Chcete mať krásne slim nôžky? Nie je problém, stačí zvoliť len správne cviky. Vzhľadom k tomu, že pri bežnom pohybe svaly vnútorných stehien príliš nenamáhate, musíte sa na túto problémovú partiu obzvlášť sústrediť.…
15.4.2019 o 6:31 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 914x | Diskusia: 3 príspevky
Pravidelný pohyb akéhokoľvek druhu, navyše vonku v prírode, je rozhodne tým najlepším pomocníkom pre zdravie a krásu. Len je potrebné vybrať takú športovú aktivitu, do ktorej sa nebudete musieť nútiť, ale naopak vám…
8.4.2019 o 7:30 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 364x | Diskusia: 1 príspevok
Keď sa rozhodneme schudnúť nadbytočné kilá, premýšľame predovšetkým o tom, čo jesť a nejesť. Dôležité však je rozhodnúť sa tiež koľkokrát denne jesť pre úspešné schudnutie.
1.4.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 572x | Diskusia: 2 príspevky
Zaraďovanie kardio tréningu v snahe spaľovať tuk je jedným z najväčších tréningových mýtov všetkých čias. Takýto tréning u naturálneho cvičenca nielenže má za vynaložený čas minimálny efekt, ale u mnohých ľudí je..…
25.3.2019 o 6:22 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 2674x | Diskusia: 9 príspevkov
Cvičiť vo dvojici je určite skvelý spôsob, ako sa dostať do formy a hlavne vydržať. Platí to, aj keď si dvaja najmú jedného trénera.
18.3.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 563x | Diskusia: 0 príspevkov
Večná záhada... Začali sme cvičiť, upravili sme stravu a zatiaľ čo ostatní sa chvália svojimi prvými viditeľnými pokrokmi už po pár dňoch, my sami na sebe nevidíme žiadnu zmenu. Prvá možnosť je tá, že sa zle…
11.3.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1631x | Diskusia: 0 príspevkov
Motivácia k zakúpeniu permanentky do ftika je u každého z nás z iná. Niekto sa snaží zhodiť kilá, niekto sa stretáva s krízou stredného veku a niekto chce vyladiť formu na leto. Nech už bolo prvotným impulzom…
4.3.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1404x | Diskusia: 6 príspevkov
Obdobie školskej dochádzky je jedným z najlepších časov pre rozvoj svalovej hmoty. Nemáte žiadne pracovné záväzky, môžete sa stravovať, kedy chcete a ako chcete...
25.2.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1391x | Diskusia: 0 príspevkov
Cvičíte, jete a snažíte sa zlepšiť svoju postavu. K tomu však nutne potrebujete svalovú hmotu. Svalová hmota tvaruje vašu postavu a zrýchľuje metabolizmus, takže aj ovplyvňuje spotrebu energie počas dňa, a to aj v…
18.2.2019 o 6:23 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1291x | Diskusia: 0 príspevkov
Nielen vedecká obec sa zaoberá možnosťami, ako zvýšiť športový výkon. Do popredia týchto možností sa v posledných rokoch dostalo aj low-carb a keto stravovanie. Oba tieto prístupy zažívajú obrovský boom, a kto nie…
11.2.2019 o 6:24 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 3405x | Diskusia: 2 príspevky
Dátum plesu sa nezadržateľne blíži a vaše rozprávkovo krásne šaty sú vám zrazu tesné? Podpísala sa na vás zlá životospráva, ktorú ste viedli v poslednej dobe? Premýšľate, či utekať ku krajčírke alebo radšej rýchlo…
4.2.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1096x | Diskusia: 1 príspevok
Patríte medzi pravidelných televíznych divákov? Čas, ktorý strávite pred televíznou obrazovkou, nemusí byť len premrhaná doba, ale môžete ho využiť pre získanie postavy, po ktorej ste vždy túžili. Prinášam vám cviky…
28.1.2019 o 6:26 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 1310x | Diskusia: 0 príspevkov
Chuť do jedla je prirodzená vec, a to nielen u bežnej populácie, ale aj u tej športujúcej. Iste sa zhodneme na tom, že nie je dôvod ju potláčať. Signalizuje nám dobu, keď by sme sa mali najesť, keď naše telo začína…
21.1.2019 o 6:23 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 3224x | Diskusia: 3 príspevky
Iste všetci dobre vieme a uvedomujeme si, že naše telo nás navonok prezentuje. Ľudia najprv posudzujú to, ako vyzeráme a až potom to, akí sme. Mnoho z nás už od útleho detstva túžia po tom, stať sa výnimočnými a…
14.1.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 878x | Diskusia: 1 príspevok
Jednou z častých otázok ohľadom suplementácie je aj vhodnosť úžívania proteínových nápojov v prípade tehotenstva. Na drvivej väčšine obalov proteínových práškov totiž nájdeme informáciu „Nevhodné pre tehotné,…
7.1.2019 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 768x | Diskusia: 12 príspevkov
Cukor patrí medzi najnebezpečnejšie prísady v potravinách. Je návykový, pridáva sa takmer do každej priemyselne spracovanej potraviny, spôsobuje nadváhu, depresie a civilizačné choroby.
2.1.2019 o 6:26 | Karma článku: 3,06 | Prečítané: 1258x | Diskusia: 6 príspevkov
Čo je dôležitejšie pre dosiahnutie správnej hmotnosti a športovo vyzerajúcej postavy? Je to dodržiavanie vhodnej stravy alebo vykonávanie pohybovej aktivity? Pozrieme sa na príklady, ktoré nám ukážu, ako by to mohlo…
27.12.2018 o 7:27 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 908x | Diskusia: 1 príspevok
Aby sme správne pochopili, prečo to má jeden tak a iný onak, musíme logicky zabrúsiť trochu do pochodov a mechanizmov v ľudskom tele, ktoré sa pri strese spúšťa. Zo všetkého najskôr je nutné od seba odlíšiť…
17.12.2018 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 740x | Diskusia: 0 príspevkov
Zázvor býva nazývaný všeliekom. Jeho liečivé účinky oceníte nielen pri nachladnutí a zažívacích problémoch. So zázvorom by sme to však nemali preháňať! Možno sa ním totiž ľahko predávkovať. Aké sú liečivé účinky…
10.12.2018 o 6:26 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 4061x | Diskusia: 7 príspevkov
Jete zdravo, každý deň driete v posilňovni, a napriek tomu sa vás kilá navyše držia ako kliešť? Nepodceňujte silu spánku! Chudnutie môže spomaliť aj naštartovať. Spánok je naozaj veľmi dôležitý.
3.12.2018 o 6:25 | Karma článku: 0,00 | Prečítané: 785x | Diskusia: 1 príspevok
