myty-a-pravdy-ako-to-naozaj-je-s-tymi-kockami-na-bruchu

Mýty a pravdy ako to naozaj je s tými kockami na bruchu

Six-pack sa mnoho ľudí snaží dosiahnuť rôznymi spôsobmi. Aj keď neexistuje žiaden jasný dobrý a zlý spôsob ako získať šesť buchiet na bruchu, tak existujú spôsoby, ako to dosiahnuť omnoho produktívnejšie. 

22.8.2016 o 6:15 | Karma článku: 1.00 | Prečítané  186-krát | Diskusia: žiaden príspevok
superpotravina-maca-pre-sex-ako-stvorena

Superpotravina Maca - pre sex ako stvorená

Maca patrí medzi najlepšie superpotraviny, sám zaraďujem macu do jedálnička. Pôvodom je z Peru , jej slovenský názov je Žerucha peruánska. Domorodé kmene si ju majú pravidelne na jedálnom lístku, považuje sa aj za…

8.8.2016 o 7:13 | Karma článku: 1.59 | Prečítané  462-krát | Diskusia: žiaden príspevok
velky-svalnaty-hrudnik-ako-na-to

Veľký svalnatý hrudník - ako na to?

Veľký hrudník – sen mnohých mužov. Výhodou dobre rozvinutého svalstva hrudníka je aj to, že pokiaľ je hrudník masívny, zakryje čiastočne pretŕčajúce brucho a postava vyzerá omnoho svalnatejšia. 

2.8.2016 o 7:00 | Karma článku: 3.02 | Prečítané  955-krát | Diskusia: žiaden príspevok
ako-zacat-cvicit-hned-po-porode

Ako začať cvičiť hneď po pôrode

Od počatia po pôrod je to 9 mesiacov. Dosť dlhá doba. A rovnako dlhá doba je určená na to, aby ste sa dali späť do formy, pokiaľ nie ste zanietená športovkyňa. Samozrejme, existujú určité rozdiely, niekomu to môže…

25.7.2016 o 6:33 | Karma článku: 3.23 | Prečítané  180-krát | Diskusia: žiaden príspevok
naozaj-carnitine-spaluje-tuk

Naozaj Carnitine spaľuje tuk?

Známy spalovač tukov, ktorý pozná aj ten, kto necvičí. Je dostupný už naozaj všade – kúpite ho samostatne v obchodoch, v lekárňach, rôznych e-shopoch, pridáva sa k rôznym nápojom, do potravín vďaka myšlienke, ktorá…

19.7.2016 o 7:14 | Karma článku: 1.55 | Prečítané  435-krát | Diskusia: 1 príspevok
cheat-day-den-kedy-mozme-zjest-naozaj-vsetko

Cheat day - deň kedy môžme zjesť naozaj všetko?

Poslednú dobu sa mi množia otázky ohľadom cheat days. Či naozaj fungujú, ako ich zaradiť, či sa naozaj z nich nepriberá a podobne. Tak bolo by na čase troška v tom urobiť poriadok a zjednotiť jednotlivé pojmy a…

12.7.2016 o 7:08 | Karma článku: 2.63 | Prečítané  920-krát | Diskusia: žiaden príspevok
ako-pribrat-zo-salatu-na-co-si-dat-pozor

Ako pribrať zo šalátu - na čo si dať pozor

Mnoho ľudí sa riadi predstavou, že jesť šalát je zárukou zdravého životného štýlu, niečoho diétneho, čo nám prospieva za každých okolností a v každej forme. V mnohých prípadoch ide o absolútnu pravdu. 

4.7.2016 o 7:05 | Karma článku: 3.69 | Prečítané  1214-krát | Diskusia: 1 príspevok
ryzove-chlebiky-a-dieta-ide-to-vobec-dokopy

Ryžové chlebíky a diéta: ide to vôbec dokopy?

Keď zo svojho jedálnička vynecháte pečivo, tak hľadáte alternatívu. Jednou z nich sú aj staré známe polystyrény – ryžové chlebíčky. Vyzerajú ako zdravý, ľahký snack, ktorý môžete jesť vo veľkom..

29.6.2016 o 7:28 | Karma článku: 2.72 | Prečítané  853-krát | Diskusia: žiaden príspevok
moze-sa-cvicit-pocas-menstruacie-ake-rizika-hrozia-a-ake-nie

Môže sa cvičiť počas menštruácie? Aké riziká hrozia a aké nie

Váš menštruačný cyklus môže byť brzdou vašej dobrej nálady, ale to neznamená, že zároveň s tým sa má spomaliť váš tréningový plán. Niektoré z vás riešia bolesti a krvácanie rôznymi spôsobmi, častokrát pomocou…

22.6.2016 o 6:58 | Karma článku: 1.84 | Prečítané  491-krát | Diskusia: žiaden príspevok
six-pack-do-akej-miery-ma-genetika-vplyv

Six-pack - do akej miery má genetika vplyv?

Mať tehličky na bruchu sa stáva určitým trendom. Pre mnohých z nás je to ale dosť frustrujúce, keďže aj napriek tomu, že ostatné partie sa ako tak formujú, naberáme svaly, tvarujeme telo do tej nami vysnenej formy. …

15.6.2016 o 7:13 | Karma článku: 2.24 | Prečítané  482-krát | Diskusia: žiaden príspevok
7-nepochopitelnych-mytov-o-cviceni

7 nepochopiteľných mýtov o cvičení

Na internete koluje mnoho mýtov súvisiacich s cvičením. Niekedy sa tieto hlúposti dostanú aj k vám cez kamoša z fitka. Potom človek ani nevie, kde je pravda. Pripravil som pre vás top 10 mýtov o cvičení...

10.6.2016 o 7:13 | Karma článku: 3.50 | Prečítané  1011-krát | Diskusia: žiaden príspevok
co-naozaj-zabera-proti-tuku-na-vnutornych-stehnach

Čo naozaj zaberá proti tuku na vnútorných stehnách

Keď sa začnú trieť vnútorné stehná o seba, pre ženu to je signál, že nastal čas niečo so sebou robiť. Konečne sa zamerať na spaľovanie tukov, keďže „už je to kritické“. Je naozaj dobré, že treba riešiť aj túto časť…

8.6.2016 o 7:14 | Karma článku: 3.66 | Prečítané  1371-krát | Diskusia: žiaden príspevok
ako-predchadzat-svalovym-krcom

Ako predchádzať svalovým kŕčom

Či už ste skúsený bežec, alebo začiatočník, neočakávané kŕče môžu dostať aj vás – počas behu, ale aj mimo bežeckých tréningov. 

25.5.2016 o 7:12 | Karma článku: 2.24 | Prečítané  445-krát | Diskusia: žiaden príspevok
ako-nepriberat-z-bieleho-jogurtu

Ako nepriberať z bieleho jogurtu

Jogurt pozná každý z nás. Hlavne tie sladké ochutené jahodové, alebo čokoládové.. Ale keď chceme racionalizovať náš jedálniček, často siahneme po bielom jogurte. Takýto jogurt je výborná voľba pre chudnutie...

21.5.2016 o 9:00 | Karma článku: 2.68 | Prečítané  637-krát | Diskusia: žiaden príspevok
5-chyb-pri-naberani-svalov-ruk

5 chýb pri naberaní svalov rúk

Zo všetkých svalových skupín  sú veľké ruky pre mužov medzi najviac žiadané partie svalového rastu. Napriek veľkej snahe sa to väčšine mužom nedarí. 

5.5.2016 o 7:08 | Karma článku: 3.98 | Prečítané  1588-krát | Diskusia: 3 príspevky
5-chyb-pri-naberani-svalovej-hmoty

5 chýb pri naberaní svalovej hmoty

Fitnesscentrum je často mužskou dominantou. Monoho mužov cvičí, cvičí aj roky.. napriek tomu ich progres je neistý, stagnujú alebo aj keď naberajú svalovú hmotu, tak naberajú aj výraznú časť tukovej hmoty. 

16.4.2016 o 9:00 | Karma článku: 0.00 | Prečítané  1254-krát | Diskusia: 1 príspevok
preco-diety-zlyhavaju

Prečo diéty zlyhávajú?

Prečo zlyhávame pri diétach? Presne stanovené diéty, dodržujeme ich ako máme, ale nevydržíme pri nich dlho a zlyháme? Väčšina diét má naozaj vysokú mieru zlyhania. Prečo k tomu dochádza? Pozrite si, prčco diéty…

7.4.2016 o 7:08 | Karma článku: 1.76 | Prečítané  442-krát | Diskusia: 1 príspevok
preco-jest-arasidove-maslo

Prečo jesť arašídové maslo?

Osobní tréneri často odporúčajú svojim klientom konzumovať pravidelne arašidové maslo. Pritom toto maslo je spájané často s konzumáciou arašidové maslo plus ovocné želé plus chlieb alebo sušienka. 

16.3.2016 o 7:13 | Karma článku: 3.48 | Prečítané  1289-krát | Diskusia: 2 príspevky
kyslikova-voda-funguje-alebo

Kyslíková voda - funguje, alebo...?

Honba za zdravým životným štýlom poslednú dobu naberá na obrátkach. Niektoré riešenia sú naozaj pozitívne, iné už strácajú zmysel. Jedným z riešení je tiež pridávanie rôznych doplnkov do bežným potravín, ...

25.2.2016 o 7:03 | Karma článku: 4.21 | Prečítané  321-krát | Diskusia: žiaden príspevok
treningom-uspesne-proti-celulitide

Tréningom úspešne proti celulitíde

Celulitída je postrachom mnohých žien. A vďaka tomu sa vzniklo mnoho „účinných“ riešení ko sa jej zbaviť. Lenže jednotlivé riešenia sa pozerajú na boj s celulitídou len z jedného uhla. 

17.2.2016 o 7:16 | Karma článku: 2.46 | Prečítané  463-krát | Diskusia: 1 príspevok

Nasledujúce


Už ste čítali?