5 tipov: výber osobného trénera

Autor: Michael Achberger | 25.9.2013 o 21:49 | (upravené 27.9.2013 o 11:50) Karma článku: 3,38 | Prečítané:  847x

Množstvo informácií, ktoré sa dostávajú k nám, nás môže demotivovať, môže nás popliesť, viesť nás zlým smerom. Samozrejme, hovorím o informáciách týkajúcich sa cvičenia, zdravej výživy, naberania svalovej hmoty, chudnutia, nových trendov... Všetko so všetkým súvisí, nedá sa vybrať iba jednu zložku z celého komplexu (nestačí iba cvičiť, pre dokonalý cieľ je vhodné zaradiť aj vhodnú výživu). Neprehľadnosť a množstvo zdrojov informácií, často protichodných, nás môže demotivovať a skôr než začneme cvičiť, tak nás aj chuť na tréningy prejde. Práve preto sú tu pre nás osobní tréneri a niektorí nás dokonca vedia aj doviesť do vytúženého cieľa. Nájdu pre nás tie konkrétne informácie, ktoré práve potrebujeme. Lenže, ktorý tréner je ten správny?

Tip č. 1: SKÚSENOSTI: Je to presne ako s výberom lekára, keď máte možnosť. Ak by ste si mali vybrať, šli by ste určite k lekárovi, ktorý má dlhoročné skúsenosti v tej danej oblasti, ktorú hľadáte (nešli by ste k očnému, keď budete rodiť). A presne tak by to malo fungovať s výberom osobného trénera: tréner fitnes s dlhoročnou praxou vie aplikovať svoje know-how presne na mieru danému klientovi, ako tréner s dlhoročnou praxou v trénovaní futbalistov, keď je vaším cieľom zhodiť tuk. Dobrý tréner Vám nedá všeobecné rady, ako postupovať, ale pripraví vám ich na mieru. Tip č. 2: CERTIFIKÁCIA: Na Slovensku je možné naozaj všetko. A z udeľovania certifikácií povoľujúcich trénovať ľudí sa stal biznis. Zažil som to aj na vlastnej koži, keď na kurz osobného trénera sa dostavili záujemcovia, ktorí nemali žiadne skúsenosti s cvičením, žiadne skúsenosti s prácou s ľuďmi a dokonca sa priznali, že ešte nikdy v život neboli vo fitnescentre. A teraz si predstavte, že takíto ľudia Vám potom budú hovoriť, čo máte robiť a jesť. Takéto kurzy majú svoj zmysel, aj sa tam človek všeličo nové dozvie, vzdelá sa, ale keď hľadáme osobného trénera, takéto kurzy nemusia byť pre nás prvoradé. Omnoho vyššiu hodnotu majú pre nás kurzy vykonané v zahraničí, je tam určite vyššia odbornosť. Taktiež ani vysoké školy nie sú zárukou odbornej kvalifikácie, tu naozaj hovorí veľa samo vzdelávanie. Hľadať si trénera na základe vzdelania môže byť teda veľmi mätúce. Tip č. 3: OSOBNOSŤ: Aj keď tréner je úplne dokonalý na papieri, nemusí mať osobnosť, povahu, ktorá vyhovuje vašim potrebám. Mnohí tréneri vedia byť nevrlí, odmeraní, môžu pôsobiť nepríjemne, zastrašujúco. Ostatní tréneri zase môžu byť pokojnej povahy, ktorá vám môže vyhovovať. Alebo to môže byť úplne opačne. Ak je to možné, odsledujte si trénera pri jeho práci, ako pôsobí a komunikuje s ľuďmi a či vám to tak vyhovuje. Tip č. 4: FLEXIBILITA: Dobrý tréner vám nedá všeobecné rady, ale namiesto toho prispôsobuje svoj cvičebný plán vašim potrebám a obmedzeniam. Týka sa to vašich doterajších zranení, dovoleniek, vašich sociálnych udalostí a zmien vo vašich plánoch a pokroku. To znamená, že váš tréner by mal prispôsobiť cvičenie tak, že keď ste unavení a nevládzete, tak vám nepridá, ale zoberie to do úvahy a zvoľní tempo, napríklad. Tip č. 5: KONZISTENCIA: Počas konzultácie sa opýtajte svojho trénera na plány, aké má s vami a či bude schopný sa vám naplno venovať. Pokiaľ máte záujem o neprerušované cvičenie, tréner by Vám mal byť k dispozícií minimálne 5x týždenne, počas sviatkov, nemal by stále cestovať. Cvičenie a motivácia by mali byť konzistentné. A hlavná rada na záver: môžete úplne zabudnúť na všetky tieto tipy, najlepším spôsobom ako získať dobrého trénera je vypočuť referencie od vašich známych.
Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Van der Bellen nevyhral, to len populizmus porazil sám seba

Miloš Zeman sa tešil predčasne. Ukazuje sa, že víťazstvá radikálov či populistov nie sú ani v dnešnej dobe samozrejmosťou.

KOMENTÁRE

Renzi dal sám sebe mat. Dostala ho aj Európa?

Taliansky výsledok je politicky nepomerne ďalekonosnejší než rakúsky.

SVET

Taliansky premiér Renzi po prehre v referende podá demisiu

Hlasovanie zaznamenalo vysokú účasť.


Už ste čítali?