Stráňte sa falošných fitness prorokov

Autor: Michael Achberger | 13.9.2013 o 12:40 | Karma článku: 7,44 | Prečítané:  1890x

Téma fitness zaberá veľmi široké spektrum. Často sa stáva, že existuje tak mnoho spôsobov, tak mnoho smerov, ktorými sa uberať. A je to už úplne jedno, či je to problematika cvičenia, stravy, regenerácie alebo ďalších športových aktivít. Problémom však je, že veľa takýchto smerov sú úplne pomýlené, klamlivé, zavádzajúce alebo sa nezakladajú na pravde a boli odvodené len na základe pozorovaní malej skupiny ľudí.

Bohužiaľ, aj dnes som sa stretol s takým názorom. Vlastne to nebol len názor, to bol celý komplex chýb a chybných poučení. Našiel som tento fitness štýl na jednej nemenovanej webovej stránke, ktorá sa zaoberá, môžem to nazvať príznačné, prírodným spôsobom posilňovania tela. O čo ide? Autor webu označuje a odmieta overené fakty a zároveň popiera nové a vedecky overené informácie z oblasti športu a výživy. Vytvára si vlastný svet, kde tradičné a overené postupy nemajú už miesto. Myslím tým konkrétne využívanie štandardných kulturistických princípov, kde hlavným miestom a spôsobom zdokonaľovania telesnej konštrukcie je posilňovňa. Áno, zastávam aj ja názor, že starý spôsob nestačí, že je miestami neprirodzený, ale napriek všetkému je to stále najúčinnejší spôsob, akým zmeniť svoju postavu do dokonalej formy. Ja by som však ešte ku klasickému spôsobu pridal aj nové, často aj zábavnejšie metódy ako je využitie Bosu, fitlopty, expandera, kettlebellu a iných pomôcok a postupov. Tieto však by nemali byť využívané ako primárne, pokiaľ nám ide o čo najväčší efekt, ako doplnok ku klasickému posilňovaniu. Najhoršie na všetkom je, že takýto prístup je doplnený absolútne nevhodným stravovaním. Do popredia dáva zeleninu – to je síce správne, pokiaľ by neboli ostatné zložky jedla nastavené, tak ako sú: vyšší podiel zdravých tukov a vyšší podiel bielkovín. Ale! Kde zmizli sacharidy?! Tento postup je absolútnym nepochopením výživovej pyramídy, kde hlavnú zložku príjmu tvoria sacharidy. Vylúčenie sacharidov na dlhý čas, podľa autora naveky, vedie k úplnej destabilizácii metabolizmu., to znamená v konečnom dôsledku zvýšené ukladanie tukov /podkožných aj vnútorných/ a strata svalovej hmoty, prípadne znižovanie športového výkonu. Ďalej sú tu úplne mylné porovnávania, vlastne zhody, medzi sacharidmi a cukrami. Cukry sú len jedným druhom sacharidov, ich štruktúra je jednoduchá, preto sa z nich energia uvoľňuje rýchlejšie. Tieto cukry, pokiaľ nie sú spaľované okamžite nejakým intenzívnym športovým výkonom, tak sa môžu uložiť vo forme podkožného tuku. Potom sú tu však komplexné sacharidy a tie nám pomáhajú normálne fungovať, myslieť, športovať a určitým spôsobom, na to určeným, aj chudnúť alebo naberať kvalitnú svalovú hmotu. Jednoducho rovnica cukry = sacharidy je úplne zavádzajúca a vylúčením všetkých sacharidov, podľa autora jedov, je veľkou chybou a namiesto napredovania nás môže viesť k úpadku, depresii a športovej degresií. Touto kritikou som len veľmi zľahka zasiahol do problematiky stravovania, budem sa jej určite ešte veľmi veľa venovať. Neexistuje univerzálna cesta k zdravému životnému štýlu, každý by si mal nájsť postupne svoj vlastný spôsob. Pokiaľ sa však len začínate orientovať v danej problematike, tak sa stráňte falošných prorokov fitnesu a radšej si dvakrát overte informácie, kým sa do toho skutočne pustíte.
Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

KOMENTÁRE

Van der Bellen nevyhral, to len populizmus porazil sám seba

Miloš Zeman sa tešil predčasne. Ukazuje sa, že víťazstvá radikálov či populistov nie sú ani v dnešnej dobe samozrejmosťou.

KOMENTÁRE

Renzi dal sám sebe mat. Dostala ho aj Európa?

Taliansky výsledok je politicky nepomerne ďalekonosnejší než rakúsky.

SVET

Taliansky premiér Renzi po prehre v referende podá demisiu

Hlasovanie zaznamenalo vysokú účasť.


Už ste čítali?