Bloghttp://michaelachberger.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.sksk3 hormóny, ktoré ovplyvňujú vaše chudnutie (michaelachberger)Túžba získať postavu snov je u mnohých žien veľmi silná. Intenzívnejšie sa to prejavuje hlavne na prelome rokov, alebo pred letnou sezónou. Nie je to ale nutné fázovať si takto svoje plány.  Mon, 16 Jan 2017 06:21:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/444446/3-hormony-ktore-ovplyvnuju-vase-chudnutie.html?ref=rssSpaľujeme tuky na vode - 30 minút a dosť (michaelachberger)Vo svete fitness prichádzali a aj odchádzali rôzne trendy a cvičenia. Istú dobu bolo veľmi populárne teo-bo, potom prišla zumba , poslednú dobu sa uchytilo hlavne medzi ženami flyfit. Nemôžem povedať nič zlé na každé toto cvičenie Mon, 09 Jan 2017 06:30:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/443839/spalujeme-tuky-na-vode-30-minut-a-dost.html?ref=rssPozor na skryté cukry - kde všade sú a na čo si dať pozor (michaelachberger)Rovnako tak ako kladieme dôraz na dostatočný prísun bielkovín, musíme venovať osobitnú pozornosť aj príjmu sacharidov. Nedostatok znamená málo potrebnej energie pre tvorbu svalstva a prebytok sa môže zmeniť v nežiadúci tuk.  Mon, 02 Jan 2017 06:28:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/443174/pozor-na-skryte-cukry-kde-vsade-su-a-na-co-si-dat-pozor.html?ref=rssVýpadmi pre krajší zadok nielen pre ženy (michaelachberger)Zadok a pekné nohy si chcú vytvarovať najmä ženy a dievčatá. Pre tvarovanie týchto ostro sledovaných partií existuje viac cvikov. Jedným z najúčinnejších sú najrôznejšie výpady. Možno ich vykonávať aj bez záťaže. Mon, 26 Dec 2016 06:30:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/442687/vypadmi-pre-krajsi-zadok-nielen-pre-zeny.html?ref=rssNajhoršie diéty, ktorým mnoho ľudí stále verí (michaelachberger)Redukčných diét sú na svete doslova celé tisíce. Každý má navyše svoj vlastný osobitý prístup, ako schudnúť. Redukčný režim, ktorý pomôže jednému, nemusí preto zabrať u ďalšieho. Mnoho populárnych diét je však vyslovene nezdravých Mon, 19 Dec 2016 06:30:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/442211/najhorsie-diety-ktorym-mnoho-ludi-stale-veri.html?ref=rssZdravé potraviny, na ktoré si treba dať pozor (michaelachberger)Ľudia podliehajú rôznym módnym výstrelkom. A nejedná sa len o oblečenie ale v neposlednom rade aj o rôzne stravovacie návyky či zaradenie „módnych“ jedál do jedálnička. Lebo podľa internetu sú všetky jedlá na svete zlé... Mon, 12 Dec 2016 06:30:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/441565/zdrave-potraviny-na-ktore-si-treba-dat-pozor.html?ref=rssSladké zemiaky sú ideálne do diéty.. a chutia výborne (michaelachberger)Sladké zemiaky nemajú s klasickými zemiakmi nič spoločné, okrem názvu "zemiaky". Posledné obdobie sú favoritom v náhrade klasických zemiakov hlavne medzi ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o to, ako ich postava vyzerá.  Mon, 05 Dec 2016 06:20:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/440930/sladke-zemiaky-su-idealne-do-diety-a-chutia-vyborne.html?ref=rssHIIT tréning - vysoko intenzívne spaľovanie tukov (michaelachberger)Hiit tréning sa stáva čoraz populárnejší. Oproti klasického kardio tréningu má mnoho výhod. Preto mnoho ľudí prepadlo práve vysokointervalovým tréningom HIIT. Hlavne ak sa snažia zbaviť sa seriózne nadbytočných kilogramov. Mon, 28 Nov 2016 06:27:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/440239/hiit-trening-vysoko-intenzivne-spalovanie-tukov.html?ref=rssJeden z najlepších cvikov na brucho - plank (michaelachberger)Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj bude omnoho vyšší Mon, 21 Nov 2016 06:30:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/439460/jeden-z-najlepsich-cvikov-na-brucho-plank.html?ref=rssK sexy ženskej postave patria aj pekne formované ramená (michaelachberger)Po zadku a stehnách sú ramená obľúbenou, ale častokrát zanedbávanou partiou žien. Pekné guľaté ramienka patria k pestovanej žene. Ale je tu zbytočná obava, že ženy budú mať ramená ako muži a stratia svoju ženskosť.  Mon, 14 Nov 2016 06:30:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/438673/k-sexy-zenskej-postave-patria-aj-pekne-formovane-ramena.html?ref=rssChipsy, čokoláda - čím ich nahradiť? (michaelachberger)ú to predovšetkým výrobky, ktoré majú menej kalórií, než je pri podobných potravín bežné. Navyše nás často dokážu zasýtiť na dlhšiu dobu. Ale to samo o sebe nestačí. Ak nechceme pribrať, musíme napríklad poznať najväčšie kalorické Mon, 07 Nov 2016 06:15:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/437942/chipsy-cokolada-cim-ich-nahradit.html?ref=rssNerobte tieto chyby pri chudnutí a budete úspešní (michaelachberger)Teória pre chudnutie je veľmi jednoduchá: jedzte menej, viac sa pohybujte. Je to tak? No, každý, kto niekedy skúšal schudnúť vie, že diéta a cvičenie je zložité zvládnuť. Ak ste sa teda rozhodli zhodiť tuk navyše a nedarí sa vám.. Thu, 27 Oct 2016 22:04:58 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/436941/nerobte-tieto-chyby-pri-chudnuti-a-budete-uspesni.html?ref=rssNájdi si svoj lacný zdroj bielkovín (michaelachberger)Väčšina z nás chce vyzerať dobre. Preto mnohí z nás vieme, že zdravý životný štýl vie byť o niečo nákladnejší, hlavne čo sa stravy týka. Niekoho to možno odradí stravovať sa zdravo, hlavne keď nemá peňaženku plnú peňazí.  Mon, 24 Oct 2016 06:20:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/436550/najdi-si-svoj-lacny-zdroj-bielkovin.html?ref=rssChcela schudnúť, ale nepočúvala ma a tak nechudla... (michaelachberger)Skúšať treba všetko. Pokiaľ to má zmysel a cítite sa z toho naozaj dobre. Všetko má ale svoje hranice a treba si uvedomiť, že čas nie je nekonečný, netreba ním plytvať a keď už sa o niečo snažíme, tak aby to malo efekt a zmysel. Mon, 17 Oct 2016 06:21:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/435873/chcela-schudnut-ale-nepocuvala-ma-a-tak-nechudla.html?ref=rssHlboký drep - pre zadok to najlepšie (michaelachberger)Pre krásny zadok treba veľa drepovať. Jednoduchá rada pre ženy. Muži by sa zase drepov nemali báť, pretože pevné a svalnaté nohy sú základom pre rozvoj vrchnej partie tela.  Mon, 10 Oct 2016 06:11:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/435225/hlboky-drep-pre-zadok-to-najlepsie.html?ref=rssKáva a fitness - ide to vôbec dokopy? (michaelachberger)Tento celosvetovo obľúbený nápoj vám iste nemusím predstavovať. Mnoho ľudí si denne dopraje jeden či viac šálok kávy. Najačastejšie preto, aby v v káve obsiahnutý kofeín ľudí ráno povzbudil.  Mon, 03 Oct 2016 06:31:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/434392/kava-a-fitness-ide-to-vobec-dokopy.html?ref=rssJedzte čokoľvek a chudnite - IIFYM (michaelachberger)Je neskoro popoludní a je čas pre štvrté jedlo dňa: morčacie prsia s ryžou a miešanou zeleninou. Znie vám to povedome? A monotónne? Aj najoddanejší kulturista, najkreatívnejší fitness špecialista nevydrží do nekonečna držať sa.. Mon, 26 Sep 2016 06:32:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/433941/jedzte-cokolvek-a-chudnite-iifym.html?ref=rssAko zaútočiť efektívne proti tuku na vnútorných stehnách (michaelachberger)Chudnutie vnútorných stehien –problémových partií tela je nočnou morou množstva žien. Pre mnohé preto budú nasledujúce riadky obsahovať veľmi cenné informácie. Vysvetlím vám samozrejme ako chudnutie vnútorných stehien prebieha... Mon, 19 Sep 2016 07:11:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/433320/ako-zautocit-efektivne-proti-tuku-na-vnutornych-stehnach.html?ref=rssAko sa brániť obžerstvu (michaelachberger)Obžerstvo alebo záchvatové prejedanie sa je výhradne ľudská záležitosť. Klasicky sa držíme stravovacieho plánu a potom zrazu príde niečo, vďaka čomu sa vykoľajíme. A už keď sme sa raz vykoľajili,,tak jeme ďalej... Thu, 15 Sep 2016 07:00:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/433053/ako-sa-branit-obzerstvu.html?ref=rssPrečo sa ženy zavodnia počas menštruácie a ako proti tomu bojovať (michaelachberger)Ženy majú oproti mužom pri chudnutí minimálne jednu nevýhodu naviac. Jedna z nich je menštruácia. Celý týždeň sa dodržuje jedálniček a potom zrazu...koniec. Hormóny spôsobia, že žena dostane obrovské chute na jedlo a sladké jedlo. Mon, 12 Sep 2016 07:00:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/432753/preco-sa-zeny-zavodnia-pocas-menstruacie-a-ako-proti-tomu-bojovat.html?ref=rssPrerušovaný pôst - nový spôsob zdravého chudnutia? (michaelachberger)Vynechať raňajky, jesť len dvakrát do dňa. Potom 16-hodinový pôst, kým sa znovu nenajete. Znie to zvláštne, vlastne to protirečí všetkým základným pravidlám stravovania sa.  Fri, 02 Sep 2016 06:24:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/431896/prerusovany-post-novy-sposob-zdraveho-chudnutia.html?ref=rssMýty a pravdy ako to naozaj je s tými kockami na bruchu (michaelachberger)Six-pack sa mnoho ľudí snaží dosiahnuť rôznymi spôsobmi. Aj keď neexistuje žiaden jasný dobrý a zlý spôsob ako získať šesť buchiet na bruchu, tak existujú spôsoby, ako to dosiahnuť omnoho produktívnejšie.  Mon, 22 Aug 2016 06:15:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/430783/myty-a-pravdy-ako-to-naozaj-je-s-tymi-kockami-na-bruchu.html?ref=rssSuperpotravina Maca - pre sex ako stvorená (michaelachberger)Maca patrí medzi najlepšie superpotraviny, sám zaraďujem macu do jedálnička. Pôvodom je z Peru , jej slovenský názov je Žerucha peruánska. Domorodé kmene si ju majú pravidelne na jedálnom lístku, považuje sa aj za liečivú bylinu.  Mon, 08 Aug 2016 07:13:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/429671/superpotravina-maca-pre-sex-ako-stvorena.html?ref=rssVeľký svalnatý hrudník - ako na to? (michaelachberger)Veľký hrudník – sen mnohých mužov. Výhodou dobre rozvinutého svalstva hrudníka je aj to, že pokiaľ je hrudník masívny, zakryje čiastočne pretŕčajúce brucho a postava vyzerá omnoho svalnatejšia.  Tue, 02 Aug 2016 07:00:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/429668/velky-svalnaty-hrudnik-ako-na-to.html?ref=rssAko začať cvičiť hneď po pôrode (michaelachberger)Od počatia po pôrod je to 9 mesiacov. Dosť dlhá doba. A rovnako dlhá doba je určená na to, aby ste sa dali späť do formy, pokiaľ nie ste zanietená športovkyňa. Samozrejme, existujú určité rozdiely, niekomu to môže trvať dlhšie... Mon, 25 Jul 2016 06:33:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/429219/ako-zacat-cvicit-hned-po-porode.html?ref=rssNaozaj Carnitine spaľuje tuk? (michaelachberger)Známy spalovač tukov, ktorý pozná aj ten, kto necvičí. Je dostupný už naozaj všade – kúpite ho samostatne v obchodoch, v lekárňach, rôznych e-shopoch, pridáva sa k rôznym nápojom, do potravín vďaka myšlienke, ktorá L-carnitine... Tue, 19 Jul 2016 07:14:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/428767/naozaj-carnitine-spaluje-tuk.html?ref=rssCheat day - deň kedy môžme zjesť naozaj všetko? (michaelachberger)Poslednú dobu sa mi množia otázky ohľadom cheat days. Či naozaj fungujú, ako ich zaradiť, či sa naozaj z nich nepriberá a podobne. Tak bolo by na čase troška v tom urobiť poriadok a zjednotiť jednotlivé pojmy a ukázať... Tue, 12 Jul 2016 07:08:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/428229/cheat-day-den-kedy-mozme-zjest-naozaj-vsetko.html?ref=rssAko pribrať zo šalátu - na čo si dať pozor (michaelachberger)Mnoho ľudí sa riadi predstavou, že jesť šalát je zárukou zdravého životného štýlu, niečoho diétneho, čo nám prospieva za každých okolností a v každej forme. V mnohých prípadoch ide o absolútnu pravdu.  Mon, 04 Jul 2016 07:05:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/427645/ako-pribrat-zo-salatu-na-co-si-dat-pozor.html?ref=rssRyžové chlebíky a diéta: ide to vôbec dokopy? (michaelachberger)Keď zo svojho jedálnička vynecháte pečivo, tak hľadáte alternatívu. Jednou z nich sú aj staré známe polystyrény – ryžové chlebíčky. Vyzerajú ako zdravý, ľahký snack, ktorý môžete jesť vo veľkom.. Wed, 29 Jun 2016 07:28:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/427208/ryzove-chlebiky-a-dieta-ide-to-vobec-dokopy.html?ref=rssMôže sa cvičiť počas menštruácie? Aké riziká hrozia a aké nie (michaelachberger)Váš menštruačný cyklus môže byť brzdou vašej dobrej nálady, ale to neznamená, že zároveň s tým sa má spomaliť váš tréningový plán. Niektoré z vás riešia bolesti a krvácanie rôznymi spôsobmi, častokrát pomocou antikoncepčných pilúl. Wed, 22 Jun 2016 06:58:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/424346/moze-sa-cvicit-pocas-menstruacie-ake-rizika-hrozia-a-ake-nie.html?ref=rssSix-pack - do akej miery má genetika vplyv? (michaelachberger)Mať tehličky na bruchu sa stáva určitým trendom. Pre mnohých z nás je to ale dosť frustrujúce, keďže aj napriek tomu, že ostatné partie sa ako tak formujú, naberáme svaly, tvarujeme telo do tej nami vysnenej formy.  Wed, 15 Jun 2016 07:13:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/424350/six-pack-do-akej-miery-ma-genetika-vplyv.html?ref=rss7 nepochopiteľných mýtov o cvičení (michaelachberger)Na internete koluje mnoho mýtov súvisiacich s cvičením. Niekedy sa tieto hlúposti dostanú aj k vám cez kamoša z fitka. Potom človek ani nevie, kde je pravda. Pripravil som pre vás top 10 mýtov o cvičení... Fri, 10 Jun 2016 07:13:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/423734/7-nepochopitelnych-mytov-o-cviceni.html?ref=rssČo naozaj zaberá proti tuku na vnútorných stehnách (michaelachberger)Keď sa začnú trieť vnútorné stehná o seba, pre ženu to je signál, že nastal čas niečo so sebou robiť. Konečne sa zamerať na spaľovanie tukov, keďže „už je to kritické“. Je naozaj dobré, že treba riešiť aj túto časť tela. Wed, 08 Jun 2016 07:14:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/423263/co-naozaj-zabera-proti-tuku-na-vnutornych-stehnach.html?ref=rssAko predchádzať svalovým kŕčom (michaelachberger)Či už ste skúsený bežec, alebo začiatočník, neočakávané kŕče môžu dostať aj vás – počas behu, ale aj mimo bežeckých tréningov.  Wed, 25 May 2016 07:12:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/419704/ako-predchadzat-svalovym-krcom.html?ref=rssAko nepriberať z bieleho jogurtu (michaelachberger)Jogurt pozná každý z nás. Hlavne tie sladké ochutené jahodové, alebo čokoládové.. Ale keď chceme racionalizovať náš jedálniček, často siahneme po bielom jogurte. Takýto jogurt je výborná voľba pre chudnutie... Sat, 21 May 2016 09:00:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/419010/ako-nepriberat-z-bieleho-jogurtu.html?ref=rss5 chýb pri naberaní svalov rúk (michaelachberger)Zo všetkých svalových skupín  sú veľké ruky pre mužov medzi najviac žiadané partie svalového rastu. Napriek veľkej snahe sa to väčšine mužom nedarí.  Thu, 05 May 2016 07:08:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/417119/5-chyb-pri-naberani-svalov-ruk.html?ref=rss5 chýb pri naberaní svalovej hmoty (michaelachberger)Fitnesscentrum je často mužskou dominantou. Monoho mužov cvičí, cvičí aj roky.. napriek tomu ich progres je neistý, stagnujú alebo aj keď naberajú svalovú hmotu, tak naberajú aj výraznú časť tukovej hmoty.  Sat, 16 Apr 2016 09:00:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/414176/5-chyb-pri-naberani-svalovej-hmoty.html?ref=rssPrečo diéty zlyhávajú? (michaelachberger)Prečo zlyhávame pri diétach? Presne stanovené diéty, dodržujeme ich ako máme, ale nevydržíme pri nich dlho a zlyháme? Väčšina diét má naozaj vysokú mieru zlyhania. Prečo k tomu dochádza? Pozrite si, prčco diéty často zlyhávajú.. Thu, 07 Apr 2016 07:08:00 +0200http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/412902/preco-diety-zlyhavaju.html?ref=rssPrečo jesť arašídové maslo? (michaelachberger)Osobní tréneri často odporúčajú svojim klientom konzumovať pravidelne arašidové maslo. Pritom toto maslo je spájané často s konzumáciou arašidové maslo plus ovocné želé plus chlieb alebo sušienka.  Wed, 16 Mar 2016 07:13:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/408653/preco-jest-arasidove-maslo.html?ref=rssKyslíková voda - funguje, alebo...? (michaelachberger)Honba za zdravým životným štýlom poslednú dobu naberá na obrátkach. Niektoré riešenia sú naozaj pozitívne, iné už strácajú zmysel. Jedným z riešení je tiež pridávanie rôznych doplnkov do bežným potravín, ... Thu, 25 Feb 2016 07:03:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/405099/kyslikova-voda-funguje-alebo.html?ref=rssTréningom úspešne proti celulitíde (michaelachberger)Celulitída je postrachom mnohých žien. A vďaka tomu sa vzniklo mnoho „účinných“ riešení ko sa jej zbaviť. Lenže jednotlivé riešenia sa pozerajú na boj s celulitídou len z jedného uhla.  Wed, 17 Feb 2016 07:16:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/403184/treningom-uspesne-proti-celulitide.html?ref=rssKáva s maslom - zázrak, ktorý nefunfuje? (michaelachberger)Pseudoveda a pseudovedecké diétne odporúčania zahlcujú internet. Sám si veľmi rád prečítam rôzne štúdie, nové prístupy, diéty a odporúčania. Ale po dlhých rokoch praxe sa snažím byť viac skeptický ako dôverčivý voči rôznym tvrdeni Sat, 06 Feb 2016 08:13:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/400821/kava-s-maslom-zazrak-ktory-nefunfuje.html?ref=rssNevedela schudnúť a stále sa vyhovárala. Kde bol ale skutočný problém? (michaelachberger)Novoročné predsavzatia a s tým spojené odhodlania zmeniť svoju postavu. Príbeh mojej klientky začal v takomto období pred dvoma rokmi.  Tue, 26 Jan 2016 07:14:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/399225/nevedela-schudnut-a-stale-sa-vyhovarala-kde-bol-ale-skutocny-problem.html?ref=rss4-dňová kúra na chudnutie pre extrémne prípady (michaelachberger)Dostať sa späť do formy po sviatkoch. Častá požiadavka mojich klientov. Začal sa totiž nový rok, plesová sezóna klope na dvere a po vianočnom obžerstve sa mnohí z vás snažia vtesnať do plesových šiat. Keď sa však pozriete na seba, Wed, 20 Jan 2016 07:26:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/398203/4-dnova-kura-na-chudnutie-pre-extremne-pripady.html?ref=rss10 pravidiel zdravého stravovania (michaelachberger)Diéty, regulácie stravovania, alebo na druhú stranu prejedanie, hladovanie, nepravidelný nezdravý príjem jedla... Dva protipóly, ktoré nejdú dokopy.  Wed, 30 Dec 2015 07:21:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/395844/10-pravidiel-zdraveho-stravovania.html?ref=rss7 benefitov avokáda (michaelachberger)Avokádo je ovocný plod. Zo všetkých druhov ovocia patrí avokádo medzi najtučnejšie plody, plné zdravých tukov. Väčšina ovocia sa teda skladá zo sacharidov, zatiaľ čo avokádo je primárne z tukov. Poslednú dobu avokádo zažíva boom. Fri, 18 Dec 2015 07:15:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/393934/7-benefitov-avokada.html?ref=rssAlkohol a cvičenie - dva protiklady (michaelachberger)Už v škole nás učili, že alkohol je nie príliš bezpečná tekutina pre naše telo: spôsobuje nám depresie, pôsobí negatívne na centrálny nervový systém, keď sme opití, tak je to zlé pre nás a pre naše okolie.  Fri, 11 Dec 2015 07:19:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/392819/alkohol-a-cvicenie-dva-protiklady.html?ref=rssBežecký pás vs Beh vonku - čo je lepšie? (michaelachberger)Behanie. Čoraz rozšírenejší spôsob dodatočnej pohybovej aktivity, ktorá nám zabezpečuje adekvátny energetický vydaj, posilňuje naše srdce a zabraňuje výskytu civilizačných chorôb. Bežcov už stretávame skoro denne, ako sa skoroRáno Fri, 04 Dec 2015 07:17:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/391853/bezecky-pas-vs-beh-vonku-co-je-lepsie.html?ref=rssPlank - dokonalý cvik na brucho - video (michaelachberger)Stihly pas a pevne bucho sa stali symbolom zdraveho zivotmeho stylu. Je to aj logicke – ludia s kilami navyse hlavne v pase maju vyssiu tendenciu ziskat civilizacne ochorenia ako je cukrovka a sedcovo cievne ochorenia.  Fri, 27 Nov 2015 07:13:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/391157/plank-dokonaly-cvik-na-brucho-video.html?ref=rssZázrak menom keto diéta (michaelachberger)Čo považujete za perfektnú fitness diétu? Ak by niečo také existovalo, tak by malo spĺňať nasledujúce parametre: Umožniť budovať svalovú hmotu, prsia, ruky, zadok bez zbytočného hromadenia tukovej zložky. Mali by ste ju dokázať... Fri, 20 Nov 2015 07:24:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/390437/zazrak-menom-keto-dieta.html?ref=rssJesť po 18:00 - áno či nie? (michaelachberger)Pozor na spánok- má avka estste mali v umysle Častá domnienka a prax – jesť po 18:00 vedie k obezite a preto až do rána sa nemá nič zjesť. Naproti tomu sú raňajky prezentované ako kráľom všetkých jedál.  Fri, 13 Nov 2015 07:16:00 +0100http://michaelachberger.blog.sme.sk/c/390268/jest-po-1800-ano-ci-nie.html?ref=rss