2016 o 6:20 | Karma článku: 4,27 | Prečítané:  1436x | Diskusia: 3 príspevky
chcela-schudnut-ale-nepocuvala-ma-a-tak-nechudla

Chcela schudnúť, ale nepočúvala ma a tak nechudla...

Skúšať treba všetko. Pokiaľ to má zmysel a cítite sa z toho naozaj dobre. Všetko má ale svoje hranice a treba si uvedomiť, že čas nie je nekonečný, netreba ním plytvať a keď už sa o niečo snažíme, tak aby to malo…

17.10.2016 o 6:21 | Karma článku: 5,53 | Prečítané:  1637x | Diskusia: 0 príspevkov
hlboky-drep-pre-zadok-to-najlepsie

Hlboký drep - pre zadok to najlepšie

Pre krásny zadok treba veľa drepovať. Jednoduchá rada pre ženy. Muži by sa zase drepov nemali báť, pretože pevné a svalnaté nohy sú základom pre rozvoj vrchnej partie tela. 

10.10.2016 o 6:11 | Karma článku: 4,05 | Prečítané:  1511x | Diskusia: 5 príspevkov

Nasledujúce


Už ste čítali?