hiit-trening-vysoko-intenzivne-spalovanie-tukov

HIIT tréning - vysoko intenzívne spaľovanie tukov

Hiit tréning sa stáva čoraz populárnejší. Oproti klasického kardio tréningu má mnoho výhod. Preto mnoho ľudí prepadlo práve vysokointervalovým tréningom HIIT. Hlavne ak sa snažia zbaviť sa seriózne nadbytočných…

28.11.2016 o 6:27 | Karma článku: 2,53 | Prečítané:  637x | Diskusia: 0 príspevkov
jeden-z-najlepsich-cvikov-na-brucho-plank

Jeden z najlepších cvikov na brucho - plank

Doska alebo plank je výborný izometrický cvik. Okrem toho sa radí medzi komplexné cviky – zapojíte pri ňom veľmi veľkú časť vášho tela. A tým posilníte a vydáte zo seba omnoho viac energie, váš energetický výdaj…

21.11.2016 o 6:30 | Karma článku: 4,63 | Prečítané:  1347x | Diskusia: 3 príspevky
k-sexy-zenskej-postave-patria-aj-pekne-formovane-ramena

K sexy ženskej postave patria aj pekne formované ramená

Po zadku a stehnách sú ramená obľúbenou, ale častokrát zanedbávanou partiou žien. Pekné guľaté ramienka patria k pestovanej žene. Ale je tu zbytočná obava, že ženy budú mať ramená ako muži a stratia svoju ženskosť. …

14.11.2016 o 6:30 | Karma článku: 2,36 | Prečítané:  791x | Diskusia: 5 príspevkov
chipsy-cokolada-cim-ich-nahradit

Chipsy, čokoláda - čím ich nahradiť?

ú to predovšetkým výrobky, ktoré majú menej kalórií, než je pri podobných potravín bežné. Navyše nás často dokážu zasýtiť na dlhšiu dobu. Ale to samo o sebe nestačí. Ak nechceme pribrať, musíme napríklad poznať…

7.11.2016 o 6:15 | Karma článku: 2,69 | Prečítané:  836x | Diskusia: 1 príspevok
nerobte-tieto-chyby-pri-chudnuti-a-budete-uspesni

Nerobte tieto chyby pri chudnutí a budete úspešní

Teória pre chudnutie je veľmi jednoduchá: jedzte menej, viac sa pohybujte. Je to tak? No, každý, kto niekedy skúšal schudnúť vie, že diéta a cvičenie je zložité zvládnuť. Ak ste sa teda rozhodli zhodiť tuk navyše a…

27.10.2016 o 22:04 | Karma článku: 4,65 | Prečítané:  1445x | Diskusia: 0 príspevkov
najdi-si-svoj-lacny-zdroj-bielkovin

Nájdi si svoj lacný zdroj bielkovín

Väčšina z nás chce vyzerať dobre. Preto mnohí z nás vieme, že zdravý životný štýl vie byť o niečo nákladnejší, hlavne čo sa stravy týka. Niekoho to možno odradí stravovať sa zdravo, hlavne keď nemá peňaženku plnú…

24.10.2016 o 6:20 | Karma článku: 4,20 | Prečítané:  1312x | Diskusia: 3 príspevky
chcela-schudnut-ale-nepocuvala-ma-a-tak-nechudla

Chcela schudnúť, ale nepočúvala ma a tak nechudla...

Skúšať treba všetko. Pokiaľ to má zmysel a cítite sa z toho naozaj dobre. Všetko má ale svoje hranice a treba si uvedomiť, že čas nie je nekonečný, netreba ním plytvať a keď už sa o niečo snažíme, tak aby to malo…

17.10.2016 o 6:21 | Karma článku: 5,43 | Prečítané:  1555x | Diskusia: 0 príspevkov
hlboky-drep-pre-zadok-to-najlepsie

Hlboký drep - pre zadok to najlepšie

Pre krásny zadok treba veľa drepovať. Jednoduchá rada pre ženy. Muži by sa zase drepov nemali báť, pretože pevné a svalnaté nohy sú základom pre rozvoj vrchnej partie tela. 

10.10.2016 o 6:11 | Karma článku: 4,01 | Prečítané:  1404x | Diskusia: 5 príspevkov
kava-a-fitness-ide-to-vobec-dokopy

Káva a fitness - ide to vôbec dokopy?

Tento celosvetovo obľúbený nápoj vám iste nemusím predstavovať. Mnoho ľudí si denne dopraje jeden či viac šálok kávy. Najačastejšie preto, aby v v káve obsiahnutý kofeín ľudí ráno povzbudil. 

3.10.2016 o 6:31 | Karma článku: 2,95 | Prečítané:  921x | Diskusia: 0 príspevkov
jedzte-cokolvek-a-chudnite-iifym

Jedzte čokoľvek a chudnite - IIFYM

Je neskoro popoludní a je čas pre štvrté jedlo dňa: morčacie prsia s ryžou a miešanou zeleninou. Znie vám to povedome? A monotónne? Aj najoddanejší kulturista, najkreatívnejší fitness špecialista nevydrží do…

26.9.2016 o 6:32 | Karma článku: 3,92 | Prečítané:  1426x | Diskusia: 6 príspevkov
ako-zautocit-efektivne-proti-tuku-na-vnutornych-stehnach

Ako zaútočiť efektívne proti tuku na vnútorných stehnách

Chudnutie vnútorných stehien –problémových partií tela je nočnou morou množstva žien. Pre mnohé preto budú nasledujúce riadky obsahovať veľmi cenné informácie. Vysvetlím vám samozrejme ako chudnutie vnútorných…

19.9.2016 o 7:11 | Karma článku: 3,32 | Prečítané:  1113x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-sa-branit-obzerstvu

Ako sa brániť obžerstvu

Obžerstvo alebo záchvatové prejedanie sa je výhradne ľudská záležitosť. Klasicky sa držíme stravovacieho plánu a potom zrazu príde niečo, vďaka čomu sa vykoľajíme. A už keď sme sa raz vykoľajili,,tak jeme ďalej...

15.9.2016 o 7:00 | Karma článku: 2,82 | Prečítané:  766x | Diskusia: 0 príspevkov
preco-sa-zeny-zavodnia-pocas-menstruacie-a-ako-proti-tomu-bojovat

Prečo sa ženy zavodnia počas menštruácie a ako proti tomu bojovať

Ženy majú oproti mužom pri chudnutí minimálne jednu nevýhodu naviac. Jedna z nich je menštruácia. Celý týždeň sa dodržuje jedálniček a potom zrazu...koniec. Hormóny spôsobia, že žena dostane obrovské chute na jedlo…

12.9.2016 o 7:00 | Karma článku: 3,49 | Prečítané:  1119x | Diskusia: 0 príspevkov
prerusovany-post-novy-sposob-zdraveho-chudnutia

Prerušovaný pôst - nový spôsob zdravého chudnutia?

Vynechať raňajky, jesť len dvakrát do dňa. Potom 16-hodinový pôst, kým sa znovu nenajete. Znie to zvláštne, vlastne to protirečí všetkým základným pravidlám stravovania sa. 

2.9.2016 o 6:24 | Karma článku: 2,67 | Prečítané:  629x | Diskusia: 7 príspevkov
myty-a-pravdy-ako-to-naozaj-je-s-tymi-kockami-na-bruchu

Mýty a pravdy ako to naozaj je s tými kockami na bruchu

Six-pack sa mnoho ľudí snaží dosiahnuť rôznymi spôsobmi. Aj keď neexistuje žiaden jasný dobrý a zlý spôsob ako získať šesť buchiet na bruchu, tak existujú spôsoby, ako to dosiahnuť omnoho produktívnejšie. 

22.8.2016 o 6:15 | Karma článku: 3,88 | Prečítané:  1512x | Diskusia: 0 príspevkov
superpotravina-maca-pre-sex-ako-stvorena

Superpotravina Maca - pre sex ako stvorená

Maca patrí medzi najlepšie superpotraviny, sám zaraďujem macu do jedálnička. Pôvodom je z Peru , jej slovenský názov je Žerucha peruánska. Domorodé kmene si ju majú pravidelne na jedálnom lístku, považuje sa aj za…

8.8.2016 o 7:13 | Karma článku: 1,86 | Prečítané:  650x | Diskusia: 0 príspevkov
velky-svalnaty-hrudnik-ako-na-to

Veľký svalnatý hrudník - ako na to?

Veľký hrudník – sen mnohých mužov. Výhodou dobre rozvinutého svalstva hrudníka je aj to, že pokiaľ je hrudník masívny, zakryje čiastočne pretŕčajúce brucho a postava vyzerá omnoho svalnatejšia. 

2.8.2016 o 7:00 | Karma článku: 3,22 | Prečítané:  1129x | Diskusia: 0 príspevkov
ako-zacat-cvicit-hned-po-porode

Ako začať cvičiť hneď po pôrode

Od počatia po pôrod je to 9 mesiacov. Dosť dlhá doba. A rovnako dlhá doba je určená na to, aby ste sa dali späť do formy, pokiaľ nie ste zanietená športovkyňa. Samozrejme, existujú určité rozdiely, niekomu to môže…

25.7.2016 o 6:33 | Karma článku: 2,86 | Prečítané:  245x | Diskusia: 0 príspevkov
naozaj-carnitine-spaluje-tuk

Naozaj Carnitine spaľuje tuk?

Známy spalovač tukov, ktorý pozná aj ten, kto necvičí. Je dostupný už naozaj všade – kúpite ho samostatne v obchodoch, v lekárňach, rôznych e-shopoch, pridáva sa k rôznym nápojom, do potravín vďaka myšlienke, ktorá…

19.7.2016 o 7:14 | Karma článku: 1,64 | Prečítané:  541x | Diskusia: 1 príspevok
cheat-day-den-kedy-mozme-zjest-naozaj-vsetko

Cheat day - deň kedy môžme zjesť naozaj všetko?

Poslednú dobu sa mi množia otázky ohľadom cheat days. Či naozaj fungujú, ako ich zaradiť, či sa naozaj z nich nepriberá a podobne. Tak bolo by na čase troška v tom urobiť poriadok a zjednotiť jednotlivé pojmy a…

12.7.2016 o 7:08 | Karma článku: 2,73 | Prečítané:  1034x | Diskusia: 0 príspevkov

Nasledujúce


Už ste čítali?